腦萎縮高危人群應(yīng)重視預(yù)防
對(duì)于中老年人群而言,都有發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn),針對(duì)這類人群而言,預(yù)防是關(guān)鍵,治療是后盾。如果能通過(guò)有效的預(yù)防而將疾病扼殺在搖籃的話,對(duì)于社會(huì)和家庭來(lái)說(shuō),都有百利而無(wú)一害。那么預(yù)防腦萎縮的具體措施是什么?
1、均衡營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng),少食肥甘滋膩之品,以高蛋白和高維生素飲食為主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。值得注意的是一定要吃早餐,因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使腦細(xì)胞缺乏氧氣和葡萄糖,導(dǎo)致大腦記憶及其它功能減退,從而導(dǎo)致腦萎縮的出現(xiàn)。
2、戒除不良嗜好。不良嗜好會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利的影響,如酗酒會(huì)使大腦皮層的抑制減弱,故酒后人會(huì)覺(jué)得頭重腳輕,舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等,如果長(zhǎng)期酗酒則不僅會(huì)損害大腦功能,甚至?xí)?dǎo)致酒精中毒性腦萎縮或腦血管硬化,甚至?xí){生命安全。
3、保持樂(lè)觀的情緒。避免精神過(guò)度緊張,思慮過(guò)度,遇事豁達(dá),心胸開(kāi)闊,不斤斤計(jì)較,保持安靜平和的心態(tài)。
4、增強(qiáng)大腦的活躍度。經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)、寫(xiě)寫(xiě)算算,有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦,不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍,有利于改善腦部的血液循環(huán),推遲腦細(xì)胞的老化,延緩腦萎縮的進(jìn)程。
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