腎癌患者運(yùn)動(dòng)方式
腎癌患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢?病人在治療后還需要加強(qiáng)對身體的鍛煉,雖然不宜過度激烈,但適當(dāng)鍛煉還是有效的。特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉,非常有利于腎癌患者的康復(fù)。那么,一般都適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢?哪些運(yùn)動(dòng)最適合腎病的治愈呢?
強(qiáng)腎操適合腎癌術(shù)后可下床運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行練習(xí),可分4步:
1.兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2.再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時(shí),稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。
太極拳
太極拳是我國古老的養(yǎng)生術(shù),其特點(diǎn)中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序,太極拳運(yùn)動(dòng)既自然又高雅,關(guān)鍵是其運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐,且動(dòng)作緩慢,非常適合恢復(fù)期的腎癌患者鍛煉。
仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者,在鍛煉時(shí)患者雙腿并攏伸直,仰臥床上(木床為宜),不用手支撐,只靠腰部力量使上身坐起,雙手叉腰,拇指在前,四指在后,連續(xù)起臥15次。老年人做時(shí)如有難度可減量。
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