應(yīng)該怎樣預(yù)防癡呆癥
據(jù)調(diào)查,每年我國(guó)新增老年癡呆癥患者呈一個(gè)急速上升的趨勢(shì),這也就形成了更多人的困擾了,所以為了避免這種情況的發(fā)生,就要做好預(yù)防的工作,那么,對(duì)于我們大家應(yīng)該怎樣預(yù)防癡呆癥呢,下面就讓我們一起來看看詳細(xì)的介紹吧。
一、緩解壓力
壓力會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時(shí),體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào),引起各種臟器的功能低下,導(dǎo)致早衰。生活節(jié)奏有規(guī)律,避免過度精神緊張,合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂,可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息,避免因過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
二、勤用腦
勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出百分之五十,有些人早已步入老年,仍然思維敏捷,思路清晰。相反,有的人剛到中年, 就記憶力減退,思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng),增加對(duì)外交流的機(jī)會(huì),鍛煉自己的思維能力,不僅可以延緩大腦衰老,而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
三、常喝水
大腦有八成是水,人體缺水會(huì)讓大腦萎縮,降低思考能力,大腦會(huì)變遲鈍。多喝水有預(yù)防老年癡呆的功效。
四、多吃花生
花生具有一定的養(yǎng)生食療功效,花生的生衣更是一種具有奇效的物質(zhì),花生衣富含多酚,這種多酚與神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子具有類似的作用,對(duì)預(yù)防和控制老年癡呆癥的發(fā)展都有顯著的效果。
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