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        關于生活中打呼嚕怎么預防

        發(fā)布時間:2020-09-1658799次瀏覽

        現(xiàn)在,很多人都會打呼嚕,長期打呼嚕對人體的危害很大。所以我們要做好對打呼嚕的預防,下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

        1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。這是最有效的打呼嚕的預防方法。

        2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。這是打呼嚕的預防措施之一。

        3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。

        4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。

        5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。

        以上就是對打呼嚕的預防介紹,希望大家一定要積極的做好對打呼嚕的預防。如果想了解更多打呼嚕方面的知識,請咨詢在線專家。

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