燕麥片的功效與作用是什么
發(fā)布時間：2022-07-152966次瀏覽
燕麥片的功效與作用一般有潤腸通便、提高免疫力、降低膽固醇、改善血糖、輔助降血脂等，建議適量食用。
1、潤腸通便：燕麥當中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增強人體消化能力，起到潤腸通便的作用。
2、提高免疫力：燕麥具有改善免疫系統(tǒng)的作用。燕麥當中含有大量的葡聚糖，可以改善免疫系統(tǒng)，提高人體免疫力。
3、降低膽固醇：燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維，能夠吸收人體中的膽固醇，有助于膽固醇排出體外。
4、改善血糖：食用燕麥對血糖的影響較小，能夠減輕對胰島素的依賴，提高胰島素敏感性。
5、輔助降血脂：燕麥片還有輔助降血脂的作用，可用于緩解血脂升高的情況。
需要注意的是，要適量食用燕麥片，不可過量攝入。若食用燕麥片后身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)。
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