夏天手熱冬天手腳冰冷
發(fā)布時間：2021-01-2523232次瀏覽
中醫(yī)認為夏天手熱，冬天手腳冰冷，一般和陽氣不足，氣血不足有關(guān)。要想改善此類現(xiàn)象，需注意日常飲食調(diào)整，多補充蛋白質(zhì)，同時注意保暖，避免外寒入侵，關(guān)鍵還在于擁有充足的睡眠質(zhì)量，不可經(jīng)常性熬夜。
夏天手熱，冬天如若手腳冰冷，可能和氣血不足有關(guān)，氣血充足的人不管夏季冬季都有溫暖干燥的特點，而如果手腳冰冷，這意味著氣血不足。要想改善氣血不足，在生活中還需注重于正確的調(diào)理方式，首先需要了解夏天手熱冬天手腳冰冷，該如何避免？
1、注意飲食調(diào)節(jié)
在平時需選擇溫飲溫食，能達到助養(yǎng)陽氣作用，避免吃生冷食物。每天都補充蛋白質(zhì)，可保證充足熱量。體寒患者在寒冷冬季到來時可多吃羊肉或喝羊肉湯，可有效提升抵抗能力。
2、注意保暖
寒冷冬季首先需做好防寒保暖措施，熱量流失無形之中造成陽氣不足，外寒也容易入侵體內(nèi)，所以在生活中還需結(jié)合氣溫的變化增減衣物。寒冷季節(jié)到來時不可穿得太少，不應(yīng)該長時間待在潮濕的環(huán)境中，還需接觸陽光照射。寒冷冬季每天臨睡前可泡腳，有效促進血液循環(huán)。
3、保證充足睡眠
有這么多人愛熬夜，長時間熬夜容易損傷陽氣，造成嚴重虛寒，如若擁有充足睡眠可有效促進陽氣，恢復(fù)陽氣充足，則擁有充足的熱量，可以滿足于身體各個區(qū)域的熱量供應(yīng)。擁有充沛精力之后，自然不容易出現(xiàn)手腳冰冷，所以建議平時應(yīng)該保證充足睡眠時間。
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女性體寒怕冷怎么調(diào)理
女性體寒，怕冷，是臨床上常見的一種現(xiàn)象。尤其是在婦科的中醫(yī)門診上，最常見這種情況，這種情況要考慮一下原因是什么，一種情況是常年的貪涼、飲冷，也就是常年吃冰鎮(zhèn)的東西，常年吃涼的東西，造成了脾胃或者脾腎的陽虛。這時候就會出現(xiàn)身體虛弱、手腳冰涼，另外就會出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是月經(jīng)有血塊，這種情況比較多見，除了常年的吃寒涼的東西以外，再就是平時不注意養(yǎng)生，穿的比較少，像一些特殊的服裝，冬天穿的很少，就會造成體內(nèi)受寒的情況。常年以往就會形成脾腎陽虛，這時候也會出現(xiàn)手腳冰涼，小肚子發(fā)涼、痛經(jīng)或者是不孕，大便不成形等情況。首先、如果是平常不注意養(yǎng)生起來的，一定要注意養(yǎng)生。也就是在天氣變化的時候，身體一定要根據(jù)四季氣候的變化，適當?shù)脑鰷p衣服，不能讓身體長期的受寒，這是不可以的。另外，如果是飲食因素導(dǎo)致的，比如平常容易愛吃冰鎮(zhèn)的食品，一定要糾正這種不良的飲食習慣，多吃一些容易消化的，另外吃一些溫性的，多吃一些熟食，除了飲食還有日常生活的調(diào)理以外，就是藥物的調(diào)理，藥物調(diào)理主要用一些補脾、補腎、溫腎壯陽、益氣補脾的藥物來進行治療，像干姜、附子、肉桂、桂枝等，像附子理中丸、金匱腎氣丸，艾附暖宮丸等藥物服用。
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免疫力低下的表現(xiàn)
免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病，由于各種原因使人體的免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮原本的作用，使原本的功能開始下降，甚至不能抵抗病毒細菌，非常容易招致細菌、病毒、真菌等等，外來侵襲物的感染，導(dǎo)致我們這個患病的幾率大大增加，尤其是增加了患呼吸道和胃腸道疾病的幾率。那么免疫力低下的人，還容易出現(xiàn)勞累精神。甚至出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，影響營養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有一些病人還可以會出現(xiàn)這個睡眠的障礙，影響我們整個神經(jīng)系統(tǒng)。那么，如果兒童長此以往，會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，成年人則容易誘發(fā)重大的疾病。
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吃什么增強免疫力
增強免疫力的食材和藥材有比較常用的人參、蜂王漿、靈芝，這些都是可以提高免疫力的，想要避免這些食材導(dǎo)致的上火癥狀，可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行服用。蘑菇、奶制品、維生素或者大家補充一些微量元素，這些東西適應(yīng)的人群也比較廣。高尿酸血癥或者痛風的患者、菌類過敏的患者不能服用菌類，其他人都可以服用。乳糖不耐受的人不能服用奶制品類，其他的人也是可以服用的。補充維生素和微量元素也是不錯的選擇，服用非常方便，若不清楚體內(nèi)缺哪種維生素或者微量元素的，不建議單獨服用一種維生素，可以吃復(fù)方制劑，補得很全面。
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胃火大怎么辦
胃火大通過飲食的把控、多吃清淡食物、調(diào)整情緒、作息時間、適當?shù)倪\動等調(diào)理的辦法。胃火大的患者會表現(xiàn)為口臭、口干、大便干結(jié)。一、飲食盡量不要吃辛辣煎烤食物，這些食物會加重胃火旺的表現(xiàn)程度。二、胃火旺的人還會表現(xiàn)為大便干結(jié)，這時應(yīng)該飲食清淡，吃易消化的蔬菜、水果，能清除體內(nèi)胃火過盛情況三、中醫(yī)認為肝火犯胃，所以胃火大還來源于情緒的焦慮不安，這時要注意調(diào)整自己的情緒四、調(diào)整好作息習慣對胃火旺的患者也有一定的幫助五、適當運動能夠消除體內(nèi)過多的熱量，能防止胃火過旺的程度加重。
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