国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

  • <u id="eeaip"></u>
    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
      • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>
        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        博禾醫(yī)生官網(wǎng)

        科普文章

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

        跑步半年能減多少斤

        發(fā)布時(shí)間:2023-08-222530次瀏覽

        跑步半年大多數(shù)能減10斤到20斤,具體數(shù)值存在一定的差異,因?yàn)槊總€(gè)人每天堅(jiān)持跑步的時(shí)間長(zhǎng)短不一樣,個(gè)人體質(zhì)、飲食控制也會(huì)不同,要受到多種因素影響。

        跑步是一種有氧鍛煉方式,通過每天堅(jiān)持跑步,可以消耗脂肪和燃燒熱量,對(duì)于減肥會(huì)起到不錯(cuò)的效果。如果堅(jiān)持半年跑步,而且每天跑步的時(shí)間在一小時(shí)以上,身體消耗脂肪和燃燒熱量會(huì)比較多,所以減下去的也會(huì)比較多,通常在20斤左右。但是部分人群跑步時(shí)間比較短,沒有做好飲食方面的合理改善,可能會(huì)瘦下去的比較少,一般在10斤左右。

        在跑步減肥期間需要調(diào)整飲食方式,可以選擇吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,也要吃新鮮的水果和蔬菜,但不能吃油炸、油膩、辛辣的食品。如果身體肥胖比較嚴(yán)重,也可以選擇到醫(yī)院就診。

        相關(guān)推薦

        01:04
        兒童飯前吃還是飯后吃健胃消食片
        兒童飯前、飯后吃健胃消食片都較好,建議家長(zhǎng)在用藥前咨詢醫(yī)生意見,并遵醫(yī)囑給兒童吃該藥物,以免用藥不當(dāng)對(duì)兒童身體造成損傷。健胃消食片是一種消食劑,主要含有陳皮、山藥等藥物,用于脾胃虛弱所致的食積,可以改善癥見不思飲食、脘腹脹滿,消化不良等不適癥狀,還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,兒童在飯前吃可以起到提高食欲的效果,在飯后吃能夠起到促進(jìn)消化的作用,所以兒童在飯前或是飯后吃健胃消食片,都是比較好的,不會(huì)對(duì)于兒童的身體造成較為嚴(yán)重的影響,但是需注意使用該藥物的量,避免一天使用過多,以免對(duì)身體造成影響。如果兒童存在相應(yīng)的胃腸道不適,或是消化不良的情況,可以使用該藥物進(jìn)行改善,用藥期間建議保持充足的睡眠時(shí)間。
        01:10
        人流后喝常溫水算冷水嗎
        人流是指人工流產(chǎn)。通常情況下,女性在人工流產(chǎn)后喝常溫水不算冷水。人工流產(chǎn)一般指妊娠3個(gè)月內(nèi)采用人工干預(yù)的方式終止妊娠。女性在人工流產(chǎn)后,身體免疫力通常較低,需要適量喝溫水。而常溫水是指處在常溫狀態(tài)的水,一般屬于溫水,水溫一般在25℃左右,并不算冷水。若女性在人工流產(chǎn)后適量喝常溫水,能幫助身體及時(shí)補(bǔ)充水分,緩解便秘情況,促進(jìn)胃腸道消化,清除體內(nèi)毒素。但應(yīng)注意適量飲用,避免對(duì)身體造成較大的負(fù)擔(dān),還可能會(huì)出現(xiàn)尿頻、水與電解質(zhì)失衡、水中毒等情況。通常情況下,正常的飲水量應(yīng)在1000-1200ml。建議女性在人工流產(chǎn)后注意身體保暖,盡量避免吃辛辣、刺激的食物,如火鍋、燒烤、螺螄粉等,減少對(duì)子宮的刺激,從而有助于身體進(jìn)行恢復(fù)。
        01:07
        月經(jīng)提前一周排卵期是什么時(shí)候
        月經(jīng)提前一周排卵期一般是在月經(jīng)結(jié)束后的第七天左右。排卵是指卵泡的發(fā)育成熟后接近卵巢表面時(shí)發(fā)生破裂,而后卵細(xì)胞排出。通常將排卵日的前五天和后四天,連同排卵日在內(nèi)共十天稱為排卵期。如果女性月經(jīng)周期很準(zhǔn),排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的十四天左右。如果月經(jīng)提前一周,排卵期也相對(duì)應(yīng)地提前七天的時(shí)間。在排卵期時(shí),女性比較容易受孕,計(jì)算好排卵期有助于幫助備孕。但在排卵期外女性也有可能會(huì)受孕,因此對(duì)于沒有妊娠準(zhǔn)備的人群應(yīng)做好避孕措施。日常生活中,女性應(yīng)保持健康的生活方式,早睡早起,避免熬夜和過度勞累??梢赃m當(dāng)增加體育鍛煉,有助于提高身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。
        01:14
        宮頸炎會(huì)引起腰酸嗎
        如果是慢性宮頸炎,可能會(huì)引起腰酸,但如果是急性宮頸炎,則不會(huì)引起腰酸。如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī),積極配合治療,以免耽誤病情。1.會(huì)腰酸:如果是慢性宮頸炎,由于宮頸部位發(fā)生炎癥感染后,可能會(huì)出現(xiàn)充血、水腫的情況,因此反射性的刺激腰部的肌肉組織,就會(huì)引起腰酸、腰痛的癥狀,進(jìn)行性生活或者是體力勞動(dòng)后,酸痛感可能會(huì)加重,還會(huì)伴隨白帶黃、白帶多、有異味等癥狀。2.不會(huì)腰酸:如果是急性宮頸炎,常表現(xiàn)于宮頸黏膜和黏膜下炎癥,通常發(fā)生于產(chǎn)褥感染或感染性流產(chǎn)后,因?yàn)榘l(fā)病較急,發(fā)生于宮頸黏膜和黏膜下,所以不會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況。急性宮頸炎的主要癥狀是陰道分泌物增多、小腹墜痛,部分患者還可能出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀。在炎癥治療期間,注意多休息,避免同房,忌辛辣刺激的食物,如火鍋、芥末等。
        吃完阿苯達(dá)唑片遺精,怎么回事,怎么辦
        吃完阿苯達(dá)唑片不會(huì)造成遺精。引起遺精的原因多見于頻繁手淫、神經(jīng)衰弱、前列腺炎等,需要根據(jù)引起的原因選擇治療方法。1、頻繁手淫:如果患者在日常生活中有手淫的習(xí)慣,頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致射精中樞出現(xiàn)異常興奮,可能會(huì)引發(fā)遺精現(xiàn)象,需要及時(shí)戒掉手淫,如果無(wú)法自行改善,可以選擇去醫(yī)院心理科做心理咨詢。2、神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱一般是因?yàn)樯顗毫Υ?、長(zhǎng)期精神緊張等引起,如果患者長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒,也會(huì)對(duì)射精中樞產(chǎn)生影響,使患者出現(xiàn)遺精現(xiàn)象,需要通過心理治療改善,比如森田療法、認(rèn)知療法等,也可以遵從醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸多塞平片等藥物治療。3、前列腺炎:前列腺炎可能是病原體感染或炎癥刺激導(dǎo)致,炎癥過度刺激會(huì)導(dǎo)致局部器官充血水腫,還可能會(huì)引發(fā)自發(fā)勃起現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)遺精,可以遵從醫(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行治療。建議患者在治療期間不要有性生活,多注意休息。
        前列腺大6.53x4.35x5.86原因
        前列腺大6.53x4.35x5.86可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等。1、前列腺炎:前列腺炎是因?yàn)椴≡w直接感染或者炎癥蔓延導(dǎo)致,患病后會(huì)因?yàn)檠装Y刺激而導(dǎo)致前列腺增大,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下靜脈注射抗生素藥物治療,比如注射用頭孢曲松鈉、鹽酸左氧氟沙星注射液等。2、前列腺增生:前列腺增生可能是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)或者性激素刺激導(dǎo)致,也會(huì)因?yàn)榍傲邢俚纳掀ず烷g質(zhì)出現(xiàn)增生而引起前列腺增大為6.53x4.35x5.86cm,可以遵從醫(yī)囑服用鹽酸特拉唑嗪片、鹽酸阿夫唑嗪緩釋片等藥物進(jìn)行治療。3、前列腺癌:前列腺癌是一種惡性腫瘤,發(fā)病原因和身體過度肥胖、激素分泌異常以及遺傳等有關(guān),腫瘤持續(xù)增長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致前列腺增大,還會(huì)出現(xiàn)小便異常、精液帶血等,可以遵從醫(yī)囑做雙側(cè)睪丸切除術(shù)、前列腺癌根治術(shù)進(jìn)行治療。
        03:39
        吞咽功能障礙如何進(jìn)行頸部拉伸訓(xùn)練
        頸部肌肉拉伸訓(xùn)練:1、低頭仰頭訓(xùn)練,挺直腰背,坐在椅子上,盡可能低頭使下頜碰到胸部保持5秒,然后仰頭至能看到頭頂上方的天花板,保持5秒。重復(fù)10次。剛做完手術(shù)的患者注意不要過度仰頭。2、頸部側(cè)傾訓(xùn)練:將右側(cè)耳朵盡可能貼近右肩,保持5秒;然后將左側(cè)耳朵盡可能貼近左肩,保持5秒。重復(fù)10次。3、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練:將右側(cè)下頜盡可能貼在右肩上,保持5秒;將左側(cè)下頜盡可能貼在左肩上,保持5秒。重復(fù)10次。4、站立時(shí)低頭看腳尖:保持站立位,低頭看右腳尖,保持5秒;保持站立位,低頭看左腳尖,保持5秒。重復(fù)10次。5、頭手體前屈:雙手交叉置于頭后,緩慢下壓面部向下保持5秒;然后用雙手拇指抵住下頜,緩慢抬起面部向上保持5秒。重復(fù)10次。6、頭手左右側(cè)傾,用右手扶住左側(cè)頭頂,盡力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右側(cè)頭頂,盡力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重復(fù)10次。7、頭手配合左右轉(zhuǎn)頭,將右手置于左臉頰,向右轉(zhuǎn)頭保持5秒;將左手置于右臉頰,向左轉(zhuǎn)頭保持5秒。重復(fù)10次。8、頭手配合站立,低頭看腳尖,用右手扶住右側(cè)頭頂,緩慢下壓頭部,低頭看右腳尖,保持5秒;用左手扶住左側(cè)頭頂,緩慢下壓頭部,低頭看左腳尖,保持5秒。重復(fù)10次。
        什么東西可以降血壓
        食物不具有降血壓的作用,但患者可食用含鉀、鈣、鎂元素豐富的食物,能輔助患者控制血壓。
        肚子想拉大便又拉不出來(lái)是什么原因
        肚子想拉大便又拉不出來(lái)可能是消化不良或結(jié)腸炎導(dǎo)致的,具體如下:
        寶寶幾歲斷奶粉比較好
        寶寶幾歲斷奶粉比較好并無(wú)硬性標(biāo)準(zhǔn),一般可在三歲,具體時(shí)間需結(jié)合營(yíng)養(yǎng)狀況、經(jīng)濟(jì)條件、寶寶的意愿等情況決定。