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腳踝骨折，一般至少要休息三四個(gè)月，到完全康復(fù)的話，甚至需要更長(zhǎng)的時(shí)間，恢復(fù)期間，外用中藥，是比較關(guān)鍵的，正骨活血膏，效果不錯(cuò)，可以促進(jìn)骨折的恢復(fù)，縮短恢復(fù)時(shí)間，腳踝骨折吃什么可以幫助大家恢復(fù)的快呢。

富含維生素A的食物，如韭菜、萵筍葉、胡蘿卜以及雞蛋、全脂牛奶(不可空腹喝)、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果，有利于促進(jìn)骨原纖維生成，有助于骨痂連接。

含無(wú)機(jī)鹽及微量元素的飲食，在創(chuàng)傷愈合中起重要作用，創(chuàng)傷后應(yīng)注意補(bǔ)充。

多食富含銅、鋅、鐵元素的食物，如瘦肉、肝、蝦米、豆制品等。

鈣的補(bǔ)充亦不可缺少，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。

不宜吃的食物

1、忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)。對(duì)于骨裂后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無(wú)裨益，還可能有害。

2、忌多吃肉骨頭 有些人認(rèn)為，骨裂后多吃肉骨頭，可使骨裂早期愈合。其實(shí)不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐證明，骨裂病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會(huì)使骨裂愈合時(shí)間推遲。

3、忌偏食。

4、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

5、忌少喝水 臥床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行動(dòng)十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。如臥床病人活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)。長(zhǎng)期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。