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女人的偉大來源于女人擁有子宮，這是女人最值得驕傲的事情。但是子宮是很嬌氣的，需要我們隨時(shí)做好子宮保健工作才行不然子宮內(nèi)膜就會(huì)增厚的。那么怎么預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚呢?

1、在日常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食物，多飲開水，可有效的預(yù)防子宮內(nèi)膜增生。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。放松心態(tài)，避免精神的長期緊張。規(guī)律作息時(shí)間，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌煙酒;

2、避免多度勞累，每天工作最好不要超過10個(gè)小時(shí);

3、注意保暖，避免寒冷刺激。尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

4、不宜吃生冷、辛辣、油炸油膩食物，多飲開水，保持大便通暢。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，可多吃雞、牛羊肉。

5、注意月經(jīng)情況：如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

子宮內(nèi)膜在1.2cm以內(nèi)都屬于正常。子宮內(nèi)膜過厚考慮是雌激素水平過高引起，因此最好進(jìn)行激素6項(xiàng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。

溫馨提示：怎么預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚呢?上面介紹的這些方法就是了。我們?cè)谌粘５淖訉m保健中要牢記。俗話說身體是革命的本錢，如果身體都不好的話，那其他一切都浮云了。所以女人千萬要好好愛惜自己。