13歲女孩冬天手腳冰涼怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2022-02-232510次瀏覽
13歲女孩冬天手腳冰涼可以從運(yùn)動(dòng)調(diào)理，飲食調(diào)理，中醫(yī)調(diào)理三個(gè)方面予以解決。
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
可適當(dāng)進(jìn)行快走、打太極拳、八段錦、廣播體操、簡易爬樓梯等鍛煉，可拉伸四肢，激發(fā)陽氣。盡量保持每天至少1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，但需注意冬天運(yùn)動(dòng)不應(yīng)過于激烈，避免大汗，以防傷陽耗氣，加劇手腳冰涼癥狀。睡前也可多泡腳，并揉搓手指及腳趾，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、飲食調(diào)理
冬天可適當(dāng)吃些高熱量高蛋白食物，例如肉禽蛋奶等，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)增加機(jī)體御寒熱量。此時(shí)可多吃牛羊肉，多吃花生核桃，也可適當(dāng)食補(bǔ)，如當(dāng)歸羊肉湯、桂圓紅棗茶、紅棗姜茶等。
3、中醫(yī)調(diào)理
手腳冰涼是陽虛的表現(xiàn)，也是陽郁厥逆的表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，加減金匱腎氣丸、當(dāng)歸四逆湯等對癥治療。可適當(dāng)艾灸以助升陽驅(qū)寒。同時(shí)，也可通過艾灸、中藥包足浴等理療方式進(jìn)行輔助調(diào)養(yǎng)。
此外，要注意改善不良生活方式，戒熬夜、戒貪涼，戒節(jié)食減肥，并在出門時(shí)做好御寒工作。如果13歲女孩冬天手腳冰涼癥狀比較嚴(yán)重，或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
相關(guān)推薦
01:05
寶寶幾個(gè)月之后可以枕枕頭
寶寶通常在三個(gè)月之后可以枕枕頭，建議家長咨詢醫(yī)生，有利于促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。寶寶在出生后三個(gè)月內(nèi)，脊柱還處于發(fā)育期間，脊柱的生理彎曲處于平直狀態(tài)，通常不可以使用枕頭，否則可能會(huì)導(dǎo)致寶寶脊柱彎曲，影響骨骼發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)壓迫氣管，造成呼吸困難。隨著寶寶的發(fā)育，三個(gè)月之后，頸部的肌肉以及脊柱生理曲度逐漸形成，這時(shí)一般需要枕枕頭，促進(jìn)脊柱以及顱骨發(fā)育。需注意，應(yīng)避免選擇過高的枕頭，否則可能會(huì)影響寶寶的脊柱生理曲度，導(dǎo)致寶寶疼痛。此外，還需要選擇透氣、舒適的純棉枕頭，避免刺激寶寶的皮膚。由于寶寶的骨骼較軟，在睡枕頭時(shí)需要注意朝向，左右翻動(dòng)，避免頭型異常，影響寶寶外貌。家長需要關(guān)注寶寶骨骼以及頭型的變化，避免影響寶寶的骨骼發(fā)育以及外貌。
01:34
兒童自閉癥的康復(fù)治療方法有哪些
兒童自閉癥通常是指兒童孤獨(dú)癥，其康復(fù)治療方法一般有心理引導(dǎo)、環(huán)境改善、行為治療、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、語言訓(xùn)練等。1、心理引導(dǎo)：如果存在兒童孤獨(dú)癥，一般會(huì)有社會(huì)交往缺陷、局限等表現(xiàn)，可以對于兒童進(jìn)行心理引導(dǎo)，讓兒童的心理逐漸放開對于外界的界限，有利于改善該現(xiàn)象。2、環(huán)境改善：如果兒童存在該情況，可以調(diào)整兒童的周邊環(huán)境，建議家長帶兒童前往戶外旅游，接觸外界環(huán)境，有利于緩解兒童心理對外界的障礙。3、行為治療：一般該疾病會(huì)引起無法自理、對事物缺乏興趣等表現(xiàn)，可以通過行為治療對于兒童的心理進(jìn)行糾正，能夠達(dá)到促進(jìn)兒童一部分行為自控的目的。4、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練：患有該疾病的兒童可能相應(yīng)的平衡能力較弱，能夠通過平衡木、瑜伽球等方式，訓(xùn)練兒童感覺統(tǒng)合能力。5、語言訓(xùn)練：該疾病的主要癥狀之一是語言障礙，平時(shí)可以通過矯正兒童的發(fā)音、多和兒童交談等方式改善兒童的語言障礙。平時(shí)家長需注意多陪伴兒童，并注意關(guān)注兒童的相應(yīng)情緒和身體變化，如果出現(xiàn)了較為明顯的異常，需及時(shí)前往醫(yī)院。
01:14
六歲兒童個(gè)子矮需要補(bǔ)充什么
如果六歲兒童個(gè)子矮，一般需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)，通常有助于身體健康。1.蛋白質(zhì)：日常可以多食用瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，一般可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。2.鈣元素：適量食用鈣元素豐富的食物，比如雞蛋、排骨，有利于促進(jìn)骨頭生長。3.維生素：維生素也是身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可多食用青菜、菠菜、胡蘿卜等維生素豐富的食物。4.礦物質(zhì)：人體所需的物質(zhì)包括礦物質(zhì)，比如磷、鉀等，建議適量食用魚蝦、螃蟹等食物。5.碳水化合物：米飯、面條中含有較多碳水化合物、淀粉，食用后可保證身體血糖穩(wěn)定。日常可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力，有利于身體長高。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，有助于身體健康。
01:04
孕婦孕中期可以吃筍嗎
孕中期一般指妊娠中期，孕婦妊娠中期一般可以吃筍，建議適量食用。筍的營養(yǎng)價(jià)值比較高，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、鈣、鐵、磷等，其中含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助食物消化，如果孕婦有便秘癥狀，食用后能起到一定的改善作用。筍還具有利濕消腫的功效，妊娠中期的孕婦食用后能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育。需要注意的是，筍屬性偏涼，所以不能食用過多，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。孕婦平時(shí)應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免食用炸雞、燒烤、辣椒等油膩、辛辣、刺激性食物，注意膳食結(jié)構(gòu)的合理。同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，有益于身體健康。
01:17
孕婦頻繁抽血檢查的危害有哪些
孕婦頻繁抽血檢查的危害一般有貧血、影響胎兒發(fā)育、增加感染風(fēng)險(xiǎn)、損傷血管、加重身體負(fù)擔(dān)等。1.貧血：孕婦頻繁抽血，且孕婦的身體素質(zhì)較差時(shí)，血紅蛋白合成的流失會(huì)導(dǎo)致孕婦有貧血癥狀。2.影響胎兒發(fā)育：頻繁抽血可能會(huì)影響孕婦身體的激素水平，當(dāng)激素水平波動(dòng)較大時(shí)，胎兒的發(fā)育會(huì)受到影響。3.增加感染風(fēng)險(xiǎn)：孕婦頻繁抽血，抽血后不注意護(hù)理，容易導(dǎo)致針口感染，不利于身體健康。4.損傷血管：頻繁在一個(gè)部位進(jìn)行抽血，可能會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)損傷，容易有局部紅腫、疼痛等癥狀。5.加重身體負(fù)擔(dān)：血液中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體有貧血現(xiàn)象，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，對身體產(chǎn)生不良影響。孕婦抽血后可以適量食用紅棗、豬肝等補(bǔ)氣血的食物，如果有嚴(yán)重不適，建議就醫(yī)治療。
男生晨勃會(huì)難受嗎
通常情況下，男生晨勃持續(xù)的時(shí)間短就不會(huì)難受；如果持續(xù)的時(shí)間過長就會(huì)難受。具體分析如下：
