食療降血壓吃什么最快最穩(wěn)
發(fā)布時(shí)間：2021-11-172062次瀏覽
通過(guò)食療方法降血壓時(shí)，應(yīng)選擇低鹽食物、新鮮果蔬、高鈣食物、高鐵食物、魚(yú)肉等。
1.低鹽食物
食鹽攝取量過(guò)高，體內(nèi)水鈉滯留，可導(dǎo)致血壓升高。普通人每天食鹽攝取量不可超過(guò)6克，高血壓患者每天食鹽攝取量不可超過(guò)5克，烹飪的食物要少放鹽，對(duì)降壓有幫助。
2.新鮮果蔬
新鮮的水果、蔬菜中脂肪含量很低，維生素C、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較高，常吃新鮮果蔬有助于降壓。
3.高鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，適量補(bǔ)鈣可使血壓下降，所以高血壓患者平時(shí)應(yīng)多吃黃豆、葵花籽、核桃、牛奶、酸奶等含鈣高的食物，可幫助降壓。
4.高鐵食物
高血壓患者體內(nèi)的鐵元素低于正常值，平時(shí)應(yīng)多吃豌豆、菠菜、木耳等含鐵豐富的食物，有利于血壓降低。
5.魚(yú)肉
高血壓患者應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)。魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，脂肪含量很低，所以高血壓患者平時(shí)可適量吃魚(yú)肉。
相關(guān)推薦
01:12
吃什么食物補(bǔ)鈣
一般可以通過(guò)牛奶、豆腐、蝦、雞蛋、牛肉等食物補(bǔ)鈣。1、牛奶：牛奶是常見(jiàn)的含鈣豐富的食物，對(duì)骨骼保健比較重要，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也可選擇酸奶、奶酪等奶制品。2、豆腐：豆腐是一種豆制品，含鈣比較多。此外，豆腐皮、豆腐干等豆制品與豆腐基本類(lèi)似，均可以補(bǔ)充鈣。3、蝦：蝦是水產(chǎn)品食物，蛋白質(zhì)和鈣含量都很高。一般還可以選擇螃蟹、魚(yú)等水產(chǎn)品、海產(chǎn)品食物。4、雞蛋：雞蛋是常吃的蛋類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含鈣豐富。鵪鶉蛋、鴨蛋也可以用來(lái)補(bǔ)充鈣。5、牛肉：肉類(lèi)食物通常是人體日常生活不可或缺的一類(lèi)食物，能維持機(jī)體健康、促進(jìn)肌肉生成，可以選擇牛肉、羊肉、豬肉等。如有補(bǔ)鈣的需要，建議每日適量攝入上述食物即可，不宜過(guò)多，以免影響胃腸道健康。
01:07
卵巢癌中晚期復(fù)發(fā)還有救嗎
如果患者在卵巢癌中晚期復(fù)發(fā)時(shí)，積極進(jìn)行治療，一般是有救的；若患者不配合治療，通常沒(méi)有救。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。1.有救：即使卵巢癌中晚期復(fù)發(fā)，仍可以采用手術(shù)治療、化學(xué)治療、放射治療、靶向治療和免疫治療等多種方法來(lái)控制病情，如果患者積極治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)體化的治療方案，一般有利于提高生活質(zhì)量。2.沒(méi)有救：卵巢癌中晚期復(fù)發(fā)后，腫瘤細(xì)胞處于較為活躍的狀態(tài)，如果患者不配合治療，腫瘤將得不到有效的控制，會(huì)持續(xù)生長(zhǎng)和擴(kuò)散，隨著時(shí)間的推移，腫瘤可能侵犯更多的器官和組織，導(dǎo)致病情迅速惡化?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片、來(lái)曲唑片、依托泊苷軟膠囊等藥物緩解不適。
01:24
孕婦三維和四維的區(qū)別有什么
三維通常是指三維彩超，四維通常是指四維彩超。孕婦進(jìn)行三維彩超和四維彩超有觀察程度不同、影像特征不同、時(shí)間維度不同、精確度不同、費(fèi)用不同等區(qū)別。1.觀察程度不同：四維檢查一般是使用視頻檢查，所以可以觀察胎兒的五官和狀態(tài)，但是三維檢查一般不使用視頻檢查，無(wú)法觀察胎兒的五官狀態(tài)。2.影像特征不同：三維檢查通常提供立體影像，而四維彩超一般提供動(dòng)態(tài)影像。3.時(shí)間維度不同：三維彩超一般是某個(gè)時(shí)間點(diǎn)的圖片，是靜態(tài)的；四維彩超可以讓孕婦看見(jiàn)一段動(dòng)態(tài)的錄像。4.精確度不同：由于四維彩超可以清晰地看見(jiàn)胎兒的五官以及狀態(tài)，所以四維檢查的精確度較高。5.費(fèi)用不同：三維彩超由于技術(shù)水平要求比四維低，所以三維彩超的價(jià)格相比四維彩超較低。建議孕婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，醫(yī)生可以根據(jù)檢查結(jié)果查看胎兒的發(fā)育情況。
01:16
剖腹產(chǎn)刀口有線頭正不正常
剖腹產(chǎn)一般是指剖宮產(chǎn)。通常情況下，如果醫(yī)生使用的是可吸收縫線，有線頭是正常的；如果醫(yī)生用的是不可吸收縫線縫合剖宮產(chǎn)刀口，或出現(xiàn)刀口處發(fā)熱、紅腫等癥狀，則可能是不正常的。如果出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。1.正常：如果醫(yī)生使用可吸收縫線縫合剖宮產(chǎn)刀口，有線頭露出，通常是正常的現(xiàn)象?？晌湛p線會(huì)在體內(nèi)逐漸分解并被身體吸收，這可能需要幾周到幾個(gè)月的時(shí)間。刀口看到線頭，可能是因?yàn)榭p線的一部分未能完全被組織吸收而逐漸排出體外。2.不正常：如果醫(yī)生使用了不可吸收縫線，這些縫線需要在術(shù)后一定時(shí)間內(nèi)由醫(yī)生移除。剖宮產(chǎn)刀口除了線頭外，如果還伴有刀口周?chē)t腫發(fā)熱、滲出物增多等不適癥狀，則一般是不正常情況，可能是出現(xiàn)了感染或其他并發(fā)癥，建議及時(shí)去醫(yī)院治療。在恢復(fù)時(shí)期，患者要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，以免發(fā)生感染。
01:15
子宮內(nèi)膜息肉沒(méi)有癥狀可以不治療嗎
子宮內(nèi)膜息肉沒(méi)有癥狀是否可以不治療，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷。如果病情較輕，一般可以不治療；如果病情較重，則需要治療。子宮內(nèi)膜息肉可能是由性行為不潔或者雌激素水平過(guò)高引起的，同時(shí)會(huì)伴隨月經(jīng)異常、腹痛、陰道分泌物增多等多種癥狀，容易導(dǎo)致局部組織增生而出現(xiàn)息肉。通常若患者出現(xiàn)的息肉很小且少，則無(wú)需特殊處理。但是要注意局部衛(wèi)生以及避免不潔性行為。如果患者出現(xiàn)的息肉比較大且多，則可能會(huì)影響陰部健康，需及時(shí)到醫(yī)院治療，也可遵醫(yī)囑使用宮腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)等手術(shù)進(jìn)行治療。平時(shí)需做好局部清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，可以使用生理鹽水清潔外陰，需要避免不潔性行為，以免造成細(xì)菌交叉感染，造成病情反復(fù)發(fā)作的情況出現(xiàn)。飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。以免加重炎癥。
肛竇炎會(huì)癌變嗎？患者快看過(guò)來(lái)！
?肛竇炎是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，發(fā)病的原因多種多樣，不良的飲食習(xí)慣、久坐、細(xì)菌感染等，都可能導(dǎo)致肛竇炎。
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水，跟我這樣喝
前天我去健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就看見(jiàn)一個(gè)小伙子在進(jìn)行力量訓(xùn)練后，拿起冰水就一頓猛喝。喝了之后，他就露出了一點(diǎn)難受的樣子，捂住了胸口，不過(guò)半分鐘之后他就恢復(fù)了正常的情況。
安樂(lè)片吃了白天會(huì)困嗎
安樂(lè)片服用后白天是否會(huì)困，需要根據(jù)服藥的情況來(lái)分析。若能?chē)?yán)格遵醫(yī)囑用藥，一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的困倦感覺(jué)，但若不規(guī)律用藥或服藥量過(guò)大，則有可能會(huì)感覺(jué)很困。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
熱門(mén)問(wèn)題
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2025-02-04
-
2025-02-04
-
2024-12-04
-
2024-11-16
