臉部黃褐斑吃什么
發(fā)布時間：2020-11-2064678次瀏覽
黃褐斑，不僅對于女性健康有很大的影響，而且這還是一種存在很大的治療難度的疤痕，很多女性黃褐斑之后都會急著就醫(yī)或是使用化妝品進(jìn)行治療，其實很多時候都是可以進(jìn)行食療的，下面介紹一下臉部黃褐斑吃什么比較好，一起來看看吧。
常吃含有維生素C的食物 含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。
常吃富含維生素A的食物 例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。
常吃富含維生素E的食物 過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。
少食富含酪氨酸的食物 因為酪氨酸是黑色素的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。
常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。
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