早上空腹騎行多長(zhǎng)時(shí)間最好
沒有“早上空腹騎行多長(zhǎng)時(shí)間最好”這種說法,早上空腹騎行30分鐘左右一般比較好。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
騎行是一種有氧運(yùn)動(dòng),早上時(shí),空腹騎行可以消耗熱量,減少脂肪堆積,還可以增加心臟的收縮力,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的運(yùn)作能力,預(yù)防心血管疾病。早上空腹騎行30分鐘左右一般比較好,此時(shí)不容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。如果騎行時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)產(chǎn)生疲勞感,還容易出現(xiàn)低血糖,引起心動(dòng)過速、虛汗多、頭暈、昏迷等癥狀。此外,還可能使風(fēng)寒入侵身體,誘發(fā)感冒,出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、發(fā)熱等癥狀,對(duì)身體造成一定的傷害。
在日常生活中,騎行時(shí)要注意時(shí)間,不要過度疲勞。在騎行過程中,也要注意保暖,避免受涼。出現(xiàn)不適癥狀時(shí),要停止騎行。
相關(guān)推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/5A/9A/ooYBAGbP8niAOwzxAACLGEbM7m056.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/5A/8E/ooYBAGbKq8-Abu0-AACNc279BR071.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/5A/58/ooYBAGa16UWAZii_AACYkel2Ao889.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/5A/0D/o4YBAGa10bCAAi7gAAB9Bq-COg806.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/12/2F/oYYBAGaZ65iAMqK1AACHuyAPBhw94.jpeg)