適宜肝炎患者做的舒緩鍛煉
發(fā)布時間：2020-09-1658601次瀏覽
肝炎患者在運動的時候，最好不要選擇那些容易讓人疲倦的運動，以免加重肝炎的病情。如步行、倒行、太極拳等舒緩運動很適合肝炎患者做，可以讓肝炎患者在保持病情穩(wěn)定的同時，身體也能得到鍛煉。
適宜肝炎患者做的舒緩運動：
1.步行：適當?shù)牟叫杏兄诮档脱?，預防肝炎后脂肪肝的形成。并且步行并不需要什么特殊的環(huán)境、場地、時間等，而且適合各個年齡段的肝炎患者。但是在步行時，應注意不能一開始就走得太多或者太快，要逐漸加大運動量。如在開始的時候每次走10分鐘，慢慢地增加到半個小時。以不感到疲憊為宜。
2.倒行：倒行就是向后走或是向后跑，倒行能夠使身體更健美、精神更飽滿。肝炎患者如果倒著跑步感覺到疲憊，或者感覺倒著跑步運動量太大，倒著走路也可達到良好的效果。
3.太極拳：打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能，并且對于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)都有好處。太極拳講究心境與動作的配合，經(jīng)常打太極拳對人的情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用，所以非常適合肝炎患者。
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