肌肉萎縮患者如何正確運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1655545次瀏覽
肌肉萎縮是指橫紋肌營(yíng)養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。那么，肌肉萎縮患者如何正確鍛煉?
1.有針對(duì)性地選擇運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉的方法很多，但為了達(dá)到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時(shí)，在不增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的前提下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使肌肉迅速感覺(jué)疲勞，達(dá)到鍛煉肌肉的目的。每次鍛煉以能連續(xù)做10下為準(zhǔn)，如超過(guò)10下，就需增加器械的重量;或每次鍛煉連續(xù)做二、三下，每下堅(jiān)持6～10秒，超過(guò)者也需增加器械的重量。
2.掌握好運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。肌肉萎縮患者的鍛煉，在時(shí)間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時(shí)間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補(bǔ)償，并通過(guò)超量補(bǔ)償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過(guò)于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強(qiáng)。因此，鍛煉要講究節(jié)奏，并非越多越好。
3.掌握好運(yùn)動(dòng)量。鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那么，應(yīng)選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什么樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應(yīng)根據(jù)各人的肌力基礎(chǔ)而定，一般應(yīng)超過(guò)本人最大肌力的2/3。比如，用最大的力能舉起6公斤的沙袋，并逐漸增加沙袋的重量。假如原來(lái)的肌力太弱，以致不能把患肢本身舉起，那么鍛煉時(shí)，除了患肢本身用力外，還需外力給以幫助。
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老人腿沒(méi)勁發(fā)軟什么原因
老人一般情況下走路不如年輕人利索，這是正常現(xiàn)象，多半和人體機(jī)能減退有關(guān)，肌肉減少癥是老年人腿無(wú)力的重要問(wèn)題。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)，要鍛煉腿部的肌肉，因?yàn)榧∪饬α亢昧耍鞴俚拇x，包括身體的機(jī)能，生活的質(zhì)量才會(huì)有所提高。還要考慮老年人有沒(méi)有一些代謝性疾病，如說(shuō)老年性骨質(zhì)疏松或長(zhǎng)期臥床，或有其他的一些疾病，如脊髓壓迫癥、雙腿的功能障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森等，這些都可以使肌肉力量減弱。
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老人腿沒(méi)勁發(fā)軟怎么回事
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神經(jīng)肌肉萎縮診斷檢查方法有哪些
肌萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無(wú)力而長(zhǎng)期臥床，易并發(fā)肺炎、褥瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。我們應(yīng)該如何診斷肌肉萎縮呢?相信很多人都有此疑問(wèn)吧，學(xué)會(huì)如何檢查發(fā)現(xiàn)肌肉萎縮對(duì)患者來(lái)說(shuō)是非常重要的，下面就讓我們一起來(lái)了解一下神經(jīng)肌肉萎縮診斷檢查方法吧。
肌肉萎縮的治療專家介紹一下
治療肌肉萎縮的方法有幾種，但是患者們不了解治療肌肉萎縮對(duì)的方法怎么樣，那治療肌肉萎縮的方法有哪些呢?肌肉萎縮已經(jīng)在影響著患者們的正常生活，下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下治療肌肉萎縮的方法有哪些。一、西醫(yī)治療肌肉萎縮目前，國(guó)內(nèi)外采用西藥進(jìn)行治療肌肉萎縮均無(wú)理想療效。二，中醫(yī)治療肌肉萎縮中醫(yī)以辯證
老年人肌肉萎縮如何護(hù)理
老年人肌肉萎縮患者病變部位常為腰部，通常是由于老年人的身體狀況或者不愛(ài)運(yùn)動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間坐著不到所導(dǎo)致。老年人肌肉萎縮護(hù)理可進(jìn)行后彎腰、墊軟枕、熱敷法以及飲食等，患者應(yīng)忌食刺激性較強(qiáng)的食物，多食用富含高蛋白的食物。
肌肉萎縮吃什么比較好
肌肉萎縮患者吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物比較好，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺膠囊等藥物，也有比較好的效果。
治療肌肉萎縮的中藥偏方
肌肉萎縮是指橫紋肌營(yíng)養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮校病因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉營(yíng)養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系。以下是一些治療肌肉萎縮的中藥偏方，供大家參考
什么是肌肉萎縮
肌肉萎縮是指身體肌肉出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，導(dǎo)致肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小，就會(huì)導(dǎo)致肢體變細(xì)，無(wú)力的情況。發(fā)生這種情況的因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因?qū)е碌募∥s。肌肉營(yíng)養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，特別是有脊髓疾病，常導(dǎo)致肌肉失神經(jīng)支配，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。肌萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無(wú)力而長(zhǎng)期臥床，易并發(fā)肺炎、褥瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。肌萎縮患者除請(qǐng)醫(yī)生治療外，自我調(diào)治十分重要。所以出現(xiàn)肌肉萎縮以后一定要積極治療，并且要主動(dòng)或者被動(dòng)活動(dòng)肌肉，防止肌肉萎縮加重。
小腿肌肉萎縮引起的原因
小腿肌肉萎縮是肌肉廢用，神經(jīng)支配受到影響導(dǎo)致，大多是外傷或疾病引起。小腿、脛腓骨、大腿的骨折，膝關(guān)節(jié)的外傷使患者停止運(yùn)動(dòng)，肌肉廢用了會(huì)出現(xiàn)萎縮。腰突，腰間盤突出，腰椎管狹窄，坐骨神經(jīng)痛，比如梨狀肌綜合癥等，使支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響就會(huì)引起萎縮。出現(xiàn)了莫名的小腿肌肉萎縮，首先找有沒(méi)有外傷、腰疼的病史或骨折。若這些都沒(méi)有，就可能骨萎縮癥或肌肉萎縮癥導(dǎo)致，建議盡快到醫(yī)院查明原因，及時(shí)治療。
胸部肌肉拉傷怎么辦
如果處于傷后的2天之內(nèi)的急性期，可以給予局部的冷敷治療為主，用毛巾包裹冰塊敷于患處，這樣可以有利于減輕局部的疼痛和腫脹。急性期過(guò)后可以改為局部的熱敷理療?？删植客烤哂谢钛鲎饔玫闹谐伤幬?，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于組織的修復(fù)。對(duì)于疼痛明顯的患者可以口服非甾體類的消炎藥物，如芬必得、西樂(lè)葆等，這些藥物可以明顯減輕局部的疼痛癥狀，可以改善胸部的不適癥狀。經(jīng)過(guò)以上的綜合處理措施，一般情況下3-4周就可以達(dá)到康復(fù)的治療效果。胸部肌肉拉傷一般會(huì)造成胸部、胸小肌，或者胸大肌等肌肉軟組織的損傷，損傷之后會(huì)造成局部出血滲出，從而可以產(chǎn)生明顯的腫脹和疼痛。
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骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折6到8周長(zhǎng)好了運(yùn)動(dòng)起來(lái)，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過(guò)來(lái)，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因?yàn)楣钦垡院笮枰潭?到8周，這期間肌肉是很少運(yùn)動(dòng)，很少收縮的，所以自然會(huì)萎縮。等骨折愈合了，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，肌肉萎縮自然就消失了。其實(shí)，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會(huì)萎縮，整個(gè)腿或者手上肢都會(huì)變細(xì)的，但是骨折6到8周長(zhǎng)好了運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過(guò)來(lái)。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長(zhǎng)上、愈合，是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。
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小腿肌肉萎縮是什么原因引起的
常見(jiàn)原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導(dǎo)致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關(guān)節(jié)外傷、大腿骨折，因?yàn)閺U用不活動(dòng)就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導(dǎo)致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會(huì)引起萎縮，甚至是肌肉都沒(méi)了。
肌肉萎縮如何治療
肌肉萎縮的治療方法：藥物治療、康復(fù)治療、手術(shù)治療。肌肉萎縮指骨骼肌體積的縮小，由于肌纖維變細(xì)或消失，是許多神經(jīng)肌肉疾病的重要癥狀和體征。主要癥狀為肌肉無(wú)力，收縮困難，肌肉體積明顯減小。通常分為兩類：一、神經(jīng)源性肌萎縮：因下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其損害所致。前角細(xì)胞及腦干運(yùn)動(dòng)神經(jīng)核損害時(shí)肌萎縮呈節(jié)段性分布，以肢體遠(yuǎn)端多見(jiàn)，對(duì)稱或不對(duì)稱，不伴感覺(jué)障礙，常出現(xiàn)肌束顫動(dòng)，肌力和腱反射程度與損害程度有關(guān)。二、肌源性萎縮：由肌肉本身疾病所致。萎縮不按神經(jīng)分布，常為近端型骨盆帶及肩胛帶對(duì)稱性肌萎縮，少數(shù)為遠(yuǎn)端型。治療方法：一、藥物治療：神經(jīng)科的一些肌肉病、炎癥性疾病、重癥肌無(wú)力，需要予以激素、免疫制劑、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)治療；二、康復(fù)治療：對(duì)于一些遺傳性的肌肉萎縮病人，可以行理療、按摩、運(yùn)動(dòng)等康復(fù)治療；三、手術(shù)治療：對(duì)于一些外科疾病引起的肌肉萎縮，比如頸椎病引起的肌肉萎縮，壓迫到脊髓神經(jīng)的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。
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肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮主要是橫紋肌營(yíng)養(yǎng)障礙，肌肉的纖維變細(xì)甚至消失，從而導(dǎo)致肌肉的體積縮小。肌肉萎縮的原因有很多，最常見(jiàn)的是廢用性萎縮，周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致有肌肉的地方明顯無(wú)力，肌肉明顯萎縮，還會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)肢體的不對(duì)稱，一般測(cè)量周徑會(huì)發(fā)現(xiàn)兩側(cè)周徑相差在3厘米以上。主要癥狀為肌肉無(wú)力、收縮困難、肌肉體積明顯縮小，而且神經(jīng)系統(tǒng)感知能力降低，主要表現(xiàn)在大腿和小腿肌肉、肩胛骨的肌肉等，肌肉萎縮以后會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力、肌肉震顫、活動(dòng)不便，甚至造成完全性癱瘓。因此如果得了肌肉萎縮，一定要及時(shí)就診，對(duì)癥治療，找到病因，從而得到針對(duì)性的治療，才能防止肌肉繼續(xù)萎縮，使肌肉慢慢恢復(fù)正常。
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