拇外翻能不能運動呢
發(fā)布時間：2020-11-2053991次瀏覽
我們知道生活中有許多人患有拇外翻，拇外翻除了丑點、最讓人受不了的仍是痛苦悲傷，我們在工作之余，是否有小技巧能舒緩拇外翻痛苦悲傷呢，拇外翻能不能運動呢？拇外翻做什么運動可以緩解呢，下面我們請有關(guān)專家來解答一下拇外翻能做什么運動這個問題。
工作曠地空閑可以做適當(dāng)?shù)淖悴窟\動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達(dá)成一致。答應(yīng)進(jìn)入室內(nèi)之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原。之后慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘?然后還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個小動作起碼重復(fù)做10次。
假如有機會到辦公室外面流動，就趁機做幾個踝關(guān)節(jié)繞動的動作，把身體的重心放在一條腿上，另一側(cè)腿微曲，以足尖著地，讓踝關(guān)節(jié)完全放松。以足尖為圓心做環(huán)繞，順時針和逆針方向各做10?次，之后換另一只腳做相同的動作。
拇外翻患者除了適當(dāng)運動外，患者要穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發(fā)生和發(fā)展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內(nèi)側(cè)溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應(yīng)用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足癥。
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拇外翻要做什么檢查
相信有很多人都是了解拇外翻著一種疾病的，一般患病的女孩子會比男孩子更多，大部分的原因就是因為女孩子不經(jīng)常穿舒服的鞋子，只是會追逐時尚，從來不在乎自己的腳步舒不舒服，這樣就會很有可能患上拇外翻，那么拇外翻要做什么檢查呢？下面我們來看一下方法。
拇外翻疼痛治療方法
千里之行，始于足下，生活中我們常會聽到有人抱怨自己沒走多少路就腳痛，他們常常把原因歸結(jié)為腳趾變形了或市面上賣的鞋頭都太小了，這或許是你的腳拇指在漸漸外翻，很容易形成拇外翻，那就有人問了，如果是拇外翻引起的疼痛該怎么辦呢？下面咱們就來看看拇外翻疼痛治療方法吧。
拇外翻需要哪些檢查
拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之關(guān)節(jié)傾斜超過15度。拇外翻由多種情況所造成，如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋，使拇趾過份外翻，另外，扁平足患者較容易形成拇趾外翻，拇外翻需要哪些檢查呢，下面介紹一下。
寶寶拇外翻吃什么好
我們知道拇外翻的患者多數(shù)為女性，但是也有小孩患有該病的，所以說寶寶拇外翻吃什么好呢？拇外翻患兒的飲食保健相對比較簡單，除了接受矯形手術(shù)的患兒應(yīng)該禁忌辛辣之外，沒有太多食物上的忌諱，但拇外翻患兒在飲食上需要注意以下一些問題，更有利于對抗疾病。
拇外翻的疼痛護(hù)理措施
在所有的骨關(guān)節(jié)疾病當(dāng)中，人們間的次數(shù)比較多的就要算拇外翻了，得了拇外翻以后必須及早去醫(yī)院接受治療，并且平時注意做好護(hù)理，很多人對于拇外翻的護(hù)理措施還不是十分了解，接下來我們讓骨科專家為大家詳細(xì)講解拇外翻的疼痛護(hù)理措施。
拇指外翻要怎么辦
拇指外翻，俗稱大腳骨，多發(fā)于女性比較多，是骨科的一種拇指外翻疾病。出現(xiàn)拇外翻，一般注意穿一些寬松的鞋，特別是年輕的女性，少穿帶尖的高跟鞋，把這個大腳拇指緊縮固定在狹小的范圍內(nèi)，久而久之就產(chǎn)生一些臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重得疼痛不能行走。可以采取一種矯正鞋的方法來矯正拇外翻的畸形。另外，還有一種辦法就是穿一種矯形拇外翻器型的鞋，也可以矯正畸形。再嚴(yán)重的，行走困難或者是行動不方便，疼痛難忍，最后就是做手術(shù)。把它打斷，然后固定就達(dá)到治療拇外翻的目的。
拇指外翻要怎么治療
拇外翻一般采取兩種方式治療，一個是保守治療，另一個是是手術(shù)治療。第一，保守治療?？梢源┮恍捤傻男樱M量不要穿那種鞋前方面積比較窄的，或者空間比較狹小的，像女同志穿的帶尖的高跟鞋，很容易引起拇外翻畸形的癥狀的發(fā)展，影響正常的行走功能?；蛘叽┮恍┛梢猿C正拇外翻調(diào)整它角度的矯正鞋，或者是鋪墊一雙矯正拇外翻畸形的鞋墊，可以采用保守治療的方法來解決調(diào)整拇外翻的畸形。第二，手術(shù)的方法。矯正拇外翻的畸形，調(diào)整它這個角度進(jìn)行手術(shù)治療，這樣均可以達(dá)到拇外翻畸形的矯正角度，使得恢復(fù)正常功能。
拇外翻手術(shù)后多長時間能下地
拇外翻手術(shù)后多久能下地，是由患者手術(shù)的類型決定。大切口時，患者下地時間要長；微創(chuàng)治療時，立刻能下地，進(jìn)行生活自理。如果采用大切口手術(shù)治療，要打鋼針打，打石膏，打鋼板，手術(shù)結(jié)束后可能需要兩三個禮拜甚至更多的時間才可以下地活動。如果采用微創(chuàng)治療，手術(shù)后即可下地活動，生活能夠自理，但是此時不能走太多，以生活自理為主，比如吃飯、上廁所、拿東西都在允許范圍內(nèi)，但不能串門、工作，一個半月的時間后即可恢復(fù)。
拇外翻疼痛如何緩解
拇外翻的疼痛怎么緩解，即手術(shù)治療。拇外翻的緩解，首先需明白患者時哪一部位出現(xiàn)疼痛。如果患者拇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，即拇囊炎疼痛，在拇外翻手術(shù)糾正后患者疼痛會立刻緩解。如果患者是錘狀趾，此時應(yīng)該該做錘狀趾手術(shù)，做錘狀趾的手術(shù)。如果患者是跖痛癥，此時該做跖痛癥的手術(shù)?？偟膩碚f，拇外翻的緩解疼痛的辦法就是手術(shù)，手術(shù)最好的辦法是微創(chuàng)，若患者采用做大切口手術(shù)，恢復(fù)時間比較長，因此對于拇外翻患者，一般建議微創(chuàng)治療。
什么是拇外翻
拇外翻通常俗稱為“腳孤拐”，指患者足的拇趾向外撇，拇指的跖趾關(guān)節(jié)突出，向內(nèi)收鼓出來。拇外翻往往合并拇囊炎。拇外翻指足的拇趾向外撇，大小超過正常拇指的15度，造成拇指的跖趾關(guān)節(jié)突出，向內(nèi)鼓出來，形狀猶如大頭蛇?；颊叽┬瑫r引起鞋幫附近膜的內(nèi)側(cè)，引起拇囊炎，出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀。所以患者有時候拇外翻往往合并拇囊炎。拇外翻嚴(yán)重時可引起一系列癥狀，嚴(yán)重危害人類的健康，特別是中老年的女性患者，而且拇外翻是很常見的疾病。
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拇外翻手術(shù)后會反彈嗎
拇外翻手術(shù)后會反彈。拇外翻手術(shù)的反彈指患者拇外翻的復(fù)發(fā)問題。拇外翻手術(shù)的復(fù)發(fā)率由患者所做的手術(shù)類型決定。比如患者骨贅的切除手術(shù)，復(fù)發(fā)率95%左右以上。此外，軟組織醫(yī)生一味的手術(shù)，復(fù)發(fā)率也高。如果患者做截骨手術(shù)，相對來講復(fù)發(fā)率比較小。微創(chuàng)手術(shù)的復(fù)發(fā)率不到1‰，任何一個手術(shù)都沒有100%的成功率。而且手術(shù)的復(fù)發(fā)率跟患者的個體差異有關(guān)系。比如，復(fù)發(fā)率比較多的患者是一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人。這些病人因為本身的原發(fā)性疾病沒得到及時控制，又再次引起關(guān)節(jié)的破壞，造成患者的拇外翻。
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拇外翻能跑步嗎
拇外翻的患者可以跑步，但是拇外翻嚴(yán)重時不能跑。拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位。拇外翻分輕、中、重度。輕度、中度的患者可以跑步。拇外翻的患者因為足部有畸形，本身的潛能肯定是不如正常人。患者平常的功能鍛煉，或者平常鍛煉身體，跑步、散步可以允許，但是若跑步時間長，肯定是不如正常人。所以有拇外翻的病人，跑步時需注意，時間不宜過長。
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怎么預(yù)防拇外翻
拇外翻的發(fā)生有一部分原因是來源于內(nèi)源性因素，跟遺傳、自身骨性結(jié)構(gòu)發(fā)育、韌帶松弛有一定關(guān)系，外在因素主要要注意，穿鞋的時候要選擇寬松舒適的支撐力好的鞋子，盡量的少穿很窄的很尖頭的鞋子，可以最大程度的避免拇外翻的發(fā)生和發(fā)展。
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拇外翻能保守治療嗎
對大部分拇外翻不是很嚴(yán)重的患者，首選的保守治療是用鞋子適應(yīng)自己的腳，因為腳發(fā)生了變寬變形的情況，所以建議患者選擇寬松的舒適的鞋子，有些平足的患者可能還要配合一些矯形鞋墊進(jìn)行治療，如果鞋子適應(yīng)不了才會選擇進(jìn)行手術(shù)治療。
