胸膜炎患者運(yùn)動好嗎-專家文章-博禾醫(yī)生

胸膜炎患者運(yùn)動好嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026597次瀏覽

胸膜炎患者運(yùn)動好嗎?這個(gè)問題對于很多胸膜炎患者來說都是挺合適的問題，有一部分人錯(cuò)誤的以為運(yùn)動會對胸膜炎患者造成一定的傷害，在這里小編想說的是運(yùn)動對于胸膜炎患者來說是很重要的，而且對于胸膜炎疾病來說也有很大是幫助，下面小編詳細(xì)的介紹一下胸膜炎患者運(yùn)動好嗎？

一、運(yùn)動對于胸膜炎患者的好處：

運(yùn)動對神經(jīng)系統(tǒng)有益，神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量和氧氣的供應(yīng)，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作，對于提升神經(jīng)工作過程的強(qiáng)度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。

有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進(jìn)行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時(shí)，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達(dá)到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運(yùn)動中所有的注意力都會集中在如何運(yùn)動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負(fù)擔(dān)。另外，運(yùn)動可以提高睡眠質(zhì)量，保證在清醒時(shí)有充足的精力，這對于胸膜炎患者恢復(fù)疾病來說極為重要。

二、胸膜炎患者可以做哪些健身運(yùn)動

1.按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下，直到局部發(fā)熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩后及時(shí)穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。2.抱頭轉(zhuǎn)身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，左右轉(zhuǎn)身，幅度由小到大，每側(cè)轉(zhuǎn)動20-30次，這樣能使胸部擴(kuò)大，運(yùn)動加強(qiáng)。3.擴(kuò)胸運(yùn)動：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側(cè)平舉，盡量向后振臂，然后復(fù)原，每次擴(kuò)胸20-30下，每日兩次。4.仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側(cè)，頭和腳不動，胸部盡量向上挺，挺起來后停幾秒鐘再落下，如此反復(fù)進(jìn)行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強(qiáng)，防止胸膜粘連。5.站吸蹲呼：站在地上，兩臂側(cè)上舉，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時(shí)深呼氣。每日兩次，每次20-30下。這樣站吸蹲呼，能增強(qiáng)膈肌的力量，使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。6.屈體運(yùn)動：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側(cè)盡量屈曲，深吸氣，然后再向右側(cè)屈曲，深呼氣，反復(fù)20-30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。7.前后擺臂：站在地上，用力向前后擺動兩臂，向前向上擺及向后擺，幅度都要盡量大些，每次20-30下。8.舉手托天：站在地上，兩手盡量向上舉，背屈手腕，手掌向上，兩手呈托天狀，然后復(fù)原將手放下，每日兩次，每次20-30下。

三、膜炎患者的飲食原則

.1)胸膜炎患者宜食有足夠營養(yǎng)、熱量的食品，補(bǔ)充大量維生素，特別是B族維生素。(2)胸膜炎患者宜多食新鮮蔬菜、水果，如青菜、洋山芋、西紅柿、胡蘿卜、山藥、百合、藕、藕粉、梨、荸薺等。(3)胸膜炎患者宜食具有滋補(bǔ)作用的食物.如鯉、鱉、龜、海蠻、豬肺、雞、鴨肉等。胸膜炎患者忌食哪些食物(1)胸膜炎患者忌煙、酒。(2)胸膜炎患者忌一切辛辣刺激、動火牛痰的食物，如蔥、蒜、椒、韭菜、生姜等。(3)胸膜炎患者忌海腥等發(fā)物。

通過以上的介紹我想各位讀者對胸膜炎患者運(yùn)動好嗎這個(gè)問題有一定的認(rèn)知，相信能給患者帶來一定的效果，最后祝愿患者，身體健康早日遠(yuǎn)離疾病。

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