小肚子贅肉多怎么回事
發(fā)布時(shí)間：2020-10-2655939次瀏覽
小肚子贅肉多有可能是長期久坐導(dǎo)致的，也有可能是甜食攝入過多引起。如果通過飲食和鍛煉無法緩解，那也有可能是得了便秘或代謝功能紊亂，可以適當(dāng)使用藥物進(jìn)行治療。
小肚子很容易堆積贅肉，尤其是女性小肚子贅肉會(huì)很難減。但有些人就算堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，小肚子也還是會(huì)出現(xiàn)贅肉，而且減肥也很難完全減掉。那小肚子贅肉多是怎么回事呢？
一、小肚子贅肉多的非疾病原因
1.長期久坐
經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致脂肪都堆積在腹部上，而且會(huì)隨著時(shí)間發(fā)展越來越嚴(yán)重，很有可能會(huì)形成蘋果型肥胖，核心肌肉會(huì)逐漸減少。這種情況對(duì)身體健康危害較大，所以平時(shí)一定要多做核心訓(xùn)練來控制脂肪堆積。
2.甜食攝入過多
經(jīng)常吃甜食也容易導(dǎo)致肚子上長贅肉。平時(shí)一定要盡量減少糖分的攝入，同時(shí)也不要吃油膩和高鹽食物，這些食物都不利于減肥，而且會(huì)加重脂肪堆積的癥狀，可能會(huì)引起脂肪肝。建議多吃清淡食物，可選擇高纖維的蔬菜，比如說芹菜和苦瓜。
二、小肚子贅肉多的疾病原因
1.便秘
便秘會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)異常，所以長期便秘是會(huì)導(dǎo)致小肚子贅肉多的。平時(shí)可以多鍛煉來緩解便秘，并且也要適當(dāng)服用藥物治療。
2.代謝功能紊亂
代謝功能紊亂可能會(huì)導(dǎo)致脂肪組織堆積過多，而且脂肪會(huì)很容易堆積在腹部上。代謝功能紊亂和熬夜有很大的關(guān)系，平時(shí)可以減少熬夜次數(shù)，盡量多保持規(guī)律生活，這樣代謝功能紊亂就會(huì)逐漸恢復(fù)。另外也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，幫助血液循環(huán)。
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多久排便算是便秘
普遍認(rèn)為1周之內(nèi)少于3次大便次數(shù)屬于非正常的現(xiàn)象，有便秘的傾向，但這并不是絕對(duì)的，還需要依靠患者的癥狀綜合判斷。便秘的診斷并不單單因?yàn)榛颊吲疟愕臅r(shí)間間隔，有些患者本身排便周期相對(duì)較長，但是糞質(zhì)并不干燥，也不能診斷為便秘。相反有些患者排便時(shí)間間隔和普通人相類似，但是仍存在排便費(fèi)力或者糞便如羊屎狀，同樣可以定義為便秘。便秘的診斷是綜合的判斷，而且是針對(duì)較長時(shí)間的排便習(xí)慣來考慮，偶發(fā)的便秘并沒有特別的鑒別意義。針對(duì)便秘的患者需要尋找病因，沒有特殊病因的可給予對(duì)癥支持治療。
產(chǎn)后便秘是怎么回事
產(chǎn)后便秘主要是由于盆底肌肉松弛，餐后服用鈣劑、鐵劑，分娩因素，產(chǎn)后不習(xí)慣使用便盆，產(chǎn)后飲食等原因造成的。主要因素為：1、隨著胎兒在體內(nèi)不斷地成長，盆底肌肉和腹部肌肉會(huì)受到拉伸，而變得松弛和斷裂，生完寶寶后又比較虛弱，腹部肌肉松弛用不上力，從而導(dǎo)致便秘。2、鈣劑容易與食物殘?jiān)械囊恍┪镔|(zhì)結(jié)合在一起，形成不易溶解的較硬物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大便干硬，不容易排出體外。3、分娩時(shí)會(huì)陰和盆骨會(huì)受到一些損害，導(dǎo)致神經(jīng)反射減弱，從而引起便秘。4、產(chǎn)后攝入過多的肉制品，水果蔬菜使用的比較少，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)緩慢，引起便秘。
寶寶便秘是遺傳嗎
由于日常生活中大人都整日忙于工作，對(duì)孩子疏于照顧，導(dǎo)致小兒便秘的出現(xiàn)，小兒便秘不利于孩子的健康成長，我們一定要注意做好預(yù)防，讓孩子養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，減少小兒便秘，首先讓我們來了解一下寶寶便秘系遺傳？
便秘會(huì)不會(huì)遺傳
便秘會(huì)不會(huì)遺傳?便秘是我們生活中的常見癥狀之一，相信很多人都出現(xiàn)過便秘的癥狀，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的因素有很多，比如飲食、上火等等，便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，那么，便秘會(huì)不會(huì)遺傳呢?接下來為大家詳細(xì)介紹
預(yù)防便秘最好的方法
預(yù)防便秘要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，多吃粗纖維食物，多喝水，多吃產(chǎn)氣易排便的食物，加強(qiáng)鍛煉。1、養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，即使無便意仍要定時(shí)去廁所，久之可形成反射性排便習(xí)慣。排便時(shí)不看書、不聽廣播、精神要集中。2、多吃粗纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便，刺激腸蠕動(dòng)。還可多吃維生素B類食物，促進(jìn)消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動(dòng)。3、多飲水，便秘時(shí)每天需飲水2000到3000ml，清晨空腹先飲一大杯水再進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，以濕潤胃腸道軟化糞便。4、多吃產(chǎn)氣的食品，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等，刺激腸蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，以促進(jìn)排便，腹脹明顯患者應(yīng)盡量避免上述食物。5、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可分解產(chǎn)生脂肪酸，刺激腸蠕動(dòng)，易于排便。6、適度鍛煉，根據(jù)年齡和健康狀況做力所能及的活動(dòng)，如散步、體操、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)不便時(shí)，每日2到3次腹部按摩。
如何有效預(yù)防便秘
預(yù)防便秘的方法，要養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣,避免久坐，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)結(jié)腸活力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。還要多吃含纖維素多的食物，另外不吃辛辣刺激性食物，還有就是多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
開塞露的副作用
刺激性的瀉藥對(duì)腸壁刺激。開塞露主要原理是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多水分滲入腸腔、軟化大便，刺激腸病，反射性的引起排便反應(yīng)。開塞露效果直接，所以便秘病人濫用的情況比較多。它的副作用主要是刺激性的瀉藥對(duì)腸壁刺激，可能會(huì)導(dǎo)致患者依賴性形成沒有強(qiáng)烈刺激，就不肯排便的習(xí)慣。隨著使用時(shí)間延長，腸壁對(duì)刺激的敏感性會(huì)變得越來越弱，導(dǎo)致開塞露再難發(fā)揮作用。所以在臨床上，開塞露主要用于大便嵌頓和需要迅速通便的，比如長期臥床的病人和做術(shù)前準(zhǔn)備的病人。孕婦、兒童，尤其不宜使用開塞露，因?yàn)殚_塞露可能會(huì)引起局部組織的強(qiáng)烈收縮，造成孕婦短暫缺血引發(fā)慢性炎癥。兒童則由于腸粘膜十分嬌嫩，山梨醇的刺激會(huì)影響胃腸道功能，所以在使用過程當(dāng)中要盡量避免。
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便秘拔罐有用嗎
便秘拔罐肯定有用。拔罐的作用原理跟針灸一樣，叫做通經(jīng)活絡(luò)，疏導(dǎo)胃腸氣機(jī)。拔罐的位置和針灸的位置差不多，一般用上脘、中脘、神闕、關(guān)元、氣海、天樞、大橫這些穴位拔罐。在后背，還可以用大腸俞、腎俞、脾俞、胃俞、肝俞。在臨床上，一般會(huì)應(yīng)用針灸配合拔罐，或者中藥配合拔罐的方法來給患者治療。如果患者能在家里，就是沒有醫(yī)生針灸的間歇里再多一次拔罐治療，這樣做效果會(huì)更好。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)，這種療法的有效率會(huì)達(dá)到80%以上。
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便秘吃什么藥好
治療便秘的藥物很多，一般醫(yī)生建議便秘的患者不要吃任何藥物。如果患者是剛開始得便秘，要找出便秘的原因，明確便秘是臨時(shí)性還是功能性的原因。一般只要不是器質(zhì)性病變，醫(yī)生建議不要吃藥，要通過飲食調(diào)整治療便秘?；颊咭?guī)律飲食、規(guī)律生活、不要熬夜、平衡飲食、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、多喝點(diǎn)溫開水，來通過非藥物的方式來盡量減輕、達(dá)到治療便秘的目的。如果便秘通過非藥物的方法，治療效果不理想，建議吃點(diǎn)中藥類的潤腸通便藥。不建議吃果導(dǎo)、大黃、番瀉葉這種刺激性的瀉劑，容易引起大腸的黑變病、打破腸功能紊亂。
孕婦便秘如何解決
可以多吃香蕉，空腹食用；另外蜂蜜水，蜂蜜60克，晨起空腹溫開水沖服；還可以吃胡桃粥。胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛，同粳米煎煮成粥，適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用；酥蜜粥，酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克，將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥，適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。柏子仁粥。將柏子仁15克，洗凈，去雜搗爛，加粳米100克，煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量，適用于患有心悸失眠的便秘孕婦食用。
便秘的危害和治療
我國北京、天津和西安地區(qū)對(duì)60歲以上老年人的調(diào)查顯示，我國60歲以上老年人的慢性便秘比率高達(dá)15%～20%。而對(duì)北京地區(qū)18～70歲成年人進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)、分層、分級(jí)調(diào)查表明，慢性便秘的發(fā)病率為6.07%，女性是男性的4倍以上。
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