運(yùn)動(dòng)完隔兩天肌肉才酸怎么回事，怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2023-08-122171次瀏覽
運(yùn)動(dòng)完隔兩天肌肉才酸一般是體質(zhì)因素、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉拉傷等原因，一般可結(jié)合原因采取改善措施。
1、體質(zhì)因素：每個(gè)人的體質(zhì)不同，肌肉酸的時(shí)間也會(huì)不一樣，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)酸痛屬于正常，休息以后會(huì)逐漸緩解。
2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候挑選的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，肌肉組織無(wú)氧代謝產(chǎn)生酸性代謝物質(zhì)，可能造成肌肉隔兩天才開(kāi)始酸的癥狀，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，加速血液循環(huán)，以此改善癥狀。
3、長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生肌肉酸的癥狀，可以通過(guò)熱敷的方法緩解身體不適。
4、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生肌肉酸的狀況，建議在平時(shí)采取健康的運(yùn)動(dòng)方法，避免過(guò)于勞累。
5、肌肉拉傷：如果肌肉酸痛持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能是出現(xiàn)了肌肉拉傷，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行治療。
如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查與治療，以免延誤病情。
相關(guān)推薦
01:30
肚子疼的患者在醫(yī)院掛什么科
肚子疼一般是指腹痛。腹痛的患者通?？梢栽卺t(yī)院掛消化內(nèi)科、肝膽外科、婦科、肛腸科、急診科等，建議患者前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后選擇合適的科室進(jìn)行治療。1.消化內(nèi)科：如果患者出現(xiàn)腹痛的癥狀，還伴有腹脹、便秘等表現(xiàn)，可能是急性胃炎引起的，一般可以去醫(yī)院掛消化內(nèi)科。2.肝膽外科：若患者是右上腹出現(xiàn)疼痛，在攝入油膩的食物后癥狀比較嚴(yán)重，此時(shí)通?？梢匀ジ文懲饪七M(jìn)行檢查，判斷是否是膽結(jié)石引起的。3.婦科：若患者是女性，小腹出現(xiàn)疼痛，并伴有分泌物異常、出血等情況，通?？梢郧巴鶍D科進(jìn)行檢查。4.肛腸科：如果出現(xiàn)腹痛、腹脹、黏液膿血便等癥狀，可能是潰瘍性結(jié)腸炎引起的，建議及時(shí)去肛腸科進(jìn)行檢查，盡早進(jìn)行治療。5.急診科：若腹痛的癥狀比較嚴(yán)重，難以忍受，建議患者前往急診科進(jìn)行治療，可以及時(shí)得到治療，緩解疼痛的癥狀。在治療期間，患者應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，如小米粥、雞蛋羹等，避免攝入辛辣、油膩的食物，如火鍋、炸雞等。
01:43
雙膝關(guān)節(jié)疼痛的護(hù)理措施是什么
雙膝關(guān)節(jié)疼痛的護(hù)理措施包括飲食調(diào)理、熱敷、規(guī)律作息、使用藥物、避免過(guò)度行走等。應(yīng)根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。1.飲食調(diào)理：若平時(shí)出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，可以多食用蛋白質(zhì)與維生素較高，且含鈣量較高的食物，例如雞湯、雞蛋、牛奶等。避免富嘌呤食物，例如冰淇淋、魚(yú)蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等，能夠有效改善關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，同時(shí)提高免疫力。2.熱敷：如果患者出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，可以用熱毛巾或者熱水袋進(jìn)行局部熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用。3.規(guī)律作息：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。4.使用藥物：若疼痛癥狀較為嚴(yán)重，建議患者可遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊、金天格膠囊、消風(fēng)止痛寧膠囊等藥物進(jìn)行改善。5.避免過(guò)度行走：建議出現(xiàn)此癥狀時(shí)，多注意休息，做好防寒保暖工作，避免長(zhǎng)期行走導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，同時(shí)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。建議雙膝關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重的患者及時(shí)前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。
01:05
換完膝關(guān)節(jié)三個(gè)月后能喝公雞湯嗎
換完膝關(guān)節(jié)三個(gè)月后一般能喝公雞湯，通常可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有助于身體康復(fù)。公雞湯通常具有活血補(bǔ)氣、益五臟等作用。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，飲用后可維持機(jī)體所需能量，公雞湯還可以調(diào)理脾胃氣虛、上腹痛、水腫、病后虛弱等不適。因此換完膝關(guān)節(jié)三個(gè)月后是能喝公雞湯的，不會(huì)導(dǎo)致病癥加重，需要注意的是，公雞湯不可飲用過(guò)多，極易導(dǎo)致腹脹、惡心、腹痛等不適。換完膝關(guān)節(jié)后，患者需遵醫(yī)囑用藥，注意多休息，避免過(guò)度勞累。在恢復(fù)期間，可多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如瘦肉、青菜、蘋(píng)果等，還避免食用生鮮、辣椒、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，可促進(jìn)病情恢復(fù)。
01:06
人流手術(shù)前可以同房嗎
人流是指人工流產(chǎn)。通常情況下，人工流產(chǎn)手術(shù)前不可以同房。人工流產(chǎn)是指使用藥物或者其他方式終止妊娠的方法，在進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)前是不能同房的。進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)之前會(huì)進(jìn)行陰道分泌物檢查，在此之前同房，可能會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)進(jìn)入致病菌，進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)之后容易產(chǎn)生炎癥，這些致病菌容易使炎癥出現(xiàn)擴(kuò)散，導(dǎo)致出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病。因此，在人工流產(chǎn)手術(shù)之前是不可以同房的。在人工流產(chǎn)手術(shù)之后，應(yīng)補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持愉悅的心情，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。若出現(xiàn)身體不適，建議早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查與治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息。
01:17
孕婦頻繁抽血檢查的危害有哪些
孕婦頻繁抽血檢查的危害一般有貧血、影響胎兒發(fā)育、增加感染風(fēng)險(xiǎn)、損傷血管、加重身體負(fù)擔(dān)等。1.貧血：孕婦頻繁抽血，且孕婦的身體素質(zhì)較差時(shí)，血紅蛋白合成的流失會(huì)導(dǎo)致孕婦有貧血癥狀。2.影響胎兒發(fā)育：頻繁抽血可能會(huì)影響孕婦身體的激素水平，當(dāng)激素水平波動(dòng)較大時(shí)，胎兒的發(fā)育會(huì)受到影響。3.增加感染風(fēng)險(xiǎn)：孕婦頻繁抽血，抽血后不注意護(hù)理，容易導(dǎo)致針口感染，不利于身體健康。4.損傷血管：頻繁在一個(gè)部位進(jìn)行抽血，可能會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)損傷，容易有局部紅腫、疼痛等癥狀。5.加重身體負(fù)擔(dān)：血液中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果身體有貧血現(xiàn)象，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。孕婦抽血后可以適量食用紅棗、豬肝等補(bǔ)氣血的食物，如果有嚴(yán)重不適，建議就醫(yī)治療。
痔瘡手術(shù)后，竟然出惡臭，需要多久？
[微風(fēng)]俗話說(shuō)“十有九痔”，相信很多朋友都曾有過(guò)痔瘡的經(jīng)歷，大家知道進(jìn)行痔瘡手術(shù)后，還會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間惡臭味嗎？
睪丸疼痛怎么辦
一般情況下，睪丸疼痛可能是正常生理現(xiàn)象，也可能是局部外傷、睪丸炎、鞘膜積液、睪丸扭轉(zhuǎn)等因素引起的，可以結(jié)合實(shí)際情況采取相應(yīng)的改善措施。具體分析如下：
睪丸翻轉(zhuǎn)術(shù)手術(shù)圖片
睪丸翻轉(zhuǎn)術(shù)是一種治療男性身體睪丸鞘膜積液的一種方法，采用的是微創(chuàng)型的方式來(lái)進(jìn)行治療。
長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活有什么危害？
長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)前列腺炎，還會(huì)造成精子活力差以及引起陽(yáng)痿。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2025-02-04
-
2025-02-04
-
2025-02-03
-
2024-12-27
