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        腹痛患者如何進(jìn)行健身鍛煉

        發(fā)布時(shí)間:2020-09-1666146次瀏覽

        如果在生活中出現(xiàn)了肚子疼的情況的話,就不能隨便的運(yùn)動(dòng)了,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)加重腹痛的癥狀,這就讓患者非常的苦惱,那么究竟腹痛患者如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

        適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌,促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升,維持在一個(gè)較高的水平,從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力,慢跑是最簡(jiǎn)單而又最受人喜愛(ài)的健身鍛煉方法,但慢跑要注意時(shí)間和速度,一般在30分鐘左右,每分鐘的速度以150米為宜。

        輕中度運(yùn)動(dòng)均有較好得增強(qiáng)免疫作用,短時(shí)間、間斷地重度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力。持續(xù)性重度或超重度運(yùn)動(dòng)會(huì)在一定程度上降低免疫力,所以,患者朋友切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng),避免疲勞降低免疫力。

        腹痛的預(yù)防方法:

        1。不要在過(guò)餓或過(guò)飽情況下進(jìn)行體育活動(dòng),飯后1--1。5小時(shí)不做劇烈的體育活動(dòng)。

        2。鍛煉時(shí)天熱少喝冷水(冷飲),冷天時(shí)鍛煉要用鼻呼吸。避免寒冷對(duì)胃腸的刺激。

        3。運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),克服內(nèi)臟器官的惰性,并多做一些原地雙腳適應(yīng)跑時(shí)的劇烈活動(dòng)。

        4?!?jiān)持鍛煉,提高身體機(jī)能適應(yīng)水平。

        若跑的過(guò)程中發(fā)生腹痛,可以減速,調(diào)整呼吸節(jié)律,作深呼吸,用手按摩,壓按疼處,可以逐漸緩和并消除疼痛。若上述處理疼痛不減輕,就要仃止活動(dòng),疼痛立即消失。若繼續(xù)疼痛就去醫(yī)院治療,以免發(fā)生其他危險(xiǎn)。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:24

        2021-07-09

        74119次收聽

        女的左腹部隱隱作痛的原因是什么
        引起女性腹部疼痛的原因有很多,常見(jiàn)的可以是痛經(jīng)、黃體破裂、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn),還有可見(jiàn)到異位妊娠、先兆流產(chǎn)、盆腔炎性疾病以及急性闌尾炎。其中由黃體破裂、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、異位妊娠等引起的腹痛比較劇烈,常常是拉扯式的、撕裂式的,不是隱隱作痛。那么急性闌尾炎,主要表現(xiàn)為轉(zhuǎn)移性右下腹痛,不是左腹痛,通過(guò)這些表現(xiàn)可以予以鑒別。痛經(jīng)可以表現(xiàn)為左腹部的隱隱作痛,這個(gè)疼痛常常發(fā)生在月經(jīng)后半期或者是月經(jīng)結(jié)束后,多與患者體質(zhì)偏虛有關(guān)。先兆流產(chǎn)也可以出現(xiàn)左腹部的隱隱作痛,??砂橛行「沟南聣?、腰酸或者陰道出血。如果左腹部隱隱作痛,同時(shí)有白帶的改變,比如量多、有異味或者是顏色的變化,這些都可以考慮到是盆腔炎性疾病的存在,導(dǎo)致了左腹隱隱作痛。那么左腹隱隱作痛除了可以見(jiàn)于上述說(shuō)的婦科疾病里面,因?yàn)樽髠?cè)腹部是直腸和乙狀結(jié)腸經(jīng)行的部位,因此,也可以與消化系統(tǒng)疾病相關(guān),凡是能夠引起腸炎的情況都會(huì)引起腹痛。當(dāng)然,左腹部隱痛有可能和泌尿系統(tǒng)疾病相關(guān),如泌尿系感染。究竟是什么原因?qū)е碌淖蟾共侩[隱作痛,具體的原因還需要由大夫進(jìn)一步的檢查予以明確。
        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:43

        2021-07-09

        73029次收聽

        02:47
        跑完步肚子痛怎么回事
        如果是從來(lái)不跑或者很少跑步的人,不要太緊張。通常是因?yàn)槿狈﹀憻?,休息一下或者第二天疼痛就緩解了。如果是長(zhǎng)期跑步的,沒(méi)什么癥狀的人,某一天跑完步突然出現(xiàn)肚子疼,需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查,很可能腹腔里有器官發(fā)生了問(wèn)題。如果是女同志下腹疼,可能是盆腔炎或卵巢囊腫。如果是男同志右下腹疼痛,可能是闌尾炎。另外,膽結(jié)石病人,由于跑步后結(jié)石移動(dòng),從膽囊移到了膽囊頸,或者從膽囊頸移到膽囊管,也會(huì)引起劇烈的腹痛。
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        小腹疼痛可能由于腸道痙攣,膀胱炎,卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、附件炎,子宮肌腺癥等病變,闌尾炎,結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉,泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石等導(dǎo)致。如果出現(xiàn)小腹疼痛,男性和女性的原因是不同。男性比較常見(jiàn)原因可能和腸道痙攣有關(guān),需要看有沒(méi)有尿頻尿急的癥狀,排除膀胱炎。對(duì)于女性小腹疼痛如果伴有下墜感,需要排除是否卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、附件炎或者是子宮肌腺癥等病變。建議去醫(yī)院做個(gè)婦科內(nèi)診檢查及婦科B超,在月經(jīng)干凈后3到7天。同時(shí)小腹疼痛需要看有沒(méi)有闌尾區(qū)的壓痛和反跳痛。需要化驗(yàn)血常規(guī)和相關(guān)的檢查來(lái)明確。如果平時(shí)排便出現(xiàn)異常,比如便血、排便次數(shù)增多,則需要排除腸道病變,比如結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉,需要去消化科或外科就診,必要時(shí)可以做個(gè)腸鏡檢查。如果單純的腸道痙攣,可以局部熱敷按摩下。泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石都可以造成腹痛。所以當(dāng)出現(xiàn)腹痛時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī),找出致病原因,對(duì)癥接受適當(dāng)治療,才是最正確的處理原則。
        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

        2020-02-17

        57635次收聽

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53

        2020-02-14

        59217次收聽

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        出現(xiàn)小腹痛腹瀉的情況,短期內(nèi)出現(xiàn)的話,首先考慮急性腸胃炎,受涼或者不僅飲食都會(huì)導(dǎo)致這種情況,可以查一下大便常規(guī),大便培養(yǎng),c反應(yīng)蛋白,血常規(guī)之類,確定是胃腸性感冒還是細(xì)菌性腸炎,然后可以針對(duì)性的治療。如果是反復(fù)發(fā)作小腹痛,腹瀉的情況,首先還是先做一下腸鏡,排除腸道問(wèn)題,比如說(shuō)直腸,乙狀結(jié)腸,回盲部,升結(jié)腸問(wèn)題。功能性的腸道疾病也會(huì)出現(xiàn)小腹痛,腹脹,便秘,腹瀉等癥狀,常常與情緒有關(guān)系,比如腸易激綜合癥等等。另外,輸尿管下段結(jié)石,婦科問(wèn)題,比如說(shuō)慢性盆腔炎,婦科腫瘤等,男性患者,慢性前列腺炎之類,也會(huì)引起小腹隱痛,伴有刺激性的腹瀉癥狀,可以到相關(guān)??七M(jìn)一步檢查。明確診斷以后,可以進(jìn)一步的針對(duì)性治療。
        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28

        2019-12-30

        59850次收聽

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