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有的人腸胃功能不太好，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，除了因為吃了一些不干凈、腐敗變質的食物導致腹瀉之外，如果在日常生活中稍不注意，比如著涼，吃了不容易消化的食物等，也可能會導致腹瀉癥狀出現(xiàn)，腹瀉時除了服用止瀉藥之外，合理的飲食也是很有必要的，那么，腹瀉吃什么食物比較好？

一、加鹽的白粥
　　腹瀉的時候，腸胃會因為炎癥會有不同程度的水腫癥狀，此時如果吃過于油膩、難消化的食物會加重病情，所以腹瀉后兩三天內(nèi)都要清淡飲食，最好能喝一些加鹽的白粥，不但可以緩解病情，還可以避免出現(xiàn)脫水的情況。
　　二、面食
　　當出現(xiàn)腹瀉癥狀的時候，需要吃一些容易消化的食物，面食就是一個不錯的選擇，比如軟爛的面條，發(fā)嚼的饅頭等，都是腹瀉患者可以吃的食物，但是要注意不可以吃過于油膩的面條、油條之類的面食，以免加重腸胃負擔。

三、紅糖水
　　如果是脾胃虛寒的人出現(xiàn)腹瀉癥狀，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水來調理腸胃，因為紅糖性熱，紅糖水可以讓胃部發(fā)暖，對于緩解病情是有幫助的。
　　四、酸奶
　　因為酸奶中含有大量的益生菌，它們可以增強腸胃的消化能力，對于緩解腹瀉和腹痛癥狀是有幫助的，所以腹瀉的時候不妨適當?shù)暮纫恍┧崮獭?/p>

五、胡蘿卜湯
　　胡蘿卜有很好的止瀉作用，常吃胡蘿卜可以讓大便成型，所以當出現(xiàn)腹瀉癥狀的時候，可以用胡蘿卜煮水飲用，既可以為身體補充水分，還能緩解腹瀉癥狀，一舉兩得。
　　六、蒸蘋果
　　蒸蘋果有很好的止瀉作用，如果患者是輕度的腹瀉，可以把蘋果蒸熟后食用，能起到很好的止瀉作用。