帕金森怎么做康復(fù)
帕金森患者走路的時候,步伐會比較急,一旦出現(xiàn)了步伐不協(xié)調(diào)的情況,就很容易摔倒,所以,帕金森患者在日常護(hù)理的過程中,要多做一些康復(fù)性的治療,讓自己可以遠(yuǎn)離這些問題,下面就是帕金森怎么做康復(fù)的介紹,我們共同了解一下。
1、放松和呼吸鍛煉
時常進(jìn)行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起,在呼氣時腹部放松,并想象放松全身肌肉。如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。
2、面部動作鍛煉
帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”,是由于面部肌肉僵硬,導(dǎo)致面部表情呆板,因此做一些面部動作的鍛煉是必要的。如皺眉動作、鼓腮鍛煉、露齒和吹哨動作。并經(jīng)常讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等動作。
3、經(jīng)常進(jìn)行下述鍛煉
頭向后仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運動;然后頭向下,下頜盡量觸及胸部。左右轉(zhuǎn)動:頭面部向右轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘,然后同樣的動作向左轉(zhuǎn)。面部反復(fù)緩慢地向左右肩部側(cè)轉(zhuǎn),并試著用下頜觸及肩部。左右擺動:頭部緩慢地向左右肩部側(cè)靠,盡量用耳朵去觸到肩膀。前后運動:下頜前伸保持5秒鐘,然后內(nèi)收5秒鐘。
4、軀干的鍛煉
應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行側(cè)彎、轉(zhuǎn)體運動。并注意腹肌鍛煉及腰背肌的鍛煉。
5、上肢及肩部的鍛煉
兩肩盡量向耳朵方向聳起,然后盡量使兩肩下垂。伸直手臂,高舉過頭并向后保持10秒鐘。雙手向下在背后扣住,往后拉5秒鐘。反復(fù)多次。手臂置于頭頂上,肘關(guān)節(jié)彎曲,用雙手分別抓住對側(cè)的肘部,身體輪換向兩側(cè)彎曲。
知道了“帕金森怎么做康復(fù)”,就要知道治療帕金森不能道聽途說,有的帕金森患者,喜歡拿別人治療的方法,依樣畫葫蘆地對自己所患的帕金森進(jìn)行治療,這樣所造成的危害可能很大。