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腎陰虛是男性朋友的一種常見(jiàn)癥狀，給我們帶來(lái)很多麻煩，所以發(fā)現(xiàn)其癥狀，要及時(shí)治療，避免造成更多的危害。男士吃什么?讓我說(shuō)話!

1、銀耳

具有滋陰養(yǎng)胃、滋補(bǔ)津燥之功效。銀耳含有豐富的膠體、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，為民間最常用的清購(gòu)食品，尤以肺陰虛、胃陰虛為宜。

2、桑椹

具有滋陰補(bǔ)血的功效，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菥V目》：《黑一陰氣一陰血》?！侗静菥V目》：“為涼血補(bǔ)血陰藥”，又稱“因內(nèi)熱口渴，補(bǔ)液不足，引起口渴解渴，五藏均為陰，益陰故益五藏。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)渴消、黑眼圈、耳鳴等最適宜的飲食。

3、烏龜

它具有滋陰涼血的作用，對(duì)陰虛者最有效?！侗静荨罚骸皼鲅B(yǎng)陰”。與其余棲息地的飲食譜“烏龜”起到清熱清熱的工作。因此，龜對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、徐老骨蒸，較為適宜。龜背殼，又稱龜殼，還具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛的人也適宜食用。

4、海參

專(zhuān)家介紹，海參具有補(bǔ)腎益精的功效，還能滋陰養(yǎng)陽(yáng)，含有豐富的鋅、碘元素，是很好的補(bǔ)腎陰虛食品，能起到降低血脂、調(diào)節(jié)新陳代謝的作用。黏液蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)皮膚、修復(fù)組織等功能。

此外我們常吃的鵪鶉也是可以的。鵪鶉肉不僅新鮮可口，而且富含無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和必需氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。鵪鶉肉和蛋，是一種很好的滋補(bǔ)，滋補(bǔ)效果強(qiáng)。