男性黃褐斑怎么去除
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2052622次瀏覽
黃褐斑，又稱“肝斑”、“黧黑斑”，是一種發(fā)生于顏面部的色素沉著性皮膚病，在自然人群中發(fā)病率約為百分之六十，其中以女性患者居多，尤其好發(fā)于育齡期婦女，當(dāng)然男性也可發(fā)生，那么，男性黃褐斑怎么去除?
調(diào)整情緒，保持心情舒暢，避免過分憂慮和過勞，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的心態(tài)。
據(jù)調(diào)查，百分之七十八點(diǎn)四的患者情緒不佳，易波動(dòng)，而且在日常工作生活中，精神壓力過大，睡眠質(zhì)量差，因此要學(xué)會(huì)控制與調(diào)節(jié)、預(yù)防和避免精神因素的傷害。
均衡營養(yǎng)
飲食應(yīng)注意多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E和微量元素鋅的食物，能有效抑制皮膚黑色素的合成;多食新鮮蔬菜水果，少食辛辣等刺激性食品。
調(diào)整個(gè)人習(xí)慣
睡眠不足、嗜食辛辣、煙酒、便秘等均是導(dǎo)致黃褐斑的原因，因此應(yīng)充分保證睡眠時(shí)間、睡眠環(huán)境、戒煙戒酒、改善便秘，飲食清淡，盡量少食人工食品。
適量的運(yùn)動(dòng)
體育鍛煉是天然的美容師，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)心血管系統(tǒng)功能，增加皮膚血液循環(huán)，使皮膚得到更好的營養(yǎng)而保持紅潤有光澤，增強(qiáng)抵抗外界不良刺激的能力。
避免日光暴曬
日曬也是黃褐斑的一個(gè)重要影響因素，故不要長時(shí)間在陽光下曝曬，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽帽或打傘。
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