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日常生活中如果不想要疾病找上自己的話(huà)，一定要做好預(yù)防的工作，小葉增生是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種乳腺類(lèi)的疾病，那么小葉增生日常應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

日常要遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)澄?、豆?lèi)以及蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。此外，控制動(dòng)物蛋白的攝入，可以防止雌激素過(guò)多，造成如小葉增生。（海帶，海帶屬于堿性食物，能改變自身的酸性體質(zhì)。大豆，大豆和豆制品含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。 蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素，能補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，提高免疫力。 小葉增生患者要盡量少吃咖啡、巧克力等食品，會(huì)促使小葉增生更加嚴(yán)重。）

和諧的性生活

和諧的性生活是夫妻恩愛(ài)的條件，也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、刺激孕激素分泌、增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度的良方。當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌。但是在孕激素的監(jiān)視下，雌激素只能乖乖地行使豐胸的職責(zé)，沒(méi)有機(jī)會(huì)導(dǎo)致小葉增生。此外，性熱潮還能加快血液輪回，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而泛起小葉增生。

增補(bǔ)維生素、礦物質(zhì)

假如人體缺乏B族維生素、維生素C或者鈣、鎂等礦物質(zhì)，就會(huì)影響前列腺素的合成，乳腺就會(huì)在其他激素的刺激下引起增生。

上文中對(duì)于小葉增生的預(yù)防辦法進(jìn)行了介紹，大家可以按照上文中介紹的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行預(yù)防。