黃瓜的功效與作用是什么
發(fā)布時(shí)間：2022-07-154212次瀏覽
黃瓜是一種常見的蔬菜，一般具有清熱解毒、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、健腦安神、通經(jīng)活絡(luò)等功效與作用，建議適量食用。
1、清熱解毒：黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的作用，能加快新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素的排出。
2、促進(jìn)消化：黃瓜富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，尤其適用于便秘患者。
3、美容養(yǎng)顏：黃瓜富含維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，能有效消除體內(nèi)自由基及皮膚褶皺，延緩衰老，也有美白養(yǎng)顏的功效。
4、健腦安神：黃瓜含有多種氨基酸，具有改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，可用于輔助改善失眠的情況。
5、通經(jīng)活絡(luò)：黃瓜中含有大量膳食纖維及礦物質(zhì)，有通經(jīng)活絡(luò)的功效。
但是，不可過量食用黃瓜，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
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