患有腸胃炎可以做哪些鍛煉
胃腸炎通常因微生物感染引起,也可因化學(xué)毒物或藥品導(dǎo)致,典型臨床表現(xiàn)為腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛、發(fā)熱、食欲減退、體重減輕(可能是脫水的征象)、大量出汗,那么患有腸胃炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?下面請(qǐng)有關(guān)專家為大家做以下詳細(xì)的介紹。
1、取仰臥位,做軀干的自然轉(zhuǎn)動(dòng),如兩膝屈曲時(shí)左右擺動(dòng),肩背左右滾動(dòng)。
2、下床后在站位進(jìn)行類似上述運(yùn)動(dòng),并同時(shí)增加腹肌鍛煉。
3、胃酸過(guò)多或有其他功能亢進(jìn)癥狀者,可增加相應(yīng)的思維控制活動(dòng),或從事球類、器械運(yùn)動(dòng),以提高神經(jīng)的緊張度。
4、運(yùn)動(dòng)中要配合腹式呼吸,以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5、在仰臥練習(xí)中,可用熱水袋,再加1至2公斤的沙袋置于上腹部,隨著適應(yīng)性提高,逐漸增加沙袋重量,用以止痛和鍛煉腹肌,誘導(dǎo)意念集中。
以上內(nèi)容就是關(guān)于患有腸胃炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)的介紹,需要注意的是本套方法應(yīng)在飯前1小時(shí)至飯前20分鐘進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。胃腸炎的人大部分都消化不良,而運(yùn)動(dòng)可以改善這一情況,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中胃腸道的血液也在快速的運(yùn)動(dòng)著,這樣可以促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的吸收。
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