懷孕初期胃難受怎么辦
大多數(shù)孕婦在懷孕初期都會有一些早孕反應,比如一吃東西或者聞到自己不喜歡的氣味時,就會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀,嚴重的甚至是吃什么吐什么。如果孕婦進食少,營養(yǎng)不良,又會影響到胎兒的健康發(fā)育,所以要注意及時調理,那么懷孕初期胃難受怎么辦呢?
一、少吃刺激性的食物
在懷孕初期總是不愿意吃東西,有些孕婦為了刺激食欲,會吃一些刺激性的食物,但是孕吐會導致孕婦胃酸分泌增多,如果此時再吃刺激性食物會讓胃更加的難受,所以懷孕初期不要吃過冷、過熱、辛辣、太甜的食物。
二、少接觸油膩
許多孕婦有孕吐反應的時候,聞到油煙味后會更加嚴重,所以懷孕早期除了不吃不接觸過于油膩的食物之外,在燒菜的時候最好也能遠離,以免加重孕吐反應。
三、少吃多餐
寶寶的營養(yǎng)完全來自于母體,所以孕婦要注意給身體補充營養(yǎng),但是孕婦胃部不舒服的時候,不要強迫自己進食,可以少吃多餐,只要胃不難受就可以吃一些,胃難受了就可以停止進食。
四、調整情緒
孕婦的心理壓力太大的時候,孕吐癥狀會更加嚴重,所以孕婦要注意調整情緒,家人也要關注孕婦的情緒變化,做好心理疏導做工作。
五、適當?shù)倪\動
懷孕初期因為身體不適,許多孕婦往往會宅在家中不愿意動,其實這種做法是錯誤的,建議能帶一些健康的小零食,去戶外散散步,呼吸清新的空氣,曬一曬太陽。經過運動胃部不適的癥狀也能得到緩解,此時就可以適當?shù)某砸恍〇|西。
六、喝栗子小米粥
孕婦胃難受的時候,不妨用栗子、小米一起煮粥食用,不但可以緩解孕婦的情緒、消除水腫、健脾養(yǎng)胃、還能促進胎兒的發(fā)育。
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