五歲孩子需要補鈣嗎
發(fā)布時間：2021-03-0122017次瀏覽
5歲孩子需要補鈣，但一般并不需要通過藥物補鈣，可以選擇飲食補鈣。生活中很多食物中都含有鈣元素，比如每天為自己準備一杯牛奶加上陽光的照射，可以促進鈣元素的吸收，減少人體的健康隱患。
孩子5歲左右對于鈣元素有著較高的需求量，而在平時生活中如果發(fā)現孩子睡眠質量變差，有坐立不安以及牙齒發(fā)育不良等情況，這一般是因為鈣元素缺乏所導致。可是許多人認為孩子5歲左右就不需要補鈣，那么5歲孩子需要補鈣嗎？
1、5歲孩子需要補鈣嗎
一般情況下，5歲孩子不需要補鈣，按照臨床規(guī)定，兩歲后就不需要補鈣，但是這種不需要補鈣，僅僅是限制于藥物，可是在日常飲食中還是應該需要補充食物中的鈣元素，這才能夠促進孩子的成長。
2、五歲兒童如何補鈣
5歲的兒童在補充鈣元素時，一般應該放棄藥物，選擇飲食治療。因為兒童腸胃功能還沒有完全建立，建議不要選擇堿性比較強的碳酸鈣、活性鈣，會影響到正常的吸收。在日常生活中，有很多的食物里面都會含有鈣元素，比如蔬菜、山楂、蝦皮、紫菜、豆制品、雞蛋、奶酪、牛奶以及蝦皮等等。
如果每天能夠喝500克左右的牛奶，就可以補充600毫克的鈣元素，再加上日常其他食物里面的鈣元素就已經滿足于一天的需求。同時還需要多曬陽光，多曬陽光，能夠促進與鈣元素的吸收。
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