有腸癌要做哪些運動
大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源,如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等,當(dāng)病人與大自然融合在一起時,大自然也慷慨地給人類以健康,如果再與運動、休閑結(jié)合起來,其益處更是妙不可言。 運動可以代替藥物,但任何藥物都代替不了運動。
運動可以加速人體血液循環(huán),加速新陳代謝,促進(jìn)排毒,運動還可以使人接近大自然,可以使人開擴(kuò)胸襟,這些都有利于康復(fù)自然療法要求人們接近大自然。散步是癌患最好的運動方式,在各種運動中,我們提倡散步,因為它最適于癌患,對康復(fù)最有益處。 下面向您介紹一下散步的要領(lǐng):
(1) 衣著要寬松,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。
(2) 散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。
(3) 步履要輕松,有如閑庭信步,使百脈疏通,內(nèi)外協(xié)調(diào),以達(dá)周身氣血平和。
(4) 循序漸進(jìn),量力而行,時間可長可短,做到形勞而不倦,勿令氣短喘吁。
(5) 散步時間:一是清晨散步,置身花草松柏之間,則可爽精神而調(diào)氣血。二是食后散步,古人認(rèn)為:“飯后食物停胃,必緩行數(shù)百步,散其氣以輸于脾,則容胃而易腐化”。三是睡前散步,可使精神放松,促進(jìn)睡眠。其他時間,都可散步,貴在堅持,久必獲益。
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