怎樣才能戒掉手淫
發(fā)布時間：2023-04-112956次瀏覽
手淫通常指自慰。一般情況下，想要戒掉自慰，可通過樹立自信、培養(yǎng)興趣愛好、避免性刺激等方式達到。具體分析如下：
1.樹立自信：男性經常自慰，可能是對性生活存在壓力，想通過自慰的方式尋找勃起、射精的感覺。此時男性需要充分意識到頻繁自慰的危害，并且培養(yǎng)一段健康的戀愛關系，提高自信，就能逐漸戒掉自慰。
2.培養(yǎng)興趣愛好：平時可以分散注意力，生活中多培養(yǎng)興趣愛好，比如打籃球、踢足球、打游戲等，能讓人逐漸忽視性沖動，轉移焦慮、緊張的心情，從而糾正不健康的自慰習慣。
3.避免性刺激：避免觀看不健康的影視作品、書籍，一定程度上能避免性刺激，緩解性欲，長期堅持能起到控制自慰頻率的效果。
除以上常見的方式外，還有其他解決方式，比如進行規(guī)范治療，建議及時就醫(yī)診斷。
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