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孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的，吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最簡(jiǎn)單的就是多吃各種肉類(lèi)，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。肉類(lèi)食物含有的蛋白質(zhì)最多，也可以多喝一些牛奶、豆?jié){，這些食物也含有較多的蛋白質(zhì)，也可以多吃雞蛋等蛋類(lèi)食品，含有蛋白質(zhì)也比較豐富。當(dāng)然，也可以喝孕婦奶粉，也有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，所以在孕期一定要多吃各種肉制品，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，可以燉著吃，要連湯帶肉一起吃，吃肉食不能光喝湯，湯水其實(shí)含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常少的，一定要吃肉，要連湯帶肉一起吃，才有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。孕期也可以適量的多喝一些牛奶和豆?jié){，這些物質(zhì)含有蛋白質(zhì)也比較豐富。孕期也可以吃一些孕期奶粉等等，也有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。孕期要補(bǔ)充一定的孕期營(yíng)養(yǎng)，包括DHA鈣片，以及以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素片等等，這些孕期營(yíng)養(yǎng)還是需要適當(dāng)補(bǔ)充的，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有很大幫助。孕期女性在飲食上要注意，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃各種蔬菜，要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了會(huì)升高血糖，會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

大多數(shù)年輕女性都比較喜歡吃水果，在很多人看來(lái)水果又好吃又健康，可以說(shuō)是沒(méi)有缺點(diǎn)，平時(shí)產(chǎn)檢的時(shí)候，孕媽媽也經(jīng)常會(huì)提到，關(guān)于水果的問(wèn)題，比較常見(jiàn)的問(wèn)題是，很多孕媽媽會(huì)問(wèn)到，孕期有沒(méi)有不能吃的水果，孕期吃哪些水果比較好。從西醫(yī)的角度來(lái)講，在懷孕期間只要不會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，任何水果都是可以吃的，而且水果中，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于整個(gè)孕期的健康都是有幫助的，水果的攝入，不限制種類(lèi)或者推薦種類(lèi)，要控制水果的攝入量。

不建議懷孕的孕婦，特別是在懷孕前3個(gè)月的女性去泡溫泉。第一、懷孕的前3個(gè)月是胚胎發(fā)育非常關(guān)鍵的時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)間段，胎兒完成了大腦、心臟，還有其他重要臟器的發(fā)育。如果外界任何有毒、有害物質(zhì)的侵襲，都可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，造成胎兒的發(fā)育異常。泡溫泉的過(guò)程當(dāng)中會(huì)增加孕媽發(fā)生感染的機(jī)會(huì)，比如出現(xiàn)了陰道炎、盆腔炎或者其他的一些問(wèn)題，間接的會(huì)影響寶寶的安全。第二、在泡溫泉的過(guò)程中，如果水溫度比較高，也會(huì)增加發(fā)生流產(chǎn)的機(jī)遇。第三、要求孕媽在整個(gè)懷孕的過(guò)程中，其實(shí)都不建議進(jìn)行盆浴，建議淋浴，主要是避免生殖道感染的風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)會(huì)。因此希望孕媽在孕3個(gè)月的過(guò)程當(dāng)中，一定要注意生活的細(xì)節(jié)，是不建議進(jìn)行泡溫泉的。

育齡女性一旦過(guò)了月經(jīng)周期沒(méi)有如期來(lái)，證實(shí)是懷孕了，這時(shí)候可能就會(huì)開(kāi)始做一些全身的監(jiān)測(cè)。尤其是到了醫(yī)院以后，經(jīng)過(guò)第一次就診，醫(yī)生可能會(huì)給做一些營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，健康保健的指導(dǎo)。指導(dǎo)里面其中有一項(xiàng)就是體重的觀察指導(dǎo)，因?yàn)閼言幸院篌w重要發(fā)生一系列的變化，增加是肯定需要增加的，但增加是要有限度的，是要科學(xué)控制的。因?yàn)橛行┤嗽缭衅冢幸恍┫婪磻?yīng)，體重不增反而會(huì)降的，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些電解質(zhì)紊亂的，需要醫(yī)療的干預(yù)、需要補(bǔ)液的，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還有到了中晚孕以后，有些人體重增長(zhǎng)過(guò)多，這樣會(huì)出現(xiàn)妊娠的高血壓，妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，這些都會(huì)影響整個(gè)妊娠正常進(jìn)行的。所以體重控制是很重要的，早孕期的體重，一般是控制在大概長(zhǎng)1kg-2kg，這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。

懷孕后通過(guò)查血HCG，在受精卵形成一周以內(nèi)可以測(cè)出來(lái)。在受精卵形成兩周左右，也就是月經(jīng)該來(lái)的那幾天可以通過(guò)尿液檢測(cè)出是否懷孕了。敏感的是檢測(cè)懷孕后特異性激素，濃度的改變，檢測(cè)血液中或尿液中的人絨毛膜促性腺激素，就是HCG的改變，HCG來(lái)源于受精卵在子宮內(nèi)膜著床發(fā)育之后，形成胎囊。胎囊周?chē)奶禺愋缘淖甜B(yǎng)細(xì)胞分泌的特異性的糖蛋白激素叫HCG。HCG最早在血液循環(huán)中出現(xiàn)濃度的改變是在受精卵形成5天左右開(kāi)始改變。HCG在未懷孕的時(shí)候在體內(nèi)基礎(chǔ)值是很低的，是0-5以內(nèi)，受精卵形成在宮腔內(nèi)種植以后，HCG水平會(huì)持續(xù)快速增高，呈指數(shù)的增長(zhǎng)，這種增長(zhǎng)容易測(cè)到的，查尿，尿液是通過(guò)血液在腎臟內(nèi)過(guò)濾排出，尿液里的HCG濃度比血要低很多，而且尿液的濃縮和稀釋作用，所以尿液中HCG相對(duì)血液中的含量不穩(wěn)定，還要差一些。在受精卵形成兩周左右，就是月經(jīng)該來(lái)的那幾天可以通過(guò)尿液檢測(cè)出是否懷孕了。無(wú)論是查血還是查尿，本質(zhì)是查體內(nèi)妊娠特異性激素的水平改變，不能代表胚胎發(fā)育的情況，不能代表胚胎是否正常種植在子宮內(nèi)，不能排除宮外孕，所以檢測(cè)只是早期的預(yù)測(cè)，不能確定胚胎是否發(fā)育正常，需要其他的檢測(cè)，比如說(shuō)B超確認(rèn)信息。