吃了羊肉睡不著怎么回事？怎么辦
發(fā)布時間：2022-01-242090次瀏覽
吃羊肉睡不著，可能是中樞神經(jīng)興奮、上火、腸胃不適等原因引起的。應(yīng)采取的措施，需根據(jù)誘因具體分析。
1.中樞神經(jīng)興奮
羊肉熱量較高，如晚上吃太多羊肉，攝取過多熱量，可導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，影響正常睡眠。晚上睡前用熱水泡腳使身心放松，必要時服用柏子養(yǎng)心丸、谷維素片、維生素B6片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
2.上火
從中醫(yī)角度上說，羊肉屬于熱性食物，吃多了容易上火。熱性體質(zhì)的人吃了羊肉后，上火的可能性更大，很可能有入睡困難的表現(xiàn)。吃完羊肉后再喝一些銀耳蓮子湯滋陰，防止上火，有助于改善睡不著的情況。
3.腸胃不適
肉類食物難消化，腸胃功能差的人吃太多羊肉，會有胃脹、胃痛等不適癥狀。胃部不適會影響正常睡眠，所以晚上最好不要吃羊肉或吃太多羊肉，如吃羊肉，應(yīng)搭配蔬菜等清淡的食物。
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