缺鈣吃什么水果好
發(fā)布時(shí)間：2019-01-2266391次瀏覽
鈣元素對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，只有鈣元素充足，骨骼，牙齒等才會(huì)更加的堅(jiān)固，如果說(shuō)身體缺鈣，一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題。補(bǔ)鈣除了可以吃鈣片之外，還可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，比如說(shuō)水果。那么缺鈣吃什么水果好？
一、臍橙
柑橘類(lèi)的水果含有豐富的鈣，而在這個(gè)家族當(dāng)中，含鈣量最高的就是臍橙了，一個(gè)臍橙當(dāng)中含有的鈣質(zhì)能夠達(dá)到60毫克，5個(gè)臍橙的含鈣量就相當(dāng)于是一杯牛奶了。
二、山楂
山楂是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，雖然很酸，但卻含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補(bǔ)充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，對(duì)于缺鈣的人來(lái)說(shuō)，飯后吃點(diǎn)山楂，可有效給身體補(bǔ)鈣。
三、蘋(píng)果
蘋(píng)果是生活中常見(jiàn)的水果，基本上一年到頭都能見(jiàn)到它的身影，蘋(píng)果除了含有豐富的維生素之外，還含有相當(dāng)多的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣效果非常好的一種水果。對(duì)于缺鈣的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃一些蘋(píng)果，可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，也能夠補(bǔ)充多種維生素。
四、草莓
草莓被稱(chēng)為水果皇后，不僅有著鮮艷的色彩，酸甜的口感，而且還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體健康大有好處。草莓當(dāng)中的鈣含量也很豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，能夠幫助身體補(bǔ)鈣。
五、香蕉
香蕉是一種可以促進(jìn)消化，改善便秘的水果，具有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，香蕉當(dāng)中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素，可幫助身體補(bǔ)鈣。
六、柚子
柚子也是一種含鈣量很高的水果，比蘋(píng)果，梨和香蕉還要多十倍，維他命的含量也很豐富，對(duì)給身體補(bǔ)鈣的同時(shí)，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康大有好處。
相關(guān)推薦
03:00
正常人基礎(chǔ)代謝率是多少
正常人基礎(chǔ)代謝率一般來(lái)說(shuō)有一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算公式，心率加上脈壓減去111，就是基礎(chǔ)代謝率。一般用百分比來(lái)表示，上下浮動(dòng)負(fù)不超過(guò)10%，正不超過(guò)15%則就是正常的代謝的基本水平。每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不完全一樣，所以需要根據(jù)個(gè)人的水平可以進(jìn)行一下計(jì)算，所得的結(jié)果只要不超過(guò)這個(gè)范圍，基本上就都在正常范圍。一般人來(lái)說(shuō)，代謝大部分都是處于正常的狀態(tài)，一些特殊的疾病則會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率的升高或者是減低。大家如果出現(xiàn)了異常，需要及時(shí)地到醫(yī)院去就診、治療、檢查，以明確診斷，給與相應(yīng)的、對(duì)癥的治療。
渾身酸痛病
渾身酸痛其實(shí)不一定有什么病，但是有很多原因，比如一個(gè)平常不怎么運(yùn)動(dòng)的人，有一天心血來(lái)潮了，也有可能會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)肌肉乳酸的堆積，不能夠及時(shí)的通過(guò)血液循環(huán)排到體外，這時(shí)候會(huì)引起渾身的酸痛。另外一種情況是比如感冒，通常感冒之后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，比如干擾素一類(lèi)的物質(zhì)等，這些東西對(duì)肌肉是有一定刺激作用的，所以可能感覺(jué)到渾身的酸痛，這也是平常出現(xiàn)渾身酸痛的原因，另外如果沒(méi)有明確的部位的疼痛，而是渾身的酸痛。建議大家不用太著急，通常來(lái)說(shuō)不是什么大毛病，可以在家休息一兩天，看看渾身酸痛是否緩解了，如果渾身酸痛緩解了，就沒(méi)有什么毛病，如果渾身生痛不緩解，持續(xù)兩三天還疼痛，快到醫(yī)院看一下，或者渾身酸痛緩解之后，留下某一個(gè)局部，比如某一側(cè)肢體也好，還是某一個(gè)局部的部位也好，疼痛持續(xù)存在，其他疼痛酸痛，隨著時(shí)間的推移而消失了，這種情況可以到醫(yī)院看一下，局部的疼痛，有可能是某一種早期疾病的反應(yīng)，到醫(yī)院之后，醫(yī)院醫(yī)生根據(jù)疼痛的部位，會(huì)給你做相關(guān)檢查，查一查有進(jìn)一步的原因沒(méi)有。
手心出汗是什么原因
在正常情況下，手心出汗但是不多，這是正常反應(yīng)。如果手心出汗過(guò)多，第一個(gè)原因就是有一種是因?yàn)橄忍煨缘?，他從生下?lái)以后就一直出汗很多，汗腺分泌太發(fā)達(dá)了，他是這是一種，但是很少。大部分手心出汗都是后天的，凡是引起手心交感神經(jīng)興奮的，都可以引起手心出汗的。這就可以發(fā)現(xiàn)頸椎病引起來(lái)交感型頸椎病，就可以壓迫神經(jīng)以后引起，反射引起的手心出汗增多，這是最主要的也是最多的原因，其他原因還有身體的微量元素缺乏，還有疲勞以后，也可以引起手心經(jīng)常發(fā)汗。如果是手心出汗比較多，同時(shí)伴隨著其他癥狀應(yīng)該注意了。尤其是在臨床中看見(jiàn)，手心出汗不伴隨其他癥狀，但是大夫或者自己，病人自己本身應(yīng)該查一查頸椎，因?yàn)檫@是引起出汗最多的原因。還有神經(jīng)的焦慮，這也可以引起手心出汗，焦慮癥里面他手心出汗比較多，就是手心出汗多要分別一下，就是甄別一下不同的原因，通過(guò)不同的治療，如果是用藥治療不好，外用藥如烏洛托品或者是外用不好的情況下，建議做神經(jīng)的阻滯術(shù)就可以治好了。
02:54
人總感覺(jué)沒(méi)精神乏力是什么原因
一、根據(jù)患者年齡、乏力、疲勞持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，病程時(shí)間的長(zhǎng)短分析病人的病情。二、如果人的感覺(jué)沒(méi)精神、乏力等，這個(gè)原因是一個(gè)慢性長(zhǎng)期的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)對(duì)于血常規(guī)、血液生化予以綜合檢查，明確是否有貧血、血糖、肝腎功能的異常等，這些疾病都可造成人體總是感覺(jué)沒(méi)勁、精神乏力。三、進(jìn)行全面檢查后，除外貧血、慢性的軀體疾病，應(yīng)當(dāng)考慮是否是有精神、心理方面的因素。病人在白天會(huì)感到?jīng)]有精神、乏力，可能有焦慮、抑郁的情緒存在，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的醫(yī)囑下給予鎮(zhèn)靜、催眠的藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
03:33
早上起床渾身乏力怎么回事
要考慮一些發(fā)作性的疾病造成的情況，比較常見(jiàn)的就是呼吸道的感染，或者一些病毒細(xì)菌的感染造成的這些情況，也就是我們通常說(shuō)的感冒等等。要考慮是否是一些慢性的疾病造成的這樣的情況。這種情況通常還要考慮是否存在貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等等一些全身的因素，或者是血糖的異常一些慢性疾病。各種原因引起的睡眠障礙而引起的這樣的一些疾病，例如病人出現(xiàn)了：焦慮、抑郁等等的情況，會(huì)造成入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)易醒等。
03:16
總是感覺(jué)身體疲憊乏力想睡覺(jué)怎么回事
出現(xiàn)這樣的情況，需要根據(jù)患者的年齡、疲乏無(wú)力持續(xù)的時(shí)間以及病程持續(xù)的長(zhǎng)短等，綜合的因素來(lái)進(jìn)行判斷，是否是軀體疾病造成的。醫(yī)生通常情況下，要根據(jù)病人的年齡和性別，給與一些血液生化學(xué)的檢查，例如給與血常規(guī)的檢查，來(lái)明確病人是否有貧血方面疾病，同時(shí)要明確病人是否患有糖尿病，因?yàn)檠堑牟徽?，可能造成病人感覺(jué)到疲乏無(wú)力、頭暈、困倦等情況出現(xiàn)。如果排除了全身的因素，詢問(wèn)病人是否有睡眠障礙。如果病人出現(xiàn)了睡眠障礙，應(yīng)當(dāng)從改善睡眠的質(zhì)量來(lái)入手。
亞健康癥狀
臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、肌肉以及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能夠集中、精力不足、反應(yīng)遲鈍等。社會(huì)交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色，工作、學(xué)習(xí)困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會(huì)交往等。
什么是亞健康
亞健康就是某些疾病的病前生理病理學(xué)的改變。亞健康主要包括：一、身心上不適應(yīng)的感覺(jué)所反映出來(lái)的種種的癥狀。如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確。二、與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退，所導(dǎo)致的各種虛弱表現(xiàn)。三、微生態(tài)失衡的一個(gè)狀態(tài)。四、導(dǎo)致亞健康的原因有很多，包括飲食的不合理，患者缺乏運(yùn)動(dòng)，作息的不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，精神緊張，心理壓力大，長(zhǎng)期的情緒不良等都會(huì)引起亞健康。
指甲上有白點(diǎn)是怎么回事
指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)，叫點(diǎn)狀白甲癥，大多數(shù)情況與外傷有一定關(guān)系。白點(diǎn)可能是前一段時(shí)間外傷引起的，指甲的修復(fù)需要一定時(shí)間，白點(diǎn)可以不經(jīng)過(guò)處理，通過(guò)自身慢慢修復(fù)，不過(guò)可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。通常情況下，白點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)和微量元素缺乏沒(méi)有多大關(guān)系。需要注意的情況是，部分白點(diǎn)可能與真菌感染有一定關(guān)系。這種情況可以到醫(yī)院皮膚科就診，通過(guò)刮取白點(diǎn)部位的甲線，直接真菌鏡檢或者是真菌的免疫熒光檢查，明確診斷。如果確定是真菌感染，需要抗真菌治療。
01:52
濕氣重怎么調(diào)理
濕是一種常見(jiàn)病理因素和病理產(chǎn)物，濕氣重的調(diào)理有很多方法，可以通過(guò)改善飲食，多運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)理，也可以使用中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。一、飲食調(diào)理，薏米、扁豆、茯苓，包括夏天出現(xiàn)荷葉，都有升散散濕的作用，同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣、熱性食物。二、濕氣的調(diào)理還有運(yùn)動(dòng)除濕。每天競(jìng)走或快跑，可以起到出汗的作用，也是可以間接的起到除濕的作用。三、治法除濕，可以做罐療，拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用一種治療疾病方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)。
復(fù)方丹參滴丸是什么藥
如果說(shuō)身體患了某些疾病，選用藥物的時(shí)候必須要結(jié)合病情，復(fù)方丹參滴丸作為臨床上常用的一種藥物，它屬于中成藥，具有活血化瘀，理氣止痛的功效，可用于改善心絞痛癥狀，還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防各種腦部疾病，同時(shí)也可以有效的改善微血管循環(huán)。
染發(fā)的危害有哪些
染發(fā)產(chǎn)品有很多種，那么大家在染發(fā)的時(shí)候要謹(jǐn)慎選擇染發(fā)劑，要選擇純植物型的染發(fā)劑，減少染發(fā)給身體帶來(lái)的副作用。染發(fā)會(huì)導(dǎo)致原本的頭發(fā)變得毛躁，沒(méi)有水分。而且還會(huì)引起部分人的過(guò)敏反應(yīng)，甚至帶給人身體器官的影響。雖然愛(ài)美之心是每個(gè)人都要的，但是要減少染發(fā)的次數(shù)，染發(fā)后要注意對(duì)頭發(fā)和頭皮的護(hù)理。
如何預(yù)防“白領(lǐng)嗜貪癥”
在國(guó)外，“白領(lǐng)嗜貪癥”早已被人們所重視，不少心理學(xué)家和心理咨詢機(jī)構(gòu)都把此癥列為“重要防治病癥”之一。臨床上發(fā)現(xiàn)，凡是“白領(lǐng)嗜貪癥”患者，無(wú)一不是“事業(yè)心過(guò)強(qiáng)”、“絕不甘心后進(jìn)”的逞強(qiáng)好勝者。若常以“知足者常樂(lè)”等諺語(yǔ)警句來(lái)寬慰自己，保持良好心態(tài)，對(duì)于預(yù)防此病，或者及時(shí)擺脫此病苗頭很有作用。
讓人變笨的9種生活方式
人人都想變得聰明，并且人人都會(huì)為此而采取自認(rèn)為有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人們的用腦習(xí)慣，對(duì)大腦智力卻有著不利的影響。不良生活習(xí)慣，會(huì)使大腦遲鈍。
有損健康的七個(gè)小習(xí)慣
日常生活中，有很多小習(xí)慣會(huì)威脅我們的健康，隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中，卻渾然不知。近日，專(zhuān)家總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的錯(cuò)，不妨來(lái)看看你有沒(méi)有中招。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
- 1 什么是亞健康
- 2 什么是亞健康？
- 3 怎樣避免亞健康？
- 4 亞健康是怎么引起的？
- 5 造成亞健康是怎么得的
- 6 亞健康是如何形成的
- 7 為何亞健康已經(jīng)普遍？
- 8 亞健康怎么調(diào)理
健康資訊
更多>-
2025-01-27
-
2025-01-27
-
2024-12-17
-
達(dá)霏欣用于治療男性脫發(fā)應(yīng)該如何正確使...
2024-11-06
