預(yù)防近視的六個方法
發(fā)布時間：2020-12-1027085次瀏覽
預(yù)防近視的六個方法是什么?這是很多患者都不太了解的事情，其實(shí)無論什么病癥，預(yù)防都是必不可少的，所以近視眼也是一樣，預(yù)防是關(guān)鍵。眾所周知，早期的近視表現(xiàn)會有視力變得模糊，看不清物體，逐漸的視力開始下降。因此我院的眼科專家為大家介紹六種預(yù)防近視眼的方法，希望對患者有所幫助。
預(yù)防近視的六個方法:
一、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中苭水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以苭水洗眼，有清熱明目之功。
二、養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
三、極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
四、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
五、運(yùn)目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
六、補(bǔ)目：中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋粥、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。
預(yù)防近視的六個方法專家眼睛很詳細(xì)的告訴給各位大家了，因此希望大家多多按照以上的方法預(yù)防近視眼的發(fā)生。專家提醒您，在患近視眼后，應(yīng)及時的去醫(yī)院進(jìn)行治療或是戴眼鏡進(jìn)行矯正，以免使視力度數(shù)越來越高。
相關(guān)推薦
躺在床上看手機(jī)危害
首先躺在床上的時候，不自覺的就會和手機(jī)的距離會離得比較近，這樣近距離的觀看手機(jī)電子視頻，很可能會誘發(fā)眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果是青少年的孩子躺在床上看手機(jī)，這種近距離的用眼可能會導(dǎo)致出現(xiàn)近視，眼睛的屈光不正。躺在床上看手機(jī)的時候，因?yàn)槿绻車沫h(huán)境光線比較暗，手機(jī)通常會自動的把光亮?xí){(diào)的更亮，這樣的強(qiáng)光對眼睛近距離的照射，如果時間長患者可能會出現(xiàn)眼睛的干澀、流淚、不適的癥狀。另外長時間光線對眼睛的照射，會對眼睛里的結(jié)構(gòu)也會產(chǎn)生不好的影響，比如晶狀體、眼底，長時間光線的照射會對晶狀體和眼底，出現(xiàn)結(jié)構(gòu)上的影響。再有躺在床上看手機(jī)的時候因?yàn)樽藙莺驼５牧⑽皇遣灰粯拥?，眼淚流動的方向也就會出現(xiàn)一定的改變。所以有的人躺著看的時候，經(jīng)常的會流眼淚，長時間淚液的刺激會導(dǎo)致眼瞼還有瞼緣，出現(xiàn)炎性的改變，所以有的人時間長了以后，眼皮這個地方就會發(fā)紅，然后出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象。所以躺在床上看手機(jī)的時候，盡量的要把上身立直，另外把手機(jī)離遠(yuǎn)一點(diǎn)，然后光線一定要調(diào)到合適的狀態(tài)。再重要的情況就是不能看的時間太長，看一會兒如果是可以休息就直接休息，如果需要做一些運(yùn)動，要換一些姿勢或者場景來休息一下眼睛。
屈光不正會自愈嗎
屈光不正能否自愈，與屈光不正的具體類型以及患者的年齡有關(guān)。對于兒童遠(yuǎn)視患者，如果遠(yuǎn)視度數(shù)在300度以下，通常隨著年齡增長，眼軸延長，遠(yuǎn)視度數(shù)會逐漸降低，最終消失而自愈的。但是高度遠(yuǎn)視患兒遠(yuǎn)視度數(shù)一般無法完全消除，是需要通過佩戴眼鏡矯正的。散光無論度數(shù)高低一般都無法自愈，需要通過佩戴眼鏡或者是做激光手術(shù)等方式進(jìn)行矯正與治療。對于兒童假性近視患者，如果能夠養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免視疲勞癥狀的出現(xiàn)，一般也是可以使假性度數(shù)自行消除從而自愈的。而兒童真性近視以及成年近視患者是無法治愈的，只能通過合理用眼來盡量控制近視度數(shù)增長。
屈光不正是散光嗎
屈光不正與散光是包含與被包含的關(guān)系，兩者并不等價。屈光不正包含近視、散光、遠(yuǎn)視三種類型。通常外界光線經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)折射后匯聚形成的焦點(diǎn)，如果聚焦在視網(wǎng)膜的前方，被稱作近視，聚焦在視網(wǎng)膜的后方，則被稱作遠(yuǎn)視。而外界光線如果經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)折射后，無法匯聚形成焦點(diǎn)，而是形成膠線與彌散斑，則被稱作散光。其中即使散光與遺傳因素有很大的關(guān)系，而遠(yuǎn)視與先天發(fā)育異常有關(guān)，無論近視、散光還是遠(yuǎn)視，都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)視力下降的情況，應(yīng)該通過做驗(yàn)光檢查來確診，并且通過佩戴眼鏡來進(jìn)行矯正。
01:42
兒童屈光不正會自愈嗎
兒童屈光不正很少會自愈的。屈光不正最常見的就是近視眼或遠(yuǎn)視眼，主要是眼睛的調(diào)節(jié)出現(xiàn)了障礙?？梢酝ㄟ^外部的干預(yù)措施得到緩解，但這種調(diào)節(jié)的障礙一旦形成，如果不進(jìn)行干預(yù)想自愈是不可能的。屈光不正可以通過放松眼肌或者是采用物理的方法，比如帶OK鏡改變局部的屈光角度來緩解或者減輕屈光不正的發(fā)展，但也不能夠自愈。除非是經(jīng)過手術(shù)或者確實(shí)非常輕，然后又及時地進(jìn)行干預(yù)可能能夠恢復(fù)正常，否則很少能出現(xiàn)自愈的情況。
02:14
屈光不正是怎么造成的
屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光，屈光不正是先天因素及后天原因共同導(dǎo)致的。遠(yuǎn)視是由于眼軸先天發(fā)育的比較短，或者角膜曲率過高導(dǎo)致的。近視有可能是先天曲率過高，也有可能是眼軸過長導(dǎo)致的。眼軸跟發(fā)育有一定關(guān)系，小朋友用眼不注意，用眼衛(wèi)生不好，導(dǎo)致眼軸進(jìn)行性的增加，導(dǎo)致近視不斷加深。散光是由于角膜的表面并不是很平均，所以通過角膜的折射之后，形成了兩個焦點(diǎn)，主要反映的是角膜的不同位置的屈光力是不同的，往往也是跟先天的因素有關(guān)系，但是散光往往會導(dǎo)致近視的加深比較快，跟后天的用眼也是有一定的關(guān)系。
02:00
屈光不正有哪些表現(xiàn)
屈光不正最常見的表現(xiàn)就是視力下降、歪頭或斜眼視物。屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光等情況，無論哪一種屈光不正，最終都會導(dǎo)致視力下降。屈光不正的患者，在看東西的時候，因?yàn)榭床磺宄?，所以有可能出現(xiàn)瞇著眼、歪著頭甚至斜著眼睛看的癥狀；由于屈光不正的原因存在，屈光不正的患者在視物的時候不能夠持久，很快就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀，會出現(xiàn)眼睛酸脹、疼痛。屈光不正的患者，由于容易出現(xiàn)時疲勞，經(jīng)常還會出現(xiàn)眨眼以及揉眼等情況，是由于他的視力不良容易出現(xiàn)視疲勞，眼部容易出現(xiàn)酸脹，經(jīng)常會出現(xiàn)揉眼睛和眨眼的情況。
02:06
什么是屈光不正
光線經(jīng)過眼部的屈光折射系統(tǒng)，形成的焦點(diǎn)沒有落在視網(wǎng)膜之上，就稱為屈光不正。屈光不正主要包括近視、遠(yuǎn)視，還有散光。具體來說，對于眼的屈光成像系統(tǒng)的焦點(diǎn)的位置就有所不同。如果成像的焦點(diǎn)是在視網(wǎng)膜之前，就是近視，成像如果在視網(wǎng)膜之后，就是遠(yuǎn)視。如果焦點(diǎn)一個在視網(wǎng)膜之前，一個在視網(wǎng)膜之后，就形成了既有遠(yuǎn)視又有近視的狀態(tài)，稱為混合散光。如果一個焦點(diǎn)正好在視網(wǎng)膜之前，一個在視網(wǎng)膜之后，就稱為單純的近視散光和單純的遠(yuǎn)視散光。
02:09
屈光不正怎么矯正
屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光三種，這三種可以是孤立存在，也可以是三種情況之間有互相的組合。對于屈光不正的矯正的最主要方式是佩戴眼鏡，佩戴眼鏡后光線通過折射進(jìn)入到眼底，能夠在視網(wǎng)膜上形成一個清晰的物像，實(shí)際上矯正的是視力，近視、遠(yuǎn)視、散光該多少度還是多少度。對于屈光不正最主要的矯正方法是佩戴眼鏡。配戴眼鏡后，光線通過折射進(jìn)入到眼底，能夠在清晰的視網(wǎng)膜上形成物像，實(shí)際矯正的是視力，所以佩戴眼鏡是一個主要的辦法。如果想徹底把屈光不正消除，只有通過手術(shù)才能解決。
中醫(yī)如何治療散光
中醫(yī)如何治療散光?散光的治療方法除了手術(shù)和配鏡外，中醫(yī)治療也是不錯的一種選擇。畢竟中醫(yī)以調(diào)理為主，主張全身辨證施治，而且沒有副作用，安全性也很高，是西醫(yī)無法比擬的。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下中醫(yī)治療散光的方式方法。
小兒弱視如何預(yù)防
小兒弱視如何預(yù)防?小兒弱視是我國社會上都非常關(guān)注的一個問題，畢竟我國目前患上弱視的人群主要以兒童為主，而弱視的發(fā)生也給兒童的身心帶來了極大的傷害。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預(yù)防小兒弱視的方式方法。
屈光不正怎么預(yù)防好
屈光不正怎么預(yù)防好?屈光不正在臨床眼科是比較高發(fā)的一種情況，主要包括近視、遠(yuǎn)視和散光，是指眼在不使用調(diào)節(jié)時，平行光線通過眼的屈光作用后，不能在視網(wǎng)膜上結(jié)成清晰的物像，而在視網(wǎng)膜前或后方成像，那么，屈光不正怎么預(yù)防好呢
近視食療如何治療
近視食療如何治療?目前在臨床上可以治療近視的方法有很多，而食療方法是最被患者看好的治療方法，畢竟食療是一種講究“養(yǎng)”和“療”兩方面的功效，且對人體沒有任何的副作用，下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下食療治療近視的方式方法。
散光有哪些癥狀
散光有哪些癥狀?癥狀表現(xiàn)是患者發(fā)現(xiàn)自身患病的唯一途徑，而散光是一種在臨床上比較常見的眼部疾病，因此大家應(yīng)在預(yù)防散光的同時還應(yīng)了解散光在發(fā)病時的癥狀表現(xiàn)，這樣才能使自己在患病時盡早的發(fā)現(xiàn)。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下散光的癥
屈光不正的檢查方法有哪些
屈光不正的主要常規(guī)檢查，包括視力檢查，驗(yàn)光及散瞳驗(yàn)光檢查，眼軸及角膜曲率的檢查，眼底的檢查，裂隙燈檢查等。視力檢查是發(fā)現(xiàn)屈光不正的第1步，通過視力篩查，可簡單迅速地將可疑屈光不正及正常人區(qū)分開，學(xué)齡前兒童視力檢查結(jié)果必須考慮年齡因素，6歲以上的學(xué)齡兒童裸眼視力如果低于零點(diǎn)五是懷疑屈光異常的標(biāo)準(zhǔn)。散瞳驗(yàn)光又稱為結(jié)狀肌麻痹眼光，是國際公認(rèn)的診斷屈光不正的金標(biāo)準(zhǔn)。眼底檢查可以直觀看到眼底是否有病變，對于中高度近視或有眼底病變癥狀的患者尤其關(guān)鍵。裂隙等檢查可以排除視力下降是角膜及晶體混濁等其他眼病起的。另外隨著眼科專業(yè)精密的檢查越來越完善，眼軸及角膜曲率的檢查可以幫助判斷，是否為病理性近視及圓錐角膜的可能。
雙眼屈光不正怎么治療
雙眼屈光不正，需要接受散瞳、驗(yàn)光、配鏡治療，減少近距離操作，避免視疲勞。散光是眼睛屈光不正的一種狀態(tài)，造成散光的原因是角膜和晶體表面彎曲度不一致，導(dǎo)致相互垂直的兩條子午線屈光力不同，無法聚焦，形成不清晰或重疊的影像，看遠(yuǎn)看近都不清楚。老視眼指的是年齡增長，晶體逐漸硬化，調(diào)節(jié)力下降，導(dǎo)致眼睛視物模糊。屈光參差的問題是兩個眼的度數(shù)大于250度，稱為屈光參差。屈光參差導(dǎo)致雙眼視網(wǎng)膜像不等，視中心融像困難，物象大。有屈光不正就應(yīng)該正確的散瞳、驗(yàn)光、配鏡，減少近距離操作，避免視疲勞。
