預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作都有什么方法
生活中導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生的因素有很多,腦中風(fēng)的發(fā)生帶來(lái)的危害不能小覷,要想減少該疾病的發(fā)生就要做好預(yù)防的措施,這也是很多人都比較關(guān)心的問(wèn)題。那么,預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作的方法都有哪些呢?
1、早晨起床應(yīng)賴(lài)床數(shù)分鐘:賴(lài)床在很多時(shí)候人們會(huì)以為是一個(gè)壞習(xí)慣,其實(shí),早晨起床賴(lài)床幾分鐘是能夠取得非常好的預(yù)防腦中風(fēng)效果的。研究表明,酣睡一夜醒來(lái)之后,特別是剛睡醒的一剎那,若猛然起床最容易誘發(fā)腦中風(fēng),有人將其稱(chēng)為“魔鬼時(shí)間”。
2、洗澡水溫不可過(guò)高過(guò)低:這是大家特別是那些上了年紀(jì)的朋友在平時(shí)特別要注意的,洗澡水應(yīng)該保持在自己能夠接受的溫度,這樣是最好的。有一些中老年人身體較弱,體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差,在水溫過(guò)高或過(guò)低的刺激下,或洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng),血壓容易波動(dòng),心率加快,容易誘發(fā)腦中風(fēng)與虛脫等。
3、大便時(shí)不可過(guò)于屏氣用力:便秘是很多老年人會(huì)患上腦中風(fēng)的重要原因之一,這是由于在排便時(shí)老年人過(guò)于屏氣用力而導(dǎo)致的。排便時(shí)因腹壓增加,會(huì)使血壓猛升。所以,大便時(shí)不可操之過(guò)急,不可過(guò)于屏氣用力,若蹲的時(shí)間太長(zhǎng),要緩緩站起。老年人最好用坐式便器,平時(shí)要重視對(duì)便秘的防治。
老年人在生活中要多參加鍛煉,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,尤其是一些老年疾病要及時(shí)的去檢查治療,這樣才能減少腦中風(fēng)疾病的發(fā)生?,F(xiàn)在大家對(duì)腦中風(fēng)的預(yù)防方法都了解吧,這些生活小常識(shí)只要人們堅(jiān)持,對(duì)疾病的預(yù)防能起到好的效果。
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