奶水不足怎么辦
發(fā)布時間：2019-01-2253608次瀏覽
很多母親都希望寶寶在出生以后就能夠知道安全有營養(yǎng)的奶水，但是卻總有事與愿違的時候，經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗄贻p媽媽在產(chǎn)后奶水明顯不足。這時候?qū)殞毥?jīng)常會因為肚子餓而哭鬧不止，媽媽更是著急心疼，奶水不足怎么辦好呢？
１、枸杞淮山鯽魚湯
女性在哺乳期的時候發(fā)現(xiàn)奶水不足，可以通過食療，適當?shù)某砸恍╄坭交瓷仅a魚湯有催奶的作用，尤其是對于產(chǎn)后脾胃虛弱食欲不好的女性，會有很好的調(diào)理脾胃的作用，鯽魚的營養(yǎng)價值比較高，并且味道甜美，很適合產(chǎn)后滋補。
２、蟲草花烏雞湯
女性在生產(chǎn)的時候會造成元氣大傷，這時候也很容易出現(xiàn)各種疾病，適當?shù)某砸恍┫x草花能夠有效的增強身體免疫能力，用蟲草花煮烏雞湯可以催奶，同時也能夠具有調(diào)節(jié)免疫力系統(tǒng)的功效。
３、豆腐酒釀湯
產(chǎn)后適當?shù)某远垢漆劀軌蛟黾尤橹姆置?，同時這種湯也具有很好的活血養(yǎng)血，清熱解毒的功效對于產(chǎn)后子宮恢復(fù)，惡露排除也會有好處。
４、清淡低脂飲食
產(chǎn)后奶水不足，最好是能夠選擇一些比較清淡的食物來進行滋補，在煮湯的時候切忌過于油膩，否則脂肪含量過高，奶水不容易被嬰幼兒所吸收，很容易引起寶寶腹瀉，并且湯汁也不宜過濃。產(chǎn)后下奶需要葷素搭配，適當?shù)某砸恍┦卟藴?，米湯，豆腐湯，對于下來也是有一定好處的，同時也能夠給身體補充各種營養(yǎng)元素，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后奶水不足，除了可以適當?shù)某砸恍┚哂写吣套饔玫臏猓ＷC充足的睡眠對于下奶也是非常有好處的，你現(xiàn)在身體過度疲勞的時候，也會出現(xiàn)乳汁不足的情況，另外還應(yīng)該避免情緒過大的波動。
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橘紅泡水喝功效
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奶粉沖好后可以放多久
奶粉沖好后放置的時間，與奶粉的量以及所使用的容器有一定的關(guān)系。如果使用的是保溫水瓶，放置3~4個小時是可以的。不是保溫水瓶，一般水溫在20分鐘左右，就不建議再飲用了。奶粉放涼以后服用會導(dǎo)致腹脹、惡心、反胃，引起拉肚子、腹痛、腹瀉等病癥，特別是小嬰幼兒喝了涼的奶粉，會導(dǎo)致吐奶，對消化系統(tǒng)產(chǎn)生嚴重損傷。給小嬰兒沖奶粉時，一定按照配比進行沖調(diào)，水溫一般在40℃到50℃之間。奶粉沖調(diào)以后放置的時間與氣候、季節(jié)有一定關(guān)系。炎熱的夏季，最好不要放置奶粉。寒冷的冬天，可以適當?shù)姆胖谩?/div>
男的吃燕窩有什么好處
對于男性來說，每天適當?shù)某砸恍┭喔C對于身體也是大有好處的，不光能夠有效調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)臟器官，同時還能夠改善不良的呼吸系統(tǒng)狀態(tài)。除此以外，燕窩本身還具備著去除肺燥以及美容養(yǎng)顏的功效。而且常吃燕窩還能夠有效提高人體的抵抗力和免疫能力。
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黑魚的營養(yǎng)價值
黑魚含有一般魚所有的營養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣、鉀、鎂、#脂溶性維生素#等。從營養(yǎng)角度分析，不推薦用黑魚做烤魚，若能做烘燒，可更好保存營養(yǎng)成分。黑魚本身脂肪含量并不是特別低，做烤魚可能會再添脂肪和熱量，破壞原有的部分成分。吃黑魚過程中搭配粗雜糧、玉米餅或蔬菜，能更好補充身體營養(yǎng)成分。
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蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，同時有健脾和胃、潤腸通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但是蜂蜜不能和蔥一起食用，蔥加上蜂蜜會讓人腹瀉、會拉肚子。吃飯時要避免蔥混在其他食物中被誤食。如果想吃蜂蜜的時候，最好是和吃飯錯開一段時間，吃飯的習慣也不用有什么太多的改變，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，再去吃飯，再去吃喜歡吃的食物就沒有什么影響。
黑芝麻的副作用是什么
黑芝麻沒有副作用。有朋友會問黑芝麻有沒有副作用，黑芝麻是沒有副作用，正常人群都可以吃，是一個非常傳統(tǒng)的一個食材，黑芝麻、白芝麻都很好，既能作為比如說做主食也可以榨油。黑芝麻也有很多傳統(tǒng)的美譽，它可以滋補身體，但是雖然說它沒有副作用，也并不是說越多越好。這里分析一下，黑芝麻首先含有植物蛋白，還有非常豐富的油脂，因為可以榨油，還有礦物質(zhì)和含有脂溶性的維生素，這些都是人體特別需要的，往往也特別容易缺乏的，黑芝麻，既然能榨油，它的脂肪含量就高，它的熱量也高，所以吃芝麻一方面是要限量，作為主食，星星點點的吃一些就可以了，黑芝麻同時可以做芝麻醬，在吃芝麻醬的過程中，可以每天吃一勺，不超過十克，正好既能從黑芝麻當中補充人體所需的物質(zhì)，熱量又不會過高。
怎么樣可以補鋅
缺鋅是一個比較普遍存在現(xiàn)象，第一點您就要到正規(guī)的場所確定是否缺鋅。補鋅有兩種方法：第一種就在醫(yī)生建議下給您補充一些鋅劑，第二種其實食物當中我們都知道海產(chǎn)品、動物的肝臟其實含鋅都挺高。我只是想特別強調(diào)，在補充鋅過程中什么對補充它有利，像一些葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對補鋅有幫助。像一些植酸、過多膳食纖維，甚至包括您吸煙都會影響您或者孩子補鋅。在補鋅同時一個是要補充食物，另外要特別注意什么是有助于補鋅或者什么對補鋅有傷害，我給您推薦一個食材，在補鋅當中鋅含量比較高，就是用牡蠣炒雞蛋，做起來也很簡單，到超市買一些新鮮牡蠣，然后給孩子做牡蠣炒雞蛋，也可以加一些韭菜在里面。
龍眼吃多了會上火嗎
龍眼吃多了會導(dǎo)致人出現(xiàn)上火的情況，其實生活中很多的水果吃多后，都會導(dǎo)致人出現(xiàn)上火的癥狀。不過龍眼的好處也是非常明顯的，所以在平時可以適當?shù)纳俪砸恍@樣對身體也有很多的好處，在食用的時候要控制自己，千萬不要嘴饞。
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孕婦能喝大骨湯嗎
很多孕婦都想在孕期喝大骨頭湯進行補鈣，實際上，要根據(jù)具體情況具體分析。如果每天都喝濃濃的大骨頭湯，就需注意。市面上賣的豬骨頭，都帶有很多肉。而且脂肪的含量也非常大，往往加工出來后，湯里會飄著厚厚的一層油。如果長時間喝這種濃湯，會適得其反，增加過多油脂的攝入，導(dǎo)致體重的增加。因此，不建議孕婦以補鈣為目的，長期大量的喝這種骨頭湯。很多著名的健康營養(yǎng)學家，在媒體當中都講過，為了達到每日600毫克鈣的攝入，可能要喝幾十碗的這種湯，實際上是不能完成的。每個食物都具備它自己的特點，是不是要長期的食用，一定要根據(jù)自己的具體情況來確定?，F(xiàn)在在各個產(chǎn)科和各個婦幼保健院都設(shè)置了營養(yǎng)門診，可以根據(jù)自己的具體情況，和營養(yǎng)醫(yī)生進行溝通。如果實在想喝這種骨頭湯，建議把它放涼以后，撇去上面的油脂，再添加一些蔬菜食用更好。
坐月子能不能吃番薯
番薯其脂肪含量奇少，是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取，又能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)的新陳代謝，可以有效地預(yù)防人體營養(yǎng)過剩。坐月子吃番薯的好處：
番茄和花椰菜的營養(yǎng)價值
番茄即西紅柿，花椰菜也就是綠菜花，兩個都有一共同的特點，番茄中有番茄紅素，綠菜花中含有特別豐富的β-胡蘿卜素。以前認為黃色的橘子、南瓜含有胡蘿卜素，現(xiàn)在才知道花椰菜中的含量也非常豐富。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的脂溶性維生素?；ㄒ酥泻}卜素的含量在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補充β-胡蘿卜素。番茄紅素對男士比較好，對前列腺有一定的保護作用，這些都有數(shù)據(jù)記載。這兩種蔬菜都特別物美價廉，基本上一年四季都可以買到。而且西紅柿不管生吃還是熟吃，或者搭配雞蛋都十分可口。在蔬菜所含的營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，第一含有豐富的番茄紅素，第二含有豐富的β-胡蘿卜素，所以這兩種蔬菜都十分有營養(yǎng)，每天都可以吃一點。
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腹瀉不能吃什么食物
人在腹瀉特別嚴重的時候，必須要去看醫(yī)生，這時候醫(yī)生可能會建議禁食。在腹瀉的緩解期，膳食應(yīng)該是從比較軟爛的食物開始，比如大米湯以及小米湯，這樣的食物有利于身體的消化和吸收；絕對不可以吃刺激以及辛辣的食物。其實#刺激性食物#，也包括很多比較偏涼性的水果以及蔬菜，比如黃瓜、苦瓜等，這一類的偏涼性的水果以及蔬菜，在腹瀉的恢復(fù)過程中，不可以食用。除此之外，一定要選擇那些比較容易消化吸收的食物，比如面條、小的碎的疙瘩湯以及大米湯等食物。在后期需要恢復(fù)體力的過程中，就可以吃一些餡料中菜比較多，肉比較少的小餛飩或者是餃子類的食物，讓膳食慢慢的恢復(fù)正常。等到身體完全恢復(fù)以后，膳食也可以恢復(fù)正常。
哺乳期能不能吃鴨鎖骨
鴨鎖骨的烹制方式有很多，不僅美味好吃，而且脂肪含量較均勻，不容易發(fā)胖，是很多人非常喜歡吃的一道菜，鴨鎖骨的主要原料是鴨肉，含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期間的女性也是可以吃鴨鎖骨的，不過要注意適量。
