得了阻塞性肺氣腫可以運(yùn)動(dòng)嗎
阻塞性肺氣腫是我們生活中經(jīng)常遇到的一種呼吸系統(tǒng)疾病,往往由于抽煙,周圍環(huán)境污染等因素所產(chǎn)生的,那對(duì)于得了肺氣腫的患者來說,積極的治療和預(yù)防,才是我們最為關(guān)心的問題,那么,得了阻塞性肺氣腫能運(yùn)動(dòng)嗎?我們一起來看下面的文章介紹吧。
一、呼吸操?;颊吡⒄?,雙臂體前斜上舉,然后用鼻吸氣,伴隨著吸氣的過程,雙手慢慢的胸部靠攏,當(dāng)氣吸盡時(shí),雙臂交叉抱在胸前,接著做像吹口哨那樣用口呼吸的動(dòng)作,并收腹下蹲,身體前傾,提起雙腳跟蹲立。稍停,然后自然呼吸站立還原。再開始做第二遍。
二、散步與慢跑。一般肺氣腫病人經(jīng)過上述兩種方法操練一周后,便可逐步進(jìn)行散步,慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量是從小到大,距離可先從數(shù)百米開始,逐漸增加到五千米,以本人的自我感覺良好為度。
三、腹式呼吸?;颊哐雠P,雙手掌壓在腹部臍周,呼氣時(shí)雙手向下稍用力壓腹部下陷,吸氣時(shí)雙手向上提起,腹部隆起。做時(shí)應(yīng)注意用鼻吸氣,用口像口哨那樣呼氣,呼氣時(shí)時(shí)間要長一些,吸氣時(shí)間短一些。
四、上樓梯練習(xí):可每天一次。體弱者可從最簡單開始,第一天上一級(jí),下一級(jí);第二天上二級(jí),下二級(jí);如此逐日增加,最后增至上24級(jí),下24級(jí),上下樓梯的時(shí)間亦逐漸縮短;最后爭。取能在二十秒內(nèi)上完24級(jí)。體力稍好的患者,可每天練習(xí)上下樓梯5分鐘。
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