月經(jīng)期間如何減肥
發(fā)布時(shí)間：2019-01-2162512次瀏覽
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，此時(shí)身體的新陳代謝相對(duì)較慢，體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加，容易易怒、沮喪的或不專心。許多婦女的目標(biāo)是通過(guò)減肥以保持自己的身材，但許多醫(yī)生說(shuō)，月經(jīng)前期間減肥是最好的，可以從飲食上調(diào)整以達(dá)到減肥的目，那么如何在月經(jīng)期間減肥呢？
在瘦身平快期間，可以放慢飲食速度，補(bǔ)充富含鐵和纖維的食物，如菠菜、海帶、魚(yú)、葡萄等，必要時(shí)候可以搭配溫和的運(yùn)動(dòng)，并多吃高纖維食物，如蔬菜、水果及其他蔬果。
即使想減肥通過(guò)飲食來(lái)減肥，但必須注意身體需要營(yíng)養(yǎng)，保持食物的攝入量，這是最科學(xué)的減肥方法，飲食應(yīng)該注意禁止喝咖啡等熱量高的飲料，喝酒、咖啡、茶等會(huì)增加焦慮感，可飲用大麥茶、薄荷茶等飲料來(lái)代替。
高纖維食物、蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等可以在月經(jīng)期間被食用，可減少月經(jīng)期體重下降，促進(jìn)發(fā)情激素分泌，增加血中鎂的含量，有利于調(diào)節(jié)月經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。月經(jīng)期出現(xiàn)大量失血，應(yīng)多吃菠菜、紅菜（湯汁是紅色），葡萄干和其他高纖維食品補(bǔ)充血液，這也可以減肥。
到了生理期結(jié)束后的超速器和平快期，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī)，至于生理期來(lái)之前的緩慢期可以增加運(yùn)動(dòng)量為下一生理期的減肥計(jì)劃做準(zhǔn)備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時(shí)期，才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。
在生理周期快結(jié)束時(shí)，超速器和平快期最適合減肥的時(shí)間。對(duì)于生理周期前的慢速期，可以增加一定的運(yùn)動(dòng)量，為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃做好準(zhǔn)備。因此，有效利用經(jīng)期前后的最佳時(shí)期，是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和注意的。
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月經(jīng)過(guò)后一周同房會(huì)懷孕嗎
正常的月經(jīng)周期一般是21到35天，平均28天，也就是說(shuō)大部分女性月經(jīng)周期在26天到28天左右，排卵期就是在月經(jīng)周期的第14天。一、如果月經(jīng)規(guī)律，周期剛好又是28天的女性，月經(jīng)一周后同房，就有可能有懷孕。因?yàn)橐恢芤院?，按月?jīng)周期來(lái)算，剛好是排卵期，至少是在排卵期左右，精子在體內(nèi)要存活好幾天的。所以即使是接近排卵期的時(shí)候同房，也不能排除懷孕的可能。二、對(duì)于月經(jīng)周期是錯(cuò)后的，超過(guò)35天，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，一般考慮是月經(jīng)前的兩周是排卵期，所以正常的經(jīng)期之后的一周同房，懷孕的可能性就不大。三、月經(jīng)紊亂，沒(méi)有規(guī)律的，要借助排卵試條或者B超，來(lái)準(zhǔn)確的推算排卵期。
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月經(jīng)來(lái)了九天還沒(méi)干凈是什么原因
如果月經(jīng)來(lái)了九天還沒(méi)有干凈這種情況，對(duì)于一些育齡期的女性，一定要注意排除是否是懷孕。如果排除了懷孕之后，出現(xiàn)這種情況屬于中醫(yī)來(lái)講的叫經(jīng)期延長(zhǎng)。導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)的原因，最常見(jiàn)的還是內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的經(jīng)期延長(zhǎng)，像黃體萎縮不全就有可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，而引起經(jīng)期延長(zhǎng)。再一個(gè)像有一些子宮內(nèi)膜炎癥，也可以會(huì)造成經(jīng)期延長(zhǎng)。子宮內(nèi)膜息肉、子宮腺肌病、黏膜下的子宮肌瘤或者多發(fā)的子宮肌瘤這些也都可能會(huì)造成經(jīng)期延長(zhǎng)?？梢酝ㄟ^(guò)B超檢查、婦科檢查來(lái)判斷是否存在這些器質(zhì)性的問(wèn)題。
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33天沒(méi)來(lái)月經(jīng)正常嗎
育齡女性的月經(jīng)其實(shí)是育齡期女性最特征性的表現(xiàn)。月經(jīng)其實(shí)應(yīng)該是有規(guī)律性的，包括經(jīng)期規(guī)律性、經(jīng)量規(guī)律性。假如是一個(gè)二十八天一次月經(jīng)周期的人，若沒(méi)有什么緣故偶爾出現(xiàn)月經(jīng)延遲，可能正常，也可能異常，因?yàn)樵陆?jīng)和生活環(huán)境、精神壓力都有關(guān)，只要以后月經(jīng)恢復(fù)正常即可。但有時(shí)月經(jīng)延遲可能提示異常問(wèn)題，如懷孕。卵巢上突然間長(zhǎng)了一個(gè)囊腫也可導(dǎo)致月經(jīng)突然延遲，所以三十三天沒(méi)來(lái)月經(jīng)可能正常，也可能異常，必要時(shí)可以到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
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月經(jīng)剛走同房后有血是什么原因
月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候，宮頸管的粘液栓是正在形成，就像開(kāi)的門一樣，門正在關(guān)上，還沒(méi)有完全關(guān)上的時(shí)候，如果無(wú)保護(hù)性的同房，沒(méi)有帶避孕套的同房，陰道里的細(xì)菌還是有可能附著在精子上，游走到子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、陰道出血、子宮內(nèi)膜的出血。所以月經(jīng)剛剛走同房后出血，絕大多數(shù)情況下都是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜炎導(dǎo)致的出血。極個(gè)別的情況可能是因?yàn)閷m頸有癌前病變，甚至有宮頸炎導(dǎo)致的接觸性出血，但并不多見(jiàn)，絕大多數(shù)情況下還是盆腔炎導(dǎo)致的出血。
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上個(gè)月來(lái)月經(jīng)了這個(gè)月還沒(méi)有來(lái)是怎么回事
月經(jīng)不來(lái)具體原因應(yīng)該具體分析。首先如果是已婚，有過(guò)性生活的女性，首先要注意排除懷孕。如自行在家先用妊娠試紙測(cè)試一下。如果妊娠試紙是陰性，如果HCG也是陰性，那就說(shuō)明肯定是沒(méi)有懷孕。導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)的原因，有可能是月經(jīng)失調(diào)。偶爾一次月經(jīng)失調(diào)，也有可能是受到情緒、環(huán)境改變或者勞累的一些因素影響。如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)的錯(cuò)后，甚至閉經(jīng)這些情況，可能是有內(nèi)分泌疾病，如果患有多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥，卵巢早衰或者是圍絕經(jīng)期的時(shí)候，都可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的失調(diào)。
2個(gè)月不來(lái)月經(jīng)怎么回事
在生育年齡的女性出現(xiàn)有兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng)：第一種情況，可能是女性發(fā)生了懷孕引起的有關(guān)。第二種情況，也可能是存在有宮腔黏連，卵巢早衰而導(dǎo)致的激素水平不平衡，引起的月經(jīng)失調(diào)有關(guān)系。第三種情況，當(dāng)女性受到了勞累壓力大，情緒等的改變，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)有兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng)。第四種情況，女性存在有內(nèi)分泌失調(diào)的疾病或者與服用的藥物也會(huì)引起閉經(jīng)，兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng)的。因此這時(shí)候最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查處理是比較好的，以免影響身體的健康。
月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響生育嗎
月經(jīng)不調(diào)是會(huì)影響生育的。在女性出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少，經(jīng)血多或者經(jīng)血少，經(jīng)期不定的情況發(fā)生，因此這時(shí)候就不能夠準(zhǔn)確的判斷排卵期，就會(huì)導(dǎo)致女性不懷孕或者是懷孕后導(dǎo)致胚胎停育等的幾率增高，就會(huì)影響生育的。當(dāng)女性出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況，也要注意保持心情放松，增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，給予雌孕激素類的藥物進(jìn)行綜合性的調(diào)理身體健康后，使女性月經(jīng)周期規(guī)律，從而可以提高生育的水平是比較好的。
月經(jīng)期可以吃大蒜嗎
月經(jīng)期可以適量吃一些大蒜。在經(jīng)期時(shí)吃大蒜可以提高免疫力，因?yàn)榇笏庥邢讱⒕淖饔?。大蒜還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以緩解經(jīng)期身體虛弱。適當(dāng)吃大蒜也能促進(jìn)經(jīng)血排出。
月經(jīng)期間可以吃桑葚嗎
月經(jīng)期間一般是可以吃桑葚的。桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，而且性質(zhì)溫和，經(jīng)期適量的吃有好處。不過(guò)如果有脾胃虛弱的問(wèn)題，經(jīng)常大便溏瀉，最好還是不要吃桑葚，就算吃也要少吃。
月經(jīng)不調(diào)常會(huì)帶來(lái)都有哪些危害
患有月經(jīng)不調(diào)的女性要注意了，月經(jīng)不調(diào)是很常見(jiàn)的一種婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)不去及時(shí)治愈的話，會(huì)引發(fā)很多的危害表現(xiàn)。接下來(lái)，我們就一起來(lái)了解下月經(jīng)不調(diào)的危害是有哪些吧。1、月經(jīng)不調(diào)的危害多表現(xiàn)為月經(jīng)周期、經(jīng)量的變化情況，多是異常變化。月經(jīng)不調(diào)的病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液
月經(jīng)不調(diào)練瑜伽有用嗎
月經(jīng)不調(diào)這一問(wèn)題可能對(duì)很多女性朋友都造成了一定的困擾，所以預(yù)防措施是不可缺少的。一般都是以避免接觸病因?yàn)橹鳎浯尉褪遣捎帽＝☆A(yù)防方式，其中運(yùn)動(dòng)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)就是其中的重點(diǎn)方式之一，下面就運(yùn)動(dòng)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式進(jìn)行介紹：
婦女月經(jīng)不調(diào)的原因
正常月經(jīng)的發(fā)生是基于排卵后黃體生命期的結(jié)束，雌激素和孕激素撤退，使子宮內(nèi)膜功能層皺縮環(huán)死而脫落出血。正常月經(jīng)的周期、持續(xù)時(shí)間和血量，表現(xiàn)為明顯的規(guī)律性和自限性。當(dāng)機(jī)體受內(nèi)部或外界各種因素，如精神緊張、營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、慢性疾病、環(huán)境及氣候的驟變、飲食的紊亂、過(guò)度的勞動(dòng)、酗酒以及其他藥物等影響時(shí)，可通過(guò)大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起下丘腦-垂體-卵巢軸功能調(diào)節(jié)或靶器官效應(yīng)異常而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，首先一一的進(jìn)行排除。比如說(shuō)雌激素紊亂，內(nèi)分泌的失調(diào)，或者婦科方面的疾病都有可能?？梢孕袃?nèi)分泌、女性激素6項(xiàng)的檢查，B超以及婦科常規(guī)的檢查，檢查出病因后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。比如說(shuō)是否因多囊卵巢綜合征、卵巢功能下降、甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能的異常、糖尿病等，也可能反復(fù)的人工流產(chǎn)導(dǎo)致內(nèi)膜的損害、感染都有可能。
月經(jīng)不調(diào)掛什么科
月經(jīng)不調(diào)通常掛婦科，也可以掛生殖內(nèi)分泌科就診。很多月經(jīng)不調(diào)屬于內(nèi)分泌失調(diào)引起。需先檢查彩超，看子宮附件有沒(méi)有器質(zhì)性的疾病，還需根據(jù)檢查彩超的時(shí)間，以及月經(jīng)周期來(lái)判斷子宮內(nèi)膜的厚薄情況，同時(shí)還需看卵巢上卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)，在來(lái)月經(jīng)的第2到5天內(nèi)，可以空腹抽血查激素6項(xiàng)，看卵巢的基礎(chǔ)內(nèi)分泌情況，根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)綜合判斷引起月經(jīng)不調(diào)原因。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)原因不同，處理治療的方法有很大差異，比如有子宮肌瘤導(dǎo)致的月經(jīng)量過(guò)多，就可能需行手術(shù)將子宮肌瘤剝離。但如果女性是由于多囊卵巢綜合癥而導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)，通常都可以服用達(dá)英35來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。對(duì)于子宮腺肌癥導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，還可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂(lè)環(huán)進(jìn)行調(diào)理。
吃了雌二醇多久來(lái)月經(jīng)
雌二醇的主要作用是補(bǔ)充女性的雌激素，對(duì)于單純服用雌二醇的女性，在服藥期間通常是不會(huì)來(lái)月經(jīng)，而在停藥以后，由于只是單純的雌激素撤退，所以這時(shí)根本就沒(méi)有辦法判斷具體月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。如果女性是因?yàn)榇萍に厮竭^(guò)低，而服用雌二醇來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，通常都是在月經(jīng)的第2~5天內(nèi)就開(kāi)始服用，連續(xù)服用21天左右，一般在停藥后3~7天，可能會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮表現(xiàn)。但對(duì)于排卵延遲的女性，就可能要在7天后才會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮。但如果女性是服用雌二醇和黃體酮膠囊來(lái)建立人工周期，一般在服用藥物期間是沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮，只有在停服雌二醇和黃體酮以后的七天左右，月經(jīng)才會(huì)恢復(fù)，其實(shí)就是激素撤退導(dǎo)致的出血。
婦科千金片治什么病
婦科千金片主要治療三種病，即腹痛、帶下以及月經(jīng)不調(diào)。千金片是中成藥，是治療婦科疾病的一劑良方。主要的作用有補(bǔ)血、抗炎等，但還是要提醒大家的是，病人最好是在醫(yī)生的要求下來(lái)服藥。另外，不要食用辛辣的、刺激的、生冷的食品；對(duì)千金片過(guò)敏的，不要服用。
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