咳嗽患者適合那些鍛煉項(xiàng)目
任何人,不分男女老幼都不能保證自己不生病,只不過病情不同,輕重不同而已??人员闶潜容^常見的病癥,特別是入秋以后發(fā)病更多。病了就要治療休息,調(diào)理增強(qiáng)體質(zhì),有人說運(yùn)動可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),那么咳嗽能不能運(yùn)動呢,適合那些運(yùn)動,下面我們就來談?wù)効人曰颊哌m合那些運(yùn)動項(xiàng)目。
咳嗽患者不適合劇烈運(yùn)動,可以進(jìn)行活動小的運(yùn)動,比如散步,太極,如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動的,如俯臥撐、仰臥起坐也可少做一點(diǎn),但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動,即使是跑步也要慢跑緩行,否則會加快呼吸,使得呼吸變得很是急促,不但沒有鍛煉的效果反而會加重自己的咳嗽癥狀,所以可以先服用一些藥物把咳嗽的癥狀去掉之后,再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。而且在這段期間一定要注意保暖,防止感冒再次出現(xiàn),也不要吃一些生冷的食物。另外生活上也要注意一些事項(xiàng)
(1)休息可減輕病情,所以咳嗽患者要注重休息。
(2)保持身體溫暖,使身體不要再傷風(fēng)。
(3)多喝水,可補(bǔ)充身體上消耗過多的水分。
(4)多吃營養(yǎng)食品,對于刺激性的食物,如煙、酒、辛辣物、冷飲等盡量禁食。
(5)感冒或咳嗽要及早治療,不要拖延。
(6)接觸新鮮空氣,有的患者在山中休養(yǎng),痊愈很快,這是因新鮮空氣不會加重刺激肺和氣管的緣故
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