小孩每天吃黑芝麻的副作用
發(fā)布時(shí)間：2022-01-113227次瀏覽
小孩每天吃黑芝麻的副作用,主要包括肥胖、上火、腹瀉、消化不良等。
1.肥胖
黑芝麻雖然營養(yǎng)豐富,但其熱量很高,每100克黑芝麻中的熱量高達(dá)559大卡,脂肪含量多達(dá)46%,蛋白質(zhì)含量為19%。如長期食用黑芝麻,身體攝入過多油脂和蛋白質(zhì),會造成熱量增加,多余的熱量可轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),導(dǎo)致身體肥胖。
2.上火
若孩子每天大量食用炒熟的黑芝麻,可能會引起上火。黑芝麻是高熱量食物,炒熟之后火氣較大,長期食用會出現(xiàn)大便干燥、口舌生瘡等上火癥狀。
3.腹瀉
由于黑芝麻含有大量脂肪,油性很大,可以起到潤腸作用,經(jīng)常吃會導(dǎo)致腹瀉。如兒童患有慢性腸炎或存在便溏腹瀉的現(xiàn)象,食用黑芝麻后腹瀉會加重。
4.消化不良
油脂以及蛋白質(zhì)是較難消化的食物成分,而黑芝麻中的油脂和蛋白質(zhì)含量較高,若兒童長期食用,油脂和蛋白質(zhì)會在腸胃中堆積,導(dǎo)致消化不良。
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