打呼嚕懷孕危害大嗎
睡覺打呼嚕是常有的事情,但是如果長期這樣的話,那就不得不注意了。那么對(duì)于孕婦來說當(dāng)然也是一樣,孕婦經(jīng)常打呼嚕的話也千萬要注意,孕婦打呼嚕對(duì)胎兒的發(fā)育也是有一定影響的,那么孕婦打呼嚕應(yīng)該怎么辦呢?
一、孕婦打呼嚕的原因
孕婦打呼嚕主要是因?yàn)樵趹言衅陂g沒有控制好自己的體重致飆升,豬媽媽身材肥胖,進(jìn)而造成上呼吸道變得狹窄,因此,氣流在通過咽部的試試,咽腔軟組織就會(huì)由于顫抖而發(fā)出鼾聲。因此,孕婦打呼??赡苁且?yàn)?a href="http://talkpolkadot.com/k/0rsor5jxkn5qmuc.html" target="_blank">孕期變胖了。
二、孕婦打呼嚕的類型
1.良性打鼾
指的是對(duì)孕婦和胎兒的身體不會(huì)造成影響的打呼嚕。主要表現(xiàn)為入睡之后,鼾聲比較輕而且均勻,或者只是偶爾因?yàn)槠诙霈F(xiàn)打鼾。
2.惡性打鼾
惡性打鼾對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育有著一定不利影響。主要表現(xiàn)為鼾聲的聲音超過60分貝,鼾聲不均勻,而且一夜之間會(huì)反復(fù)發(fā)作多次,孕婦起床后會(huì)感覺頭昏腦漲、分外疲憊,這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。
三、孕婦打呼嚕的壞處
1.枕邊人睡眠受影響
孕婦打呼嚕會(huì)影響枕邊人的睡眠質(zhì)量,可能半夜會(huì)三番四次地被吵醒。
2.孕婦健康受影響
孕婦打呼嚕對(duì)自身的健康也有影響,容易加重孕期的不適反應(yīng)或者妊娠并發(fā)癥,甚至導(dǎo)致孕婦中風(fēng)或心臟病發(fā)等嚴(yán)重后果。
3.胎兒發(fā)育受影響
孕婦打呼??芍卵獕荷?,從而阻止了血液從胎盤流向胎兒,使胎兒出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。
四、孕婦打呼嚕如何解決?
控制體重是關(guān)鍵
從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖,因?yàn)榉逝质且鸫蝼闹匾蛑弧T陲嬍成?,必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡,一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A,C及葉酸的蔬菜水果,盡量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖,孕媽應(yīng)常稱量體重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,總體重增加9~11千克為宜。
正確睡姿減少鼻鼾
孕媽睡覺時(shí),盡量不要采取仰臥體位,因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃衅诓扇∽髠?cè)臥比較適宜,如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣,可以嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球,把它當(dāng)成“提醒裝置”,當(dāng)孕媽在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí),就會(huì)被小球頂一下,而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練,就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適,軟硬也要適中,以不傷及人體為原則。
保持良好的生活習(xí)慣
增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制,采取左側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)。
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