關于生活中打呼嚕怎么預防
現(xiàn)在,很多人都會打呼嚕,長期打呼嚕對人體的危害很大。所以我們要做好對打呼嚕的預防,下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。這是最有效的打呼嚕的預防方法。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。這是打呼嚕的預防措施之一。
3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。
以上就是對打呼嚕的預防介紹,希望大家一定要積極的做好對打呼嚕的預防。如果想了解更多打呼嚕方面的知識,請咨詢在線專家。
相關推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/6C/ooYBAF2hgh2AFL-DAAMRGdmfcRU18.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/2F/oYYBAF2gF8yAZC6TAANnBfrP42c35.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/64/ooYBAF2gF8yABYS9AANvtTzGd1Q60.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/74/D9/o4YBAF1RBm-AdMZcAAHgy3yH5Bk81.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/74/D9/o4YBAF1RBm-AHHVvAAHZdroaUYc60.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/A8/o4YBAF62Ej6AGMRaAARWH5HZiy0107.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/BB/oYYBAF62Ek2AUIzCAADWppoIH9A990.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/AD/o4YBAF62Ek2ALMOyAADZ0nACq30095.jpg)