關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些鍛煉
發(fā)布時間：2020-09-1656912次瀏覽
隨著日常氣溫急劇變化，時冷時熱，導(dǎo)致人們更加容易換上關(guān)節(jié)炎?，F(xiàn)在大部分中老年人都患過關(guān)節(jié)炎。提起關(guān)節(jié)炎的發(fā)病癥狀，叫人實在難以煎熬。那么，關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運動呢?
一是平地走。可在平坦的路上進行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi)，每日進行30～60分鐘。
二是在游泳池里行走。這是一種很好的有氧運動，在水里關(guān)節(jié)的負重會減輕，關(guān)節(jié)可以得到很大程度地屈伸，同時還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主，中間可穿插小步走進行調(diào)整，水深界于腰以上胸部以下為宜，行走時可展開雙臂，保持身體平衡。行走時間每次30分鐘。
三是騎自行車。騎自行車是一項關(guān)節(jié)不會負重的運動，對于關(guān)節(jié)功能的保持、恢復(fù)、鍛煉都能起到極大的作用。同時可以刺激軟骨自身代謝，但關(guān)節(jié)炎的患者們要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對關(guān)節(jié)都有不良的影響。
此外，仰臥直腿抬高也是一項不錯的鍛煉方式。仰臥床上，單腿繃直，上抬30度左右，初做時可保持1～3分鐘，兩腿交替運動，練習(xí)一段時間后，隨后也可練習(xí)用腳挑起一個枕頭，增加力量，每天2～3次。
綜上所述膝關(guān)節(jié)炎患者還是要多多運動，鍛煉身體，增強軟骨的彈性。日常生活多注意飲食，這樣才能更好更快的治愈關(guān)節(jié)炎。
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風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎早期癥狀
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風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能不能運動
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何診斷
對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的診斷，其實是綜合判斷的過程，一方面要結(jié)合患者的癥狀和體征，另一方面還要結(jié)合疾病程度和急性慢性的過程。另一方面也要結(jié)合實驗室檢查的指標和影像學(xué)的檢驗指標。多數(shù)情況下類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)都會比較典型，是一種關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，而且癥狀的發(fā)生多數(shù)是慢性，從一個或少數(shù)幾個關(guān)節(jié)炎癥，進展到全身多個關(guān)節(jié)的炎癥，而且關(guān)節(jié)的腫脹情況比較突出，不光是關(guān)節(jié)疼痛。另外還要結(jié)合實驗室檢查，因為很多關(guān)節(jié)炎都可以表現(xiàn)出類似的癥狀，但是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有自己特殊的抗體，包括類風(fēng)濕因子、抗CCP抗體、抗角蛋白抗體等，如果這些抗體是陽性，診斷難度就會下降，就會比較容易診斷。但是大概有20%~30%的患者，這些抗體全都是陰性，這時候怎么診斷，一方面要排除其他疾病，比如是不是有感染或者是腫瘤導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，或者有沒有其他免疫病。另一方面要依靠影像學(xué)手段，包括超聲、核磁等等，看是不是有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎特征性的關(guān)節(jié)破壞的表現(xiàn)。因為除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎外，其他關(guān)節(jié)炎很少出現(xiàn)骨侵蝕，所以需要結(jié)合病程、關(guān)節(jié)炎受累部位和程度以及化驗，還有影像學(xué)檢查來綜合判斷。
怎么預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，需要定期觀察，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或腫脹時，要到醫(yī)院就診，同時要避免感染以及潮濕陰冷的發(fā)病因素。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一旦患病后，就無法徹底治愈疾病，所以有特定人群進行類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防特別有必要，但并不是所有患者都需預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，高?；颊咝桀A(yù)防。高?；颊哂屑易迨坊颊?，或在檢查過程中已經(jīng)出現(xiàn)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎相關(guān)抗體。家族史指的是父母或其一級親屬，或兄弟姐妹已經(jīng)有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀，已經(jīng)確診，就屬于有家族史，要定期觀察。一旦有關(guān)節(jié)疼痛或腫脹，即使較輕，也要到醫(yī)院去就診。如果在體檢或其他檢查過程中，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎抗體，包括類風(fēng)濕因子、CCP抗體，還有抗角蛋白抗體、抗核周因子抗體。尤其是CCP抗體，對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有一定的預(yù)測作用，要特別小心。如果一旦出現(xiàn)癥狀，要到醫(yī)院去就診。要小心類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎促進發(fā)病的因素，主要是感染和潮濕陰冷的環(huán)境，盡量避免長時間居住或工作在潮濕陰冷的環(huán)境。另外，要避免感染，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)胃腸道慢性感染和牙周炎，可以和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有密切關(guān)系，所以有感染，要及時去治療。
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關(guān)節(jié)炎吃什么藥
早期患者可以吃非甾體消炎藥緩解癥狀，中期患者可以吃普利和維固力等藥物緩解。后期或者晚期的患者，需直接做手術(shù)置換關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)炎通常指的是膝骨關(guān)節(jié)炎，分中期、中期和晚期。早期的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹還有功能受限，需要吃非甾體消炎藥，本藥有止痛和消炎的作用，對無菌性炎癥有一定消炎、消腫作用。中期患者的骨膜已經(jīng)受到破壞，半月板已經(jīng)損傷，關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)定了，需要吃普利、維固力等藥物進行緩解，也可以使用鹽酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治療糖，但是對老化引起關(guān)節(jié)炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃藥是沒有效果的，需要直接手術(shù)置換關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些
關(guān)節(jié)炎的治療采用外科治療、骨髓移植、免疫及生物治療，以及物理、康復(fù)、職業(yè)訓(xùn)練、心理等治療方法。常用的藥物治療包括非甾體類抗炎藥、軟骨保護劑、慢作用抗風(fēng)濕藥、細胞毒藥物、腎上腺皮質(zhì)激素、抗生素、抗結(jié)核或抗真菌藥物等。外科治療包括關(guān)節(jié)腔穿刺、滑膜切除、關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)矯形、關(guān)節(jié)融合等。根據(jù)病因可將關(guān)節(jié)炎分為骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)炎的治療需依據(jù)關(guān)節(jié)炎的種類、癥狀的特點、伴發(fā)疾病等選擇合適的治療藥物，治療原則是早期診斷和盡早合理、聯(lián)合用藥。關(guān)節(jié)炎是指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾，影響生活質(zhì)量，主要與自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。
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怎樣治療骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎可根據(jù)關(guān)節(jié)處的疼痛情況進行理療、服用藥物及手術(shù)進行治療。骨性關(guān)節(jié)炎主要是一種退變性炎癥反應(yīng)。主要表現(xiàn)為軟骨退變、磨損等情況，若病情沒有得到及時治療與控制，后期病情嚴重起來會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、軟骨下骨硬化，從而對周圍的血管神經(jīng)造成壓迫，患者會出現(xiàn)明顯疼痛，甚至無法正常的活動。患者出現(xiàn)上述情況后要注意休息，減少運動，注意鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉，關(guān)節(jié)處的疼痛可以采取熱敷及針灸的方式緩解。疼痛比較嚴重的患者，根據(jù)實際情況和醫(yī)囑合理使用藥物，達到保護軟骨組織的作用。如果以上治療方式都沒有起到效果，需要采取手術(shù)進行治療。
手指關(guān)節(jié)炎引起疼痛的原因
常見的骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都可以引起關(guān)節(jié)疼痛。對于骨性關(guān)節(jié)炎，大多是由于局部的增生，或者是形成一些骨刺，受到刺激引起疼痛癥狀。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多是由于鏈球菌感染，從而形成一些風(fēng)濕小體侵犯關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎。
