二級血壓高怎么調(diào)理才會降
發(fā)布時間：2022-02-213096次瀏覽
二級血壓高即二級高血壓，可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、心理調(diào)理、藥物調(diào)理等方法降壓。
1.飲食調(diào)理
出現(xiàn)二級高血壓后，一定要注意清淡飲食，可多吃芹菜、綠豆、玉米、蕎麥、香蕉、黑木耳、海帶等有降壓作用的食物。注意控制熱量的攝取，限制高油高脂、高鹽食物的攝取量，如油炸食物、肥肉、奶油蛋糕、腌制食品等，以免使血壓更高。
2.運動調(diào)理
堅持運動可促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，降低膽固醇，對降低血壓有幫助。但二級高血壓患者運動要適量，可選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳等有氧運動。避免長時間進行跑、跳等劇烈運動，以免使血壓更高。
3.心理調(diào)理
情緒激動、暴躁易怒會使血壓升高，出現(xiàn)二級高血壓后一定要注意控制自己的情緒，情緒不佳時及時進行心理調(diào)適，以平和的心態(tài)面對身邊的人和事。
4.藥物調(diào)理
當出現(xiàn)二級高血壓時，還可合理應(yīng)用降壓藥穩(wěn)定血壓。目前臨床上常用的降壓藥有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、鈣通道阻滯劑、β受體阻滯劑、利尿劑，如馬來酸依那普利片、硝苯地平控釋片、酒石酸美托洛爾片等，具體用藥需遵醫(yī)囑，防止自行用藥使血壓不穩(wěn)定。
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