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根據(jù)中國居民膳食指南，成年人一天是1500ml到1700ml的飲水。飲水主要是以白開水為主，除此之外可以喝一些淡茶水、淡咖啡也可以，但是不建議以濃茶、濃咖啡、果汁這類的飲品為主，尤其是一些含糖飲料、碳酸飲料，能量是比較高的。比如在可樂里面，碳水化合物的含量超過10%，也就是喝一瓶500ml的可樂，相當于吃兩碗米飯，但是兩碗米飯在胃里面需要差不多一、兩個小時才能夠胃排空。如果喝的是碳酸飲料，20分鐘從這頭就到那頭了，但是它的能量是留下的，而且它的能量還會更高，所以我們不建議喝果汁、碳酸飲料這些飲品。對于一些特殊的人群，飲水量是必須要高的。什么樣的人呢？比如高尿酸血癥或者痛風的人，每天至少應該喝2000ml的水，主要是白開水。當然，也可以根據(jù)尿酸的水平，可以選擇一些天然蘇打水。天然蘇打水里面沒有添加糖，喝起來也比較舒服、比較適口，而且有利于尿液堿化，排出更多的尿酸。如果每天運動量非常大，健身、跑步，出汗比較多，可以多喝一些水。如果是夏天特別口渴、出汗特別多，這時候喝水就更有講究。如果夏天在外面工作，天氣非常熱，出汗特別多，或者是運動量非常大出汗特別多，這樣的情況下，需要增加一些含有礦物質的水，比如可以用低鈉鹽、補液鹽沖點白開水喝，可以喝綠豆湯、薏米水，里面含有一些B族維生素，還有礦物質的水，因為人在大量排尿、大量出汗的情況下，會消耗體內(nèi)更多的B族維生素。

痛風石還沒有形成，怎么讓它不形成，這是一種預防方法。另一種是過去有過痛風石治好了，怎么能讓它不再復發(fā)，不再形成新的結石，也叫預防方法。預防方法最主要的就是把尿酸降下來，尿酸低在正常范圍或者比正常范圍還要低，它就不會形成痛風石，方法有兩大種，一種是生活方式的改變，第二種是藥物。生活方式的改變，第一隨時都可以做；第二對誰都適用；第三也不需要花錢，所以我們要積極的執(zhí)行。比如說肥胖的人要減肥，吃飯要少吃含高嘌呤的飲食，比如說肉，海鮮，喝酒，那都要少吃，或者是盡量的少吃。另外，還可以用藥物，用藥物應該在醫(yī)生的指導下，用什么藥，用多大的劑量。常用的藥物有這些：比如說別嘌呤醇、、苯溴馬隆，還有尿酸酶。痛風尿酸一般來說它不會很難治愈，所以如果用藥把尿酸降下來，可能要持續(xù)的一直保持尿酸處在一個低水平，一般正常值是420微摩爾每升，所以在這個水平以下，它就不會形成結石。

痛風特別是早期痛風，是一個自限性疾病，也就是說它可以自然好，其病程不等，與嚴重程度有關。輕度發(fā)作可以在兩三天內(nèi)恢復，中度發(fā)作，疼痛幾小時達高峰，持續(xù)1~3天，然后逐漸緩解，7~10天可以恢復正常，嚴重需要幾周才能緩解。當然痛風如果用藥，越早診斷，越早治療，特別是在24小時之內(nèi)，治療的效果又好，病程可以縮短。但是我們知道這次好了，你可以叫治好。但是由于痛風的基本原因是高尿酸血癥，如果你不降低尿酸血，一次痛風消退以后，還可以再次發(fā)作。所以你要真正的根本的解決問題，要防止它的再次發(fā)作，以及痛風石的形成，那就需要你長期的把尿酸降下來。

痛風分成急性痛風和慢性痛風，急性痛風大部分都在腳的拇趾、腳趾頭上或者腳上，特別疼，反復的痛風不管，10年、20年就會變成慢性痛風，慢性痛風會疼的時間越來越長。急性痛風對吹口氣就受不了，急性痛風疼的時候，疼幾天可以自愈。痛風真正的幕后推手是高尿酸血癥，高尿酸血癥就是產(chǎn)生的尿酸多或者排泄的少，或者既產(chǎn)生的多又排泄的少，血里尿酸高，時間長了就會引起痛風，引起結石叫做痛風石。所以痛風是一個表象。

理論上來講，痛風是屬于一種遺傳性的疾病，發(fā)病原因主要是因為體內(nèi)遺傳基因中嘌呤含量過高導致的。痛風病癥的患者在日常生活中注意養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，應該盡量不要食用含高嘌呤的食物，比如海鮮、動物內(nèi)臟等。