肌肉損傷怎么恢復(fù)最快
肌肉損傷可通過(guò)冷敷與熱敷、充足休息、抬高患肢、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療等方式恢復(fù)最快,可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度使用肌肉、外傷等因素所致。
1、冷敷與熱敷:肌肉剛出現(xiàn)損傷時(shí),應(yīng)及時(shí)對(duì)患處進(jìn)行冷敷,能促進(jìn)血管收縮,減輕損傷程度。等待損傷24小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷,可以減輕疼痛,促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
2、充足休息:恢復(fù)階段,患者應(yīng)保證充足休息,避免過(guò)度活動(dòng)患處,減少使用局部肌肉和骨骼,給予患處足夠的休養(yǎng)、康復(fù)時(shí)間,以免加重?fù)p傷。
3、抬高患肢:如果患者受損的患處為上肢或下肢,可以通過(guò)工具固定的方式保持患肢抬高,以免外物、外力刺激損傷患肢。
4、康復(fù)訓(xùn)練:對(duì)于受損較嚴(yán)重的患者,一般還需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,以幫助肌肉恢復(fù)正常功能,促進(jìn)痊愈。
5、藥物治療:如果患者肌肉損傷程度較重,疼痛感強(qiáng)烈,通常還需要輔以藥物治療。患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、碳酸鈣片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒等藥物促進(jìn)康復(fù)。
充足的休息對(duì)于肌肉損傷患者而言是十分重要的,在休養(yǎng)過(guò)程中不建議自行按摩放松肌肉,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行按摩,以免不當(dāng)?shù)牟僮骷又負(fù)p傷。
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