熬夜長(zhǎng)肉嗎
熬夜會(huì)長(zhǎng)肉，因?yàn)榻?jīng)常性熬夜會(huì)改變晝夜節(jié)律，會(huì)改變?nèi)藗冿嬍车牧?xí)慣，再加上長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)容易進(jìn)入到惡性循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致人體很快發(fā)胖，同時(shí)還會(huì)影響到個(gè)人的身體健康。
因?yàn)樯顗毫?，所以有許多人都會(huì)選擇長(zhǎng)時(shí)間熬夜，殊不知長(zhǎng)時(shí)間熬夜后會(huì)影響到個(gè)人的精神，而且會(huì)容易出現(xiàn)明顯疲憊的狀態(tài)，影響到第2天的精神，但是有一部分人認(rèn)為經(jīng)常性熬夜會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肉，那么熬夜長(zhǎng)肉嗎？
一、熬夜長(zhǎng)肉嗎
長(zhǎng)時(shí)間熬夜確實(shí)會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肉，經(jīng)常性熬夜不僅不會(huì)導(dǎo)致人體變瘦，反而會(huì)導(dǎo)致更多的贅肉，而且還容易會(huì)出現(xiàn)精神心理性疾病以及各種代謝性疾病。
二、長(zhǎng)時(shí)間熬夜為什么會(huì)長(zhǎng)肉
1.晝夜節(jié)律改變
人體本身是在饑餓的過(guò)程中進(jìn)食，然后歷經(jīng)消化再進(jìn)入到能量?jī)?chǔ)存的階段，而在這個(gè)過(guò)程中如果發(fā)生紊亂，就容易會(huì)導(dǎo)致脂代謝紊亂，造成腸道菌群失調(diào)。一般在熬夜過(guò)程中很難保證不吃東西，那么此時(shí)不管吃什么都容易轉(zhuǎn)變成脂肪，所以就容易變胖。
2.飲食的習(xí)慣
事實(shí)上熬夜過(guò)程中一般都會(huì)有食物的陪伴，在熬夜過(guò)程中，晚餐基本上已經(jīng)逐漸消耗完畢，在饑餓過(guò)程中就會(huì)找各種食物零食，有時(shí)候沒(méi)有辦法解決饑餓，此時(shí)就會(huì)選擇吃宵夜。如果經(jīng)常性熬夜是為了有效保持大腦的清醒，有很多人會(huì)選擇咖啡或濃茶，但是也會(huì)選擇一些高能量的食物，這容易會(huì)導(dǎo)致人體逐漸進(jìn)入到變胖的階段。
3.不運(yùn)動(dòng)
熬夜的人因?yàn)榻?jīng)常性沒(méi)有辦法充足的休息，反而會(huì)影響到工作的效率，沒(méi)有辦法集中注意力，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)性的熬夜造成惡性循環(huán)，加上不運(yùn)動(dòng)更容易會(huì)發(fā)胖。
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