八段錦不適宜人群有哪些
發(fā)布時(shí)間：2024-02-053052次瀏覽
八段錦屬于一種較為傳統(tǒng)的健身功法，有助于舒緩壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、改善呼吸功能等好處。但是八段錦不適宜人群通常有體質(zhì)虛弱者、急性胃腸炎患者、關(guān)節(jié)炎患者、脊柱損傷者、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者等。
1.體質(zhì)虛弱者：如果體質(zhì)較為虛弱，比如易勞累、易喘息等，應(yīng)避免練習(xí)八段錦，以免運(yùn)動(dòng)后加重不適情況。
2.急性胃腸炎患者：對(duì)于正處于急性胃腸炎的患者，此時(shí)免疫力和體力都比較弱，不適合練習(xí)八段錦，需要以休息為主。
3.關(guān)節(jié)炎患者：八段錦的動(dòng)作中存在轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)、蹲下等動(dòng)作，關(guān)節(jié)炎患者做八段錦后可能加重關(guān)節(jié)疼痛的情況，從而延緩病情恢復(fù)。在疾病沒(méi)有恢復(fù)時(shí)，應(yīng)避免做八段錦。
4.脊柱損傷者：八段錦中存在一些屈伸或者彎腰的動(dòng)作，如果脊柱損傷者進(jìn)行練習(xí)，一般會(huì)加重不適癥狀，因此脊柱損傷者應(yīng)避免練習(xí)八段錦。
5.冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者：雖然八段錦動(dòng)作較為輕柔，但是一般會(huì)消耗一定的體力，如果患有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，應(yīng)避免練習(xí)八段錦，以免引起病情發(fā)作。
日常練習(xí)八段錦時(shí)應(yīng)注意方式和方法，以免影響身體健康。如果身體出現(xiàn)明顯不適情況，需要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確情況，然后再進(jìn)行治療。
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