每天堅持跑步的危害有哪些
發(fā)布時間：2023-12-121831次瀏覽
如果長期每天跑步，可能會對身體造成危害，如肌肉受損、引發(fā)腹痛、誘發(fā)跟腱炎等，需進行針對性改善。
1.肌肉受損：長期跑步可能會刺激肌肉，從而使肌肉受損，出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛等癥狀。建議對局部進行冷敷，可以將冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，有助于收縮血管，從而緩解不適。
2.引發(fā)腹痛：跑步需要腹部肌肉用力，如果跑步時間過長，可能會使腹部肌肉受傷，從而引發(fā)腹痛。如果出現(xiàn)該癥狀，可遵醫(yī)囑對局部進行按摩，有助于促進局部血液循環(huán)，達到緩解腹痛的效果。
3.誘發(fā)跟腱炎：如果長期每天跑步，可能會加重小腿腓腸肌及跟腱的負擔，進而誘發(fā)跟腱炎，可能會出現(xiàn)局部僵硬、酸痛等癥狀。患者可在醫(yī)生的指導下服用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物進行治療。
平時應該保持適度跑步，如果跑步后身體出現(xiàn)不適，需積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導下采取針對性的措施，以免影響身體健康。
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