運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨折
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2056228次瀏覽
擁有一個(gè)健康的身體，是每個(gè)骨科疾病患者所追求的，有骨折的一系列問題,近來(lái)在網(wǎng)絡(luò)上被頻頻搜尋，那么，運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防骨折的作用是什么呢，我們一起了解運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨折的重要性。
慢跑、網(wǎng)球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬于高沖擊性的運(yùn)動(dòng)，比劃船與賽帆船等沖擊性較低者，更不會(huì)引起髖骨骨折。這似非而是的理論，真令人訝異與不解。英國(guó)劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介于45到74歲的中老年人，以便調(diào)查他們運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性可以減低33％的骨折發(fā)生率，而常運(yùn)動(dòng)的女性則可減少12％。
可是，要老年人從事激烈性的運(yùn)動(dòng)不是很危險(xiǎn)嗎?其實(shí)，研究人員建議民眾盡早在年輕的時(shí)候就多多從事這些高沖擊性的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)骨本，免得年紀(jì)大了較會(huì)力不從心。專家指出，女性朋友若過了35歲，就得特別小心了!因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，骨質(zhì)密度就會(huì)漸漸地流失。他們建議女性最好在未達(dá)35歲時(shí)多從事上述所謂的高沖擊性運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)骨本。若您已屆中年，可別整天坐在沙發(fā)上看電視，應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)。
讀完本文，您知道運(yùn)動(dòng)隊(duì)預(yù)防骨折的作用是什么了嗎?希望以上的內(nèi)容可以為您帶來(lái)幫助，建議您在日常生活中多做一些對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)，提高自身的身體素質(zhì)，這樣可以提高自身的免疫能力。
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骨折吃什么東西補(bǔ)的最快
大家往往就是說骨折了吃什么能夠補(bǔ)得快，意思就是讓骨折能夠盡快地愈合，這里大體分兩類的情況。如果是青壯年導(dǎo)致骨折了，一般這種高能量損傷引起的骨折，正常的飲食就是可以的，沒有明顯的骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，因?yàn)楦吣芰?、大的力量撞擊?dǎo)致骨折了，這樣實(shí)際上正常飲食就可以了。當(dāng)然一般情況下，有條件的人要吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的、高蛋白的像肉類的東西，蛋白高了才能補(bǔ)充體力，跟骨折愈合盡管沒有太大的關(guān)系，但是體力好了恢復(fù)得快，蛋白促進(jìn)愈合都會(huì)有點(diǎn)作用。但是對(duì)于老年人來(lái)說的話，骨折以后的確是一個(gè)特殊情況，老年人往往有骨質(zhì)疏松，這個(gè)時(shí)候要注意有一些藥物的輔助，骨折以后要補(bǔ)鈣、維生素D，或者補(bǔ)充治療骨量丟失的骨吸收抑制劑，這時(shí)大夫要給你處方藥物了，同時(shí)飲食方面也要注意要吃一些東西，早期臥床期間吃一些容易消化的，后邊時(shí)間要吃一些高能量的，就是說蛋白質(zhì)類的，像肉類的肉松容易消化的這些情況。
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骨折復(fù)位后還會(huì)錯(cuò)位嗎
骨折復(fù)位以后根據(jù)骨折的穩(wěn)定性情況看會(huì)不會(huì)錯(cuò)位。如果相對(duì)穩(wěn)定的骨折，出現(xiàn)錯(cuò)位的概率就比較小。在復(fù)位之前骨折本身就屬于一種非穩(wěn)定性的骨折，骨折以后就有可能會(huì)出現(xiàn)再移位的情況。因此在骨折復(fù)位的時(shí)候，盡量選擇創(chuàng)傷小，對(duì)于骨折局部干擾小，復(fù)位以后有堅(jiān)強(qiáng)的固定，避免過多的活動(dòng)，造成骨折的再移位。在出現(xiàn)骨折以后，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院就診，通過醫(yī)院的X光片的檢查或者CT的檢查去明確骨折的程度，以及是否是穩(wěn)定性骨折，采取選擇針對(duì)性的治療方法。
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熱敷骨痂長(zhǎng)得快嗎
骨折以后，在骨折端會(huì)形成一個(gè)血包，因?yàn)樯L(zhǎng)因子在這個(gè)地方，局部上熱敷促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，這樣能夠促進(jìn)骨折的愈合。通過熱敷以后，骨痂改建是正常的。從軟骨痂改成硬骨痂，一開始血包軟軟的，纖維組織包著東西，然后開始鈣鹽在里頭沉積，慢慢又有成骨，里頭再一個(gè)骨頭膜性化骨，再加上一個(gè)軟骨內(nèi)化骨，骨頭逐漸開始長(zhǎng)，這種情況熱敷總體能夠促進(jìn)骨痂的生長(zhǎng)和促進(jìn)骨折的愈合。一般骨痂后期幾周以后的情況下，至少3周以后骨痂不出血了，再上熱敷，促進(jìn)消腫，促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀。
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腳骨折了腿會(huì)萎縮嗎
這個(gè)問題的答案是肯定的，腳骨折了之后肯定會(huì)萎縮的。腳的骨折一般來(lái)說，即便采取了保守治療的方法，也要一個(gè)月或者是6周更長(zhǎng)的時(shí)間才能夠下地，從不負(fù)重到部分負(fù)重到完全負(fù)重這么一個(gè)過程，用進(jìn)廢退，大腿的肌肉或者小腿的肌肉，如果不怎么使勁，用力之后肌肉肯定會(huì)出現(xiàn)萎縮。但是這種萎縮又是不可怕的，在腳的骨折恢復(fù)之后，腿的肌肉的萎縮就會(huì)自動(dòng)消失，大家不必害怕，要把它看成一個(gè)正常的狀態(tài)，也不用采取保護(hù)的措施。
骨質(zhì)疏松癥骨折有什么特點(diǎn)
骨質(zhì)疏松癥骨折的特點(diǎn)有可分為病理性骨折和脆骨性骨折，骨重建異常、骨骼愈合的過程比較緩慢，恢復(fù)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，同一個(gè)部位可能會(huì)有多次骨折的現(xiàn)象，對(duì)于出現(xiàn)粉碎性骨折復(fù)位比較困難，達(dá)不到徹底治愈的效果。病理性骨折多數(shù)是受到了特別大的暴力撞擊之后所引起的，比如出了車禍、跌打損傷以及從高處跌落，這些會(huì)直接作用于骨骼部位引起病理性的骨折現(xiàn)象。脆性骨折主要包括輕微的活動(dòng)之后或者輕微的暴力之后就發(fā)生了骨折現(xiàn)象，比如患者在體重物或者摔了一跤，就有可能引起手腕部位和大胯骨部位骨折。骨質(zhì)疏松癥患者在飲食上要多吃一些含鈣量比較高的食物，同時(shí)還需要吃補(bǔ)鈣藥物，及時(shí)補(bǔ)充骨骼所需的鈣元素，才能增強(qiáng)骨骼的力量。
骨折手術(shù)后怎么護(hù)理
任何疾病的治療都需要進(jìn)行護(hù)理保健，發(fā)生骨折之后我們同樣要做好護(hù)理工作，一般出現(xiàn)骨折之后都需要進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)后要特別注意自己的日常行為，也要注意平時(shí)的飲食問題，這樣才能夠?qū)⒐钦圩o(hù)理好，以防在以后的生活中出現(xiàn)問題，那么骨折手術(shù)后怎么護(hù)理?
專家來(lái)談?wù)劰钦鄣陌Y狀表現(xiàn)
骨折是生活中常見的中的一種疾病，生活中，使用骨折患者越來(lái)越多。那大家對(duì)骨折的癥狀到底又了解多少呢?接下來(lái)，就讓專家們來(lái)為大家分析下，骨折的癥狀到底有哪些，讓大家不再對(duì)其陌生。全身癥狀(1)發(fā)熱癥狀：骨折的癥狀是骨折處有大量?jī)?nèi)出血，血腫吸收時(shí)，體溫略有升高，但一般不超過，開放性骨折體溫升高時(shí)，應(yīng)考慮
骨折分期
骨折常見分期包括四種，即血腫機(jī)化期、骨痂形成期、骨性愈合期、骨折改造塑形期。不同分期的骨折，其恢復(fù)程度不一樣，癥狀表現(xiàn)也會(huì)有所不同。在不同時(shí)期有著不同的注意事項(xiàng)?；颊咝枰鶕?jù)骨折不同的分期，應(yīng)做好護(hù)理方面適宜，避免病情加重。
骨折愈合要多久
骨折之后每個(gè)人的愈合時(shí)間并不相同，有些人體質(zhì)較好，只需幾個(gè)月時(shí)間，有些人體質(zhì)較差，可能需要1~2年時(shí)間，要想促進(jìn)骨折愈合，首先應(yīng)該選擇復(fù)位的方式，另外在生活中應(yīng)該注重于小細(xì)節(jié)，比如注重于飲食，注重于鍛煉。
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骨折并發(fā)癥
骨折后導(dǎo)致的并發(fā)癥有很多，分為早期并發(fā)癥和晚期病發(fā)癥。骨折的早期并發(fā)癥主要包括嚴(yán)重的休克、脂肪栓塞綜合征、重要器官損傷，還有重要周圍組織的損傷，比如神經(jīng)血管，還有骨筋膜室綜合征。骨折常見的晚期并發(fā)癥有墜積性的肺炎、褥瘡、下肢靜脈血栓、感染，還有骨化性的肌炎、創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)的僵直、骨萎縮、骨缺血性的壞死，還有缺血性的肌攣縮等。骨折一旦出現(xiàn)要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院去救治，避免這些并發(fā)癥的出現(xiàn)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。
取鋼釘幾天能下地走
一般針對(duì)于出現(xiàn)取鋼釘?shù)幕颊邅?lái)說，主要可以根據(jù)自身的情況來(lái)確定，一般要是在上肢進(jìn)行取鋼釘?shù)脑挘话阍谛g(shù)后的兩天內(nèi)，就能正常的下地走路。要是下肢進(jìn)行取鋼釘?shù)?，最好是在術(shù)后的三天，再下地走路，這樣才能盡量保證身體的受傷骨骼的恢復(fù)，這對(duì)于病情是非常有幫助的，切勿盲目。
骨折的癥狀
骨折的典型癥狀表現(xiàn)為畸形、骨擦音和骨擦感、反?；顒?dòng)三大表現(xiàn)。骨折的癥狀最明顯的就是局部疼痛、畸形以及活動(dòng)障礙等三大癥狀。具體癥狀與骨折的類型以及骨折損傷的程度有直接的關(guān)系。大多數(shù)的骨折都是因?yàn)橹苯颖┝σ?，如外傷車禍、高處墜落等。如果是輕微骨折，骨折斷端對(duì)位良好，一般疼痛感較輕。局部有輕微的淤血腫脹，局部的畸形程度不明顯，肢體活動(dòng)影響不大。如果發(fā)生骨折后明顯的移位或者粉碎性的骨折，一般局部的疼痛感比較強(qiáng)烈，可見明顯的皮下淤斑腫脹，局部骨骼的畸形明顯，患肢的功能活動(dòng)嚴(yán)重受限。如果是發(fā)生開放性的骨折，局部皮膚可見明顯的傷口以及出血。這時(shí)候需及時(shí)至醫(yī)院進(jìn)行處理，防止骨折后大出血、感染、骨筋膜室綜合征等的發(fā)生。早期處理骨折，不僅可減輕患者的痛苦，亦可降低后續(xù)的治療費(fèi)用。
骨折后腳麻木如何治療
骨折后腳部麻木多由骨折早期軟組織充血水腫導(dǎo)致，可通過治療促進(jìn)血液循環(huán)，待腫脹消除后麻木可逐漸緩解。麻木可由骨折后神經(jīng)損傷引起，若是神經(jīng)挫傷，一般休息3-6個(gè)月即可逐漸緩解。神經(jīng)完全損傷者，需要手術(shù)修復(fù)，愈合時(shí)間一般為3個(gè)月至一年左右，麻木可逐漸消除。建議骨折后3個(gè)星期進(jìn)行肌電圖檢查，明確是否存在神經(jīng)損傷，查清何種原因?qū)е缕つw麻木，若是閉合性神經(jīng)損傷，應(yīng)采取保守治療，若是神經(jīng)完全損傷，應(yīng)采取手術(shù)治療。因此骨折后如果出現(xiàn)后腳麻木，我們應(yīng)該首先明確患者的麻木原因，根據(jù)其不同的原因及麻木程度決定其治療方案。中醫(yī)理療如針灸、推拿、艾灸等中醫(yī)特色療法亦有較好的治療效果。同時(shí)它也需要局部的屈伸，相應(yīng)的肌肉屈伸、收縮舒張，以及適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)練習(xí)，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)骨折愈合的最終目標(biāo)。
骨折后遺癥有哪些
骨折會(huì)造成畸形愈合或者不愈合，骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)退變、骨質(zhì)增生，缺血性壞死，關(guān)節(jié)功能障礙，感染等后遺癥。一、畸形愈合或者不愈合，常由于骨折部位、骨折傷情以及治療是否正規(guī)所產(chǎn)生。二、骨折部位營(yíng)養(yǎng)不良造成骨折部位的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)退變、骨質(zhì)增生等。三、由于骨折造成骨質(zhì)的缺血性壞死，如股骨頸骨折以后出現(xiàn)股骨頭壞死。四、關(guān)節(jié)功能的強(qiáng)直或者僵硬，會(huì)造成關(guān)節(jié)功能障礙。五，感染，會(huì)造成骨髓炎，形成經(jīng)久不愈的竇道，需要進(jìn)一步治療。骨折后長(zhǎng)期臥床患者，尤其是老齡患者，需預(yù)防肺部感染、尿路感染、下肢深靜脈血栓等并發(fā)癥。骨折后應(yīng)根據(jù)患者的骨折程度給予相應(yīng)治療方案，早期康復(fù)鍛煉，將骨折后遺癥降低到最低。骨折的后遺癥是指骨折經(jīng)過正規(guī)治療和一般愈合時(shí)間以后，仍殘留有功能障礙、疼痛或者畸形等一系列的不良癥狀，稱之為后遺癥。
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胸椎壓縮性骨折嚴(yán)重嗎
胸椎壓縮性骨折嚴(yán)不嚴(yán)重要具體問題具體分析。胸椎壓縮性骨折分良性胸椎壓縮性骨折和惡性胸椎壓縮性骨折。良性胸椎壓縮性骨折，分為創(chuàng)傷性和骨質(zhì)疏松性胸椎壓縮性骨折，骨質(zhì)疏松引起的壓縮骨折很大程度上也跟創(chuàng)傷有關(guān)系，只不過它不是一個(gè)小的創(chuàng)傷就可以引起壓縮骨折。這兩種情況涉及的后果不太嚴(yán)重，骨折還是能夠愈合，所以稱作是良性的胸椎壓縮骨折。如果因一些特殊的疾病，比如腫瘤，炎癥性疾病導(dǎo)致的壓縮骨折，可能原發(fā)病相對(duì)比骨折更嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的問題。
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- 1 smith骨折是什么骨折
- 2 骨折后會(huì)再次骨折嗎
- 3 什么是骨折
- 4 什么叫骨折
- 5 為什么容易骨折
- 6 骨折怎么處理
- 7 骨折了應(yīng)該注意什么
- 8 骨折應(yīng)該怎么處理
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